- Sophrologie
- Thérapies Brèves
- Cohérence cardiaque
- En cabinet à Neuilly-sur-seine ou Vaucresson
Sophrologue Certifiée, Coach HeartMath certifiée dans la régulation du stress, du système nerveux et des émotions, Praticienne Thérapie brève ACT
Spécialiste dans la gestion du stress et de la régulation du système nerveux , je vous accompagne en séance individuelle ou en ateliers à plusieurs par le biais d'exercices respiratoires et psycho-corporels de contractions-décontractions musculaires pour retrouver une sensation de mieux-être ainsi qu'une détente corporelle et mentale .
Mes 3 pratiques de thérapies brèves ( sophrologie , coaching en respirations et en cohérence cardiaque HeartMath , praticienne ACT ) s'adaptent à vos besoins avec des séances sur mesure par le biais d'exercices personnalisés.
Après chaque séance je vous enverrai les fiches des exercices pratiqués ensemble afin que vous puissiez les pratiquer chez vous en autonomie.
Thèmes travaillés :
- fatigue (au réveil, coups de barre en fin de journée)
- sommeil (endormissements/insomnies/réveils nocturnes)
- anxiétés , angoisses , panique (par exemple lors d'examens ou d'entretiens)
- stress , (personnel, professionnel) (lié à la maladie, au deuil, à une séparation)
- périménopause / ménopause , (bouffées de chaleurs, sautes d'humeurs, syndrome du nid vide...)
Des ateliers au cabinet, entre amis ou collègues (2 ou 3 personnes) pour apprendre à réguler son système nerveux et se détendre avec des exrecices respiratoires/corporels
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
La 1ère séance dure 1h15 environ afin de mieux vous connaître, cerner vos besoins et commencer à pratiquer les exercices respiratoires et psycho-corporels.
La 2nde séance à 1 semaine d'intervalle dure 50 mn comprenant
- le débreifing de vos ressentis de la semaine passée (émotionnels et corporels).
- la pratique et apprentissage de nouveaux exercices,
- explications de l'utilité de ces exercices et leurs impacts sur votre système nerveux, vos hormones afin que vous compreniez les bienfaits sur votre organisme et votre mieux-être
A chaque exercice, nous échangeons sur les ressentis émotionnels et corporels que cela vous procure afin de vous permettre une reconnection à votre corps et une décharge mentale.
Les 1ers signes du stress sont d'abord corporels avant d'être analytiques.
Plus vous reconnaitrez rapidement ces signau, plus vous réaliserez ces exercices en autonomie, plus vous sentirez serein et détendu.
Les autres séances à intervalle d'1 semaine à 15 jours (selon vos possibilités), durent 50 mn comprenant le débreifing puis l'enseignement et la pratique de nouveaux exercices.
La dernière séance dure 1h pour faire le bilan du suivi et comment continuer à intégrer ces pratiques dans votre quotidien. (Nous mettons en place une fiche des exercices appris au cours de ce suivi que vous appliquerez en fonction de vos nécessités et situations identifiées à venir).
Durée de cet accompagnement environ de 5 à 10 semaines selon les besoins et les situations.
Son approche
Je vous accompagne dans cette démarche de régulation de votre organisme en pratiquant et en personnalisant chaque exercice en fonction de vos émotions, de vos souvenirs, de vos loisirs et activités.
Je travaille 4 de vos 5 sens, par le biais de ces exercices divers en faisant de ces séances un moment unique, inattendu pour vous détendre, vous destresser et apprendre à mieux connaitre votre mode de fonctionnement et vos réactions.
Quels bénéfices en attendre ?
Les exercices enseignés et pratiqués en séance vous permettront d'apprendre à réguler votre système nerveux autonome qui est la CLÉ d'un équilibre physiologique et émotionnel. Vous retrouverez un mieux-être global dont une sensation de détente corporelle et mentale.
Ces pratiques régulent le système nerveux sympathique et parasympathique, dont le nerf vague, permettant de faire baisser les hormones du stress (comme le cortisol) de réactiver le fonctionnement du diaphragme, du nerf vague et du système respiratoire.
Apprendre à mieux ressentir ce qui se passe dans votre corps vous permettra d'utilser ces outils simples face aux situations stressantes et aux émotions débordantes.
Infos pratiques
- Séance 1h Individuelle : 90€
- Atelier 2 à 3 Personnes au cabinet : 120€
- 1ère Séance 1h15 Individuelle : 100€
- Suivi de 45 mn individuel : 75€
- Suivi Ado 40 mn : 70€
Parking privé
- Séance Ado 40 mn : 70€
- 1ère Séance Individuelle : 100€
- Atelier 2 à 3 Personnes au cabinet : 120€
- Suivi 45 mn individuel : 75€
- Suivi 1h individuel : 90€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (8)
-
M
Magali G. a consulté ce praticien
19 décembre 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Sophie a été d’une très grande aide pour les problèmes de sommeil de ma fille. Elle a su la mettre en confiance dès le départ et a, tout au long des séances, été dans l’écoute et dans l’accompagnement bienveillant. C’est une passionnée de son métier et cela se voit et se ressent. Je la recommande à 200%.
-
S
Répondu le 7 January 2026
Je vous remercie sincèrement pour votre commentaire si positif. Cet accompagnement a été aussi réussi grâce a l’implication très sérieuse et l’assiduité de votre fille. Ces séances se font en tandem et c’est un plaisir pour moi quand l’acquisition des exercices se fait aussi bien.
-
-
E
Elisabeth B. a consulté ce praticien
05 octobre 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Bonne prise en charge, à l'écoute, s'investit pleinement dans son accompagnement
-
S
Répondu le 6 October 2025
Merci pour votre commentaire et l'appréciation de mes pratiques.
-
-
A
Aurélie G. recommande ce praticien
5/509 septembre 2025
Un accueil chaleureux et bienveillant, une écoute attentive et des explications claires. Sophie Roussel Herliq sait guider avec justesse pour rendre la séance à la fois agréable et efficace. Je recommande vivement !
-
S
Répondu le 6 October 2025
Merci pour votre positif et bienveillant. Ravie que ces séances vous conviennent.
-
-
E
Elisabeth B. recommande ce praticien
5/515 août 2025
Très bonne écoute. Début de prise en charge prometteur. Développement d'une méthode pour devenir autonome, ce qui est une démarche intéressante
-
S
Répondu le 6 October 2025
Merci pour votre retour positif. Effectivement, les séances sur mesure mêlant mes différentes pratiques permettent d'acquérir une autonomie dans la gestion des ses problématiques.
-
-
M
Manon B. recommande ce praticien
5/529 juin 2025
Des très bons conseils, des méthodes à appliquer au quotidien pour mieux gérer le stress. Ces séances me font beaucoup de bien !
-
S
Répondu le 2 July 2025
Merci Manon, ravie que nos séances vous apportent un mieux-être.
-
-
S
Stéphanie B. recommande ce praticien
5/525 mars 2025
Au départ, j’étais totalement hermétique à la sophrologie et à la respiration en cohérence cardiaque, pensant que ce n’était pas fait pour moi. Pourtant, après plusieurs séances, j’ai été surprise par les effets concrets que cela m’a apportés : une réelle capacité à mieux gérer mes émotions, un apaisement profond et une maîtrise plus efficace du stress au quotidien. Ce qui a fait la différence, c’est l’approche de Sophie : à la fois bienveillante et percutante, sans jamais forcer, mais en trouvant toujours les mots justes pour me permettre d’expérimenter à mon rythme. Son écoute et sa finesse d’analyse m’ont mis en confiance, et aujourd’hui, je ne peux que recommander cette expérience à ceux qui, comme moi, doutaient au départ !
-
S
Sh123 recommande ce praticien
5/524 mars 2025
Un sentiment de vrai bien être et de légèreté. Bravo à sophie qui est merveilleuse. Elle réalise ses séances avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Je recommande vivement.
-
C
Candice F. recommande ce praticien
5/524 mars 2025
Je remercie profondément Sophie pour l'accompagnement que nous avons eu sur plusieurs mois. Sophie est quelqu'un de professionnel qui semble née pour ce métier. Elle s'est approprié un large panel de connaissances et techniques entre lesquelles elle jongle en permanence selon le déroulement des séances. Elle a une capacité d'écoute et d'empathie que j'ai rarement vue, tout en restant très concrète dans les exercices pratiques qu'elle propose par la suite. C'est une personne vive et bienveillante qui crée un vrai échange humain. Cet accompagnement m'a beaucoup appris et j'en ressors avec des outils qui me serviront toute ma vie : exercices de respiration, visualisation, gestion du stress, confiance et acceptation de soi, et autres.
Recommandations professionnelles (3)
-
I
Ingrid C., Ostéopathe
29 mars 2025
Mme Herlicq a plusieurs qualités essentielles pour la prise en charge du patient : écoute, analyse et la pertinence de ses conclusions. Mme Herlicq dispose de plusieurs outils pour accompagner le patient à gérer ses émotions : cohérence cardiaque, sophrologie et thérapie brève comportementale. En fonction de l'évolution du patient dans sa thérapie, Mme Herlicq adapte les méthodes, c'est une force rare. C'est la raison pour laquelle je recommande aisément Mme Herlicq à mes patients quand le besoin se présente au cours de mes consultations en ostéopathie.
-
B
Brigitte N., Médecin spécialiste
25 mars 2025
Bonjour Je travaille depuis longtemps avec ce praticien je lui envoie des patients Les retours sont excellents Cordialement Dr Brigitte Nisolle Pédiatre 190 bd Bineau Neuilly
-
C
Carole L., Sophrologue
24 mars 2025
Sophie est une thérapeute d'une grande intelligence émotionnelle. Son écoute , sa bienveillance lui permet d'être au plus près des besoins des personnes qu'elle accompagne avec grande compétence.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Haut Potentiel - Comprendre et accompagner les Adultes | Cogito'Z & Développement - Pôle Formations
- Formation Évolution - Niveau 2 | Act-thérapie.com
- Formation Fléxibilité - en Thérapie d'Acceptation et d'Engagement | Act-thérapie.com | Act-thérapie.com
- Licensed HearthMath Coach | HeartMath Institute
- Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Autres formations
2022 Formation ACT: Accompagnement du Stress et du Burn-out | Act-thérapie.com
2025 Formation ACT Emove | Act-thérapie.com
Parcours
Il est difficile de se construire et d'avancer en faisant abstraction de son stress et ses émotions désagréables qui un jour ou l'autre referont surface par le biais de manifestations corporelles vives ou de mal être.
C'est ce que j'ai vécu après 15 ans d'une vie trepidante et stressante toujours "à fond" en développant une maladie auto-immune liée à ce stress chronique vécu et non écouté.
J'ai eu la chance de rencontrer alors de bons thérapeutes qui m'ont appris à prendre conscience de mon mode de fonctionnement délétère, à prendre du temps pour moi et à découvrir ce qui était important pour moi. J'étais motivée à me former à diffrentes approches d'accompagnement en lien avec le corps, les émotions pour ensuite exercer et donner du sens à mon parcours.
Chaque suivi me permet à mon tour d'enseigner, de transmettre, de partager mes apprentissages et exercices qui contribuent à retrouver un mieux-être pour continuer à avancer plus sereinement tout en se connaissant davantage.
Autres activités
Dans les lycées ou écoles supérieures, j'interviens pour informer les étudiants et leur faire pratiquer mes exercices pour qu'ils comprennent l'importance de réguler leur système nerveux et apprennent à reconnaître les 1ers signes du stress pour les contrer.
En entreprises, dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail (QVT) ou lors de séminaires pour les commerciaux, j'interviens pour informer les salariés sur les bienfaits de s'accorder la pratique d'exercices respiratoires et corporels , leur faire pratiquer en atelier mes exercices pour qu'ils apprennent à gérer leur stress au quotidien au travail et chez eux pour retrouver toutes leurs performances cognitives et physiques nécessaires dans le bon déroulé de leur quotidien.
J'anime des ateliers entre amis ou entre collègues au cabinet ou en entreprise pour apprendre des exercices psycho-corporels sur des tématiques (sommeil, prise de parole, préparation aux oraux ou aux examens, décharge mentale)
J'ai conçu spécifiquement pour les femmes autour de la ménopause des séances individuelles ou des ateliers à 2 ou 3 afin qu'elles s'octroyent un moment pour retrouver sérénité, confiance en elles dans cette phase compliquée de changement hormonal et physique bien souvent accompagnée de situations stressantes( départ des enfants, maladie, séapration, deuil).
Je propose des ateliers "ado" à 2 ou 3 pour les jeunes-filles et jeunes hommes autour de l'adolescence qui n'oseraient pas venir seuls en séances mais qui pour autant seraient prêts à travailler sur leurs stress, angoisses, paniques et auraient envie de connaitre des techniques pour s'apaiser et gérer leur stress face aux examens, prise de parole à l'oral, parcours sup.
