Stéphany MARCHAND

Déroulement d'une séance de sophrologie

Dès votre arrivée, je vous accueille dans un espace paisible, propice au calme et à l'écoute. Une séance de sophrologie dure environ  1 heure.

Nous commençons par un temps d'échange pour identifier ensemble ce dont vous avez besoin : cela peut-être retrouver le calme, mieux gérer vos émotions, renforcer la confiance en vous... Ce moment me permet d'adapter la séance à vous, ici et maintenant.

Je vous inviterai ensuite à  vous installer confortablement,  debout ou assis(e), selon les exercices.  Je vous guiderai à travers des mouvements doux associés à la respiration,  puis à travers une  relaxation profonde et des visualisations positives.  A certains moments, je vous proposerai de  fermer les yeux pour mieux vous centrer.

Vous restez toujours  pleinement conscient(e),  à l'écoute de vos sensations. Il ne s'agit pas de performance, mais d'un apprentissage progressif de la détente, de l'écoute de soi et de la présence à l'instant.

Nous terminerons par un retour à votre rythme; et un temps d'échange si vous souhaitez partager ce que vous avez ressenti. Vous repartirez avec des outils concrets que vous pourrez réutiliser au quotidien.

Déroulement d'une séance d'hypnose

Je vous accueille dans un espace rasssurant et chaleureux, un lieu où vous pouvez  vous déposer en toute confiance.  Une séance d'hypnose dure environ  1 heure.

Nous commençons par un temps de discussion ; vous m'expliquez ce qui vous amène, ce que vous souhaitez transformer, apaiser ou débloquer. Cela peut concerner des peurs, un stress un comportement, une étape de vie...

Je vous inviterai ensuite à  vous installer confortablement, généralement en position assise,  puis  je vous guiderai progressivement vers un état de conscience modifiée,  entre veille et sommeil. C'est un état naturel, que vous connaissez déjà lorsque vous êtes "dans la lune".

Je vous proposerai de fermer les yeux, de vous détendre, de vous concentrer sur votre respiration...  et je vous accompagnerai avec des suggestions adaptées à vos besoins, pour que votre inconscient puisse mobiliser ses propres ressources.

Vous restez  conscient(e) et maître(sse) de ce qui se passe : l'hypnose n'est jamais une perte de contrôle, mais une exploration intérieure douce et sécurisante.

A la fin de la séance, nous prendrons un temps pour échanger si vous le souhaitez, et je vous accompagnerai pour intégrer cette expérience dans votre quotidien.

Son approche

Pourquoi venir me voir ? Ce qui rend ma pratique unique

Ce que je vous propose, ce n'est pas une méthode figée, ni une séance standardisée. C'est une rencontre.  Un espace où vous pouvez souffler, poser ce que vous portez, sans avoir à vous justifier.  Un moment rien qu'à vous, où je prends le temps de vous écouter vraiment.

J'exerce ce métier parce que j'y mets du coeur. Parce que j'ai moi aussi traversé des étapes, des doutes, des remises en question, et que je sais combien il est précieux de trouver une écoute sincère, une présence stable et bienveillante. Vous n'êtes pas seul(e),  et je suis là pour vous accompagner sans jugement, avec douceur, clarté et respect.

Ce qui me différencie, c'est la façon dont je vous accueille, pleinement, avec tout ce que vous êtes. Je ne cherche pas à vous faire "rentrer dans une case" ; je m'adapte à vous, à votre sensibilité, à votre rythme. Mon approche est à la fois profonde et accessible , mêlant outils concrets et écoute intuitive.

J'accompagne avec une attention particulière les personnes sensibles, en transition, fatiguées de tout portrer seules. Si vous avez besoin d'un temps pour vous recentrer, reprendre confiance, ou simplement souffler, vous êtes au bon endroit.