Anne-Lise QUÉREL
Être bien dans son corps et dans sa tête avec la sophrologie
Les accompagnements en sophrologie, coaching de vie, professionnel que je propose s’adressent à tous les publics . Mes expériences professionnelles dans l'enseignement, la pédagogie, la communication et la coordination me permettent d'avoir une bonne adaptabilité et une compréhension de votre demande lors des séances. L’objectif d'une séance est de pouvoir trouver en soi les chemins pour apprendre à se connaitre, à se respecter et atteindre ses objectifs avec confiance et en autonomie.
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Comment se passe la séance ?
Toutes les séances (sophrologie, coaching professionnel, de vie ou scolaire) commencent par un échange qui me permet de comprendre la ou les raisons pour lesquelles vous avez décidé de venir me voir .
Dans un second temps, par des techniques et des protocoles adaptés, nous déroulerons la séance en fonction de vos besoins, attentes et objectifs.
Et enfin, nous terminerons par un feed-back constructif permettant d'avancer concrêtement et avec sérénité. Chaque séance constitue un pas en avant et non un retour au point initial.
Je propose différents types de séances:
La sophrologie* est adaptée à tous les âges ( à partir de 4 ans) et toutes les périodes de la Vie (enfant, adolescent, étudiant, paternité, maternité, adulte). Chaque séance est personnalisée! Je vous reçois dans un cadre confortable pour faire une parenthèse calme, rien que pour vous, qui vous permettra de prendre du recul, de clarifier vos objectifs et d'avancer sereinement sur le chemin de la vie en accords avec vos valeurs.
À la fin de la séance, je vous inviterai si vous le souhaitez à me parler de vos ressentis. Je vous enverrai par la suite un enregistrement à écouter en attendant la prochaine séance pour fixer les techniques et en prolonger les bienfaits. La sophrologie a pour but, entre autres, d'apprendre des techniques aidantes pour vous et de les intégrer pour vous en servir de manière autonome toute votre vie.
En ce qui concerne les enfants et les adolescents, avant la première séance, j'échange avec le(s) parent(s) soit au téléphone ou alors en rendez-vous.
A noter qu'aucune technique, aucune séance de sophrologie ne se substituent aux suivis et aux traitements médicaux et psychologiques. Contre-indications : certains troubles psychiatriques, troubles psychotiques et dépression en phase aiguë. Le sophrologue n'est pas un médecin.
*Plus de détails sur mon site internet
Son approche
Les accompagnements que je propose me permettent de travailler avec tous les publics: les enfants, les adolescents, les adultes, les femmes enceintes, les sportifs, les seniors, etc. Chaque séance proposée est adaptée en fonction de la personne à qui elle s’adresse pour être efficace et bénéfique. La séance est guidée par ma voix, sans contact physique.
La sophrologie repose sur l’utilisation de différentes techniques qui sont comme des outils que je mets à disposition des personnes que j’accompagne. Chacun pourra ainsi piocher dans sa boite à outils au quotidien selon ses besoins. Cette pratique permet de travailler aussi bien avec le corps, la respiration qu’avec l’esprit pour apprendre à gérer ses émotions, prendre confiance en soi, se préparer à un événement et bien d’autres choses encore !
Etant passionnée par la pédagogie, avec les enfants, je pourrais par exemple utiliser le conte ou d'autres supports. Fascinée par la physiologie et l'anatomie, je m'appuis beaucoup sur l'importance de la connaissance du schéma corporel pour permettre à chacun de connaitre et de comprendre son corps (très utile pour les accompagnements sportifs, les grossesses, la rééducation, ...).
Il est important pour moi de rappeler que je ne suis pas médecin donc que les séances de sophrologie ne se substituent pas aux suivis médicaux et psychologiques. Il m’arrive de travailler en collaboration avec des médecins, thérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes, nutritionnistes, d'autres sophrologues, des professeurs, des entreprises. Je participe à des webinaires, des séminaires et me forme en continue par plaisir d'apprendre et transmettre.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie nous permettra d’agir sur :
- La détente
- La gestion des émotions et la prise de recul
- La concentration, la mémorisation, l'organisation
- Le stress et les angoisses
- La confiance en soi
- La communication efficace et apaisée
- La préparation à un événement (examen, compétition, prise de parole en public, entretien…)
- L’accompagnement de la grossesse, la naissance
- Le sommeil
- Etc.
Formation
Formation de Maître Praticien en PNL | L'Institut Français de Programmation Neuro-Linguistique - IFPNL
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris
Formation de Coach Professionnel - RNCP niveau 2 | L'Institut Français de Programmation Neuro-Linguistique - IFPNL
Formation professionnelle en Cohérence Cardiaque | Institut de Formation Equilibios DAVID O'HARE - I.F.E.D.O
Biographie
Danseuse à haut niveau, la sophrologie a rapidement intégré ma vie pour me permettre de préparer mes concours de danse, mais aussi plus tard pour accompagner mes grossesses et mon parcours personnel et professionnel (enseignement, communication, coordination).
Au départ, c’est par curiosité que j’ai décidé de pratiquer la sophrologie et j’ai rapidement réussi à l’intégrer dans mon quotidien. J’ai donc choisi de me former dans d'excellentes écoles pour proposer à mon tour divers types d'accompagnements. Je suis donc Sophrologue RNCP, Coach de vie, Maître praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique) et Coach professionnelle RNCP.
Passionnée de pédagogie, l'accompagnement des enfants, des adolescents et des étudiants me tient tout particulièrement à cœur. Sur le chemin de la vie, avec l'arrivée d'un enfant, je vous accompagne avec joie, renforcée de mon expérience personnelle et professionnelle pendant votre grossesse afin de vivre au mieux cette période. Convaincue qu'en chacun de nous se trouvent des ressources enfouies qui n'attendent qu'à être activées et développées, j'accompagne les adultes tant aux niveaux personnel que professionnel avec des protocoles sur mesure.
Adaptabilité, respect, confidentialité, efficacité, optimisation... c'est parti!
Autres activités
- Intervention en entreprises ( coaching professionnel, PNL)
- Conférence et formation sur différents thèmes
- Animation de webconférences
- Animation d’ateliers au sein d’entreprises (sophrologie, cohérence cardiaque)
- Animation d’ateliers de groupe pour enfants, adolescents et adultes
Les pratiques de Anne-Lise QUÉREL
