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Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.  




Sophrologie : À quoi ça sert ?

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…), préparer un évènement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en publique…) ou accompagner un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).


Sophrologie : Comment ça marche ?

La sophrologie s’intéresse au patient dans son ensemble par le corps et l’esprit. C'est par la découverte de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens.

Lors de la première séance, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, le patient et le sophrologue définissent un objectif. Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale.


Sophrologie : qui consulter ?

Sophrologie : nos recommandations de consultations.

Hypnose - Naturopathie - Sophrologie - Nutrition
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Sophrologie : D'où ça vient ?

Du grec sos(harmonie), phren(conscience) et logos(étude), cela signifie textuellement, "étude de la conscience harmonieuse".

Développée en 1960 par le neurospychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, aux plans physiologique et psychique.


Sophrologie : Combien de temps ça prend ?

La sophrologie est un thérapie brève, il faut compter entre 8 et 12 séances pour atteindre son objectif.

La réussite dépend beaucoup de l’investissement du patient, il doit s’approprier la méthode et devenir autonome dans sa pratique.

Sophrologie : Références

Chambre syndicale de la sophrologie (www.chambre-syndicale-sophrologie.fr)       

Fédération européenne de sophrologie (www.federation-sophrologie.com)              

Fédération française de sophrologie (www.sophrologie-francaise.com).




Avertissement : Ceci est une fiche d'information générale décrivant dans ses grandes lignes la méthode non conventionnelle qui n’a aucune vocation à poser un diagnostic ou traiter une pathologie. Cette fiche n'équivaut en aucun cas à une consultation médicale, paramédicale ou naturopathique individualisée ; elle est uniquement informative. Par ailleurs, cette présentation globale n'engage absolument pas les praticiens de cette discipline en ce qui concerne l'étendue et la diversité des méthodes qu'ils sont amenés à pratiquer dans leur cabinet.