My Blooming Sophro : s'arrêter un instant pour prendre le temps d'aller mieux
La sophrologie est une méthode qui permet de se détendre, de se relaxer, de se retrouver avec soi-même et d’être en harmonie avec son corps, son cœur et son esprit.
Je propose aussi de la méditation de pleine conscience, et du Yoga Nidra, en fonction de l'objectif à atteindre. Je vous guide ainsi vers la meilleure approche.
Au-delà de ces différentes thérapies, mon approche est aussi influencée par la psychologie positive, qui permet de développer ses propres forces et ressources psychologiques. Cette discipline nous apprend à nous ouvrir à nos émotions, à les vivre et les réguler sans défense inutile.
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Comment se passe la séance ?
Les séances durent 1h environ, la première est un peu plus longue (1h15 environ). Pour les enfants, le rendez-vous dure 45 minutes.
La première séance de sophrologie permet de faire connaissance. Nous échangeons sur les objectifs que vous souhaitez atteindre. Puis, vous expérimentez la sophrologie avec quelques exercices simples de relaxation et de visualisation. En fin de séance, nous revenons sur vos ressentis.
Les séances suivantes sont totalement personnalisées, précises et orientées sur votre objectif final.
Nous discutons d'abord de ce qui s’est passé depuis notre dernière rencontre, de ce qui a évolué et comment vous avez vécu l’après séance précédente. Nous passons ensuite aux exercices sur-mesure de sophrologie. Enfin, nous effectuons un bilan de vos sensations et de vos ressentis. Cette partie de la consultation est aussi un moment où nous allons nous accorder sur les pratiques à effectuer chez vous pour accentuer votre progression.
Son approche
Mon approche de la sophrologie comprend des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, qui sont classiques dans ce type de thérapie.
Et je peux également y ajouter de la méditation et de la psychologie positive. Selon les besoins du client, j’utilise les outils qui me semblent les plus appropriés pour qu’il atteigne ses objectifs. La méditation permet de ramener le client à l'instant présent et la psychologie positive aide à aborder toutes choses de manière positive.
A la fin de la séance, je remets un document qui résume les exercices de relaxation qui ont été pratiqués et j'envoie un enregistrement de la visualisation. Cela aide le client à pratiquer dans son quotidien.
Les séances sont adaptées de manière ludique pour les enfants et les adolescents, avec des petits jeux et des exercices spécifiques.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie est indiquée pour :
- De la détente et un retour à soi, un ancrage dans l'instant présent
- Apprendre à écouter son corps, son mental et son cœur
- Apprendre à gérer son stress, prendre du recul et lâcher prise
- Améliorer son sommeil
- Eviter la procrastination
Concernant les enfants et les adolescents, la sophrologie permet de :
- Se concentrer en classe ou devant ses devoirs
- Gérer ses émotions et ses problèmes relationnels
- Etre plus zen, moins agité
Pour les femmes enceintes, la sophrologie aide à aborder sereinement sa grossesse, son accouchement et l'arrivée du bébé à la maison ensuite.
Pour les sportifs, elle permet notamment d'améliorer la concentration, de capitaliser sur ses forces.
Pour les personnes âgées, c’est une méthode qui aide à se sentir mieux dans son corps qui change.
Infos pratiques
- Première consultation de sophrologie : 65€
- Consultation de suivi de sophrologie : 65€
- Première consultation de sophrologie - enfant/ado : 60€
- Consultation de suivi de sophrologie - enfant/ado : 60€
- RDV téléphonique découverte 15 mn : 0€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (8)
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Laurie J. recommande ce praticien
5/519 March 2025
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Franck L. recommande ce praticien
5/519 October 2024
La thérapeute est à l écoute et les exercices sont faciles d acces
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Alexandra C. a consulté ce praticien
18 August 2023
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Ces séances de sophrologie m'ont fait du bien. Je ressens un mieux être. Elles m'ont aidé à lever des blocages ; même dans des domaines pour lesquels je n'avais pas fixé directement d'objectifs. Cela aide aussi à une meilleure gestion émotionnelle. Les exercices donnent des clés concrètes, une vraie ''boite à outils '' à utiliser au quotidien en rituel et si besoin. Les visualisations guidées sont bien accompagnées. Le ressenti est puissant et agréable.
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R
rania b. a consulté ce praticien
5 August 2023
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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A
Alex12 recommande ce praticien
5/524 June 2023
Garence Ferbeck est accueillante, et pédagogue. Ce qu'elle transmet avec différentes techniques de sophrologie est très clair. Elle propose un accompagnement structuré, par étapes. Selon les besoins.
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F
Françoise V. recommande ce praticien
5/528 April 2023
Une personne très à l’écoute.
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A
Amandine R. recommande ce praticien
5/520 October 2022
J'ai beaucoup apprécié les séances de sophrologie que j'ai pu faire avec mme FERBECK, je ne connaissais pas du tout la sophrologie et elle a su me guider et me proposer un programme spécifique qui correspondait à ce dont j'avais besoin. Après une période compliquée elle a su m'aider à puiser en moi et à m'apaiser. Je la recommande chaudement à tout ceux qui souhaitent sauter le pas et essayer la sophrologie.
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L
Laurence L. recommande ce praticien
5/515 October 2022
J'ai découvert la sophrologie avec Garance et dès la première séance je me suis sentie plus détendue et vraiment apaisée. Garance est une sophrologue très professionnelle qui prépare chacune de nos séances avec précision : grâce à la respiration et à la détente musculaire, j’ai découvert une sérénité intérieure que je ne soupçonnais pas ! Petit bonus : les exercices de visualisation peuvent être répétés en solo grâce aux enregistrements audio qu'elle partage en fin de séance. Je ne peux que la recommander !
Recommandations professionnelles (2)
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S
Sylvia K., Autre Autres Médecines douces
28 October 2022
Je recommande vivement Garance pour son professionnalisme, sa grande capacité d'écoute et d'adaptation, qualités qui me semblent indispensables pour une sophrologue !
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B
Banu Gokoglan, Sophrologue
21 October 2022
Garance est une praticienne consciencieuse et bienveillante qui a, à coeur d'accompagner les personnes qui la consultent, au plus proche de leurs besoins et de leurs demandes. Son approche professionnelle et humaniste, est empreinte à la fois de douceur et de dynamisme. Elle propose des outils et pratiques, variés et efficaces pour que vous puissiez cheminer vers vos objectifs. Je vous souhaite une belle et fructueuse rencontre avec Garance.
Formations et expériences
Garance FERBECK exerce depuis 6 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Sophrologie - Spécialisé en Sommeil | Cadencia Ingenierie
- Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Parcours
Après de nombreuses années en entreprise pendant lesquelles j'ai travaillé sur les attitudes et comportements du consommateur, j'ai décidé de m'intéresser à l'humain de manière plus générale et de travailler dans l'aide et l'accompagnement des personnes qui en ont besoin.
Je me suis d'abord formée à la sophrologie à l'IFS, car j'avais moi-même expérimenté cette pratique pour des insomnies et j'avais trouvé que c'était très efficace et facile à mettre en oeuvre. J'ai ensuite complété mon parcours par des spécialisations (enfance, sommeil, entreprise) et par d'autres types de thérapies : méditation de pleine conscience, yoga nidra et psychologie positive.
En effet selon la personne que je reçois, je m'adapte et j'utilise ces différentes thérapies pour l'aider au mieux à s'épanouir...
Autres activités
J'accompagne également les particuliers et les entreprises en travaillant pour une structure dédiée à l'épanouissement professionnel : BloomTime.
C'est un réseau social pour particuliers et professionnels du mieux-être, afin d'échanger sur les thématiques du développement personnel, notamment dans le contexte du travail mais pas uniquement.
Et ce sont également des solutions pour promouvoir l'engagement et la qualité de vie au travail (dispositifs d'écoute innovants, think tank internes et externes, ateliers de sensibilisation et de co-construction).
Cela me permet de conserver une activité en entreprise, et de pouvoir ainsi accompagner dans mon cabinet des personnes en souffrance au travail.
Enfin, j'anime le week-end à mon cabinet des mini-ateliers (2 ou 3 personnes maximum) sur des problématiques telles que la gestion des émotions ou le développement des forces personnelles par exemple.
J’organise aussi des ateliers spécifiques comme la découverte du Yoga Nidra ou de la méditation de pleine conscience.
