sophrologie & addictologie - thérapie brève & intégrative / approche cognitivo-comportementale
La sophrologie et la cohérence cardiaque se positionnent comme des interventions non pharmacologiques potentiellement synergétiques, pouvant renforcer l'efficacité des traitements en cours dans de nombreuses pathologies.
La sophrologie, à travers des techniques de relaxation dynamique , de visualisation et de méditation guidée , vise à moduler l'activité du système nerveux autonome en favorisant l’activation du système parasympathique. Cette modulation induit une réduction des taux de cortisol et une atténuation des réponses physiopathologiques au stress, souvent impliqué dans le déclenchement des épisodes de craving pour les personnes dépendentes.
Comment se passe la séance ?
PREMIER RENDEZ-VOUS (1h30)
Le premier rdv est une étape essentielle dans votre parcours en sophrologie. C'est un temps d'échange privilégié où nous prenons le temps de définir ensemble un programme d'accompagnement personnalisé
À l'issue de ce rendez-vous, nous réaliserons une courte initiation aux techniques de base de la sophrologie pour vous permettre de découvrir la pratique.
SÉANCES DE SOPHROLOGIE (1h)
Dans une position confortable, assise ou allongée selon vos besoins, vous êtes guidé(e) à travers différentes techniques sophrologiques : exercices de respiration, relaxation dynamique, visualisations positives... Les exercices sont toujours adaptés à vos capacités et à vos objectifs.
Puis un moment essentiel pour ancrer les bienfaits de la séance et partager vos ressentis.
Et enfin je vous propose des exercices simples à reproduire chez vous pour prolonger les bénéfices entre les séances.
Tarifs :
Séance d'anamnèse (1h30) : 110 €
Séance de sophrologie (1h) : 70 €
Son approche
Je suis fascinée par toutes ces techniques qui permettent de nous « reprogrammer » en quelque sorte pour dépasser nos peurs et nos blocages et tendre vers la vie que l’on souhaite vraiment avoir. Ce sont vraiment des outils qui m’ont élevé et m’ont fait devenir une autre personne, plus réfléchie, plus consciente. Et qui m’ont aidé à gérer des situations compliquées ou douloureuses. (Accouchement, extractions
dentaires, accompagnement d’un parent en fin de vie). Mon objectif à présent est de mettre ces outils à disposition de tous.
Quels bénéfices en attendre ?
BÉNÉFICES GÉNÉRAUX DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE :
- Une meilleure gestion du stress au quotidien
- Un sommeil de meilleure qualité
- Une diminution des tensions physiques et mentales
- Un renforcement de la confiance en soi
- Une plus grande capacité à gérer les émotions
BÉNÉFICES SPÉCIFIQUES EN ADDICTOLOGIE :
- La réduction des pensées obsédantes liées au produit/comportement
- Un renforcement du contrôle de soi et de l'impulsivité
- La reconstruction d'une image de soi positive
- L'apprentissage de techniques d'auto-apaisement
- La prévention des rechutes par des outils concrets
Les progrès sont généralement ressentis dès les premières séances, mais s'installent durablement avec une pratique régulière. Chaque personne évolue à son rythme, selon son histoire et ses objectifs.
Infos pratiques
- sevrage tabagique : 150€
- Bilan d'addictologie - premier rendez-vous : 80€
- Sophrologie & Gestion de la Douleur Chronique : 100€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (3)
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C
Catherine recommande ce praticien
5/521 February 2025
C'était mon 1er rdv avec Sonia, j'ai été accueilli dans un environnement apaisant et bienveillant. Sa voix douce et son écoute attentive m'ont immédiatement mis en confiance. Grâce à son approche professionnelle et personnalisée, j'ai pu me détendre profondément et ressentir un véritable mieux-être dès cette première séance. Je recommande vivement ses services à toute personne souhaitant retrouver sérénité et équilibre intérieur.
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S
Valentina D. recommande ce praticien
5/518 February 2025
Consultation dans le cadre d’un projet de sevrage tabagique. Les résultats sont bien au delà de mes attentes et pourtant j’avais déjà essayé plusieurs « méthodes » en vain. Merci !
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J
EDOUARD recommande ce praticien
5/513 February 2025
" accompagnement pré-chirurgical " L'annonce de mon opération des yeux m'avait plongé dans une grande anxiété. J'avais déjà subi une intervention qui s'était mal passée il y a quelques années, et cette expérience me hantait. C'est mon neveu qui m'a parlé de la sophrologie, et j'ai décidé de tenter l'expérience avec Sonia Damlamian qui l'avait accompagné avec succès pour ses concours aux grandes écoles. Nous avons commencé les séances un mois avant l'intervention. Ce qui m'a particulièrement marqué, c'est la façon dont la sophrologie m'a permis de transformer mon appréhension en une forme de préparation active. Les exercices de respiration et de visualisation positive m'ont aidé à me projeter sereinement dans les différentes étapes : l'arrivée à l'hôpital, la préparation, le bloc opératoire... J'ai beaucoup apprécié d'avoir des outils concrets à utiliser. La veille de l'opération, j'ai pu mettre en pratique les techniques apprises pour gérer mon stress. Le jour J, j'ai utilisé les exercices de respiration jusque dans la salle d'attente du bloc, (attente qui à duré plus de deux heures et sans téléphone !!) ce qui m'a permis de rester étonnamment calme. Enfin, le plus surprenant a été la phase post-opératoire : les exercices de gestion de la douleur ont vraiment fait la différence. J'ai pu réduire significativement ma consommation d'antalgiques. Je recommande ainsi vivement les consultations de Sonia Damlamian et plus particulièrement celles de la gestions de la douleur.
Recommandations professionnelles (1)
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C
C. Lourenço, Psychologue
13 February 2025
Formations et expériences
Sonia DAMLAMIAN exerce depuis 5 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Sophrologue - RNCP Niveau III | Ecole française de sophrothérapie - EFDS
Parcours
Après avoir exercé plusieurs métiers dans le secteur de la communication, notamment dans les médias et la politique, j’ai décidé d’entamer une reconversion en sophrologie.
Pendant les 15 années où j’ai exercé mon métier de communicante et de consultante, je suis parvenue à m’épanouir professionnellement et à gravir les « échelons » de ce que l’on pourrait qualifier de « belle carrière ».
Puis arriva le projet d’avoir une vie de famille, hélas incompatible avec ce rythme effréné! Je savais au fond de moi que mon métier allait évoluer, être pratiqué différemment et j’étais même ouverte à envisager une reconversion professionnelle. Oui mais laquelle? Je n’avais
aucune idée, et au moment où je suis tombée enceinte, cela ne me préoccupait plus… Au cours de cette grossesse, ne souhaitant pas avoir recours à la médecine traditionnelle pour traiter mes maux, j’ai eu recours à l’ostéopathie, l’acupuncture, la réflexologie, j’ai
découvert un nouvel univers autour des médecines douces.
Autres activités
- Praticienne en cohérance cardiaque
- Annimation d'ateliers de groupe en milieu hospitalier et EHPAD
