Romain THOMASSET
Paris 8e, à domicile
Gestion du stress, des émotions, mobilisation, préparation mentale
à partir de 70€
60min
La sophrologie vous permet, dans un premier temps, d'apprendre à vous détendre, à vous mettre dans un état positif. Cela vous permet ensuite de prendre plus facilement du recul, de mieux vous écouter. Vous etes alors dans les meilleures conditions pour travailler sur vos problématiques, ou vous mobiliser vers un objectif. Cette pratique est basée sur des exercices de mobilisation physique douce, associés à la respiration, et des exercices de mentalisation positive. Ceux-ci constituent des outils permettant de travailler sur soi, avec le physique et le mental. Ils sont mis à disposition des clients, sous forme d’enregistrement, pour garantir l’autonomie à l’issue du suivi.
Lien vers le site web thérapeuteLes sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement
Comment se passe la séance ?
La structure d’une séance, à partir de la deuxième (la première est décrite dans le paragraphe "Approche"), sera toujours identique. Elle commencera toujours par un temps d’échange, pour faire le bilan depuis la séance précédente, notamment concernant l’entraînement. Nous pratiquerons ensuite trois à quatre exercices dynamiques, pour préparer le corps et l’esprit, avant de pratiquer une visualisation positive. Après celle-ci, nous conclurons la séance par un temps d’échange, et d’expression des ressentis.
Les séances en entreprises peuvent revêtir plusieurs formes : Groupes ouverts avec un objectif par séance, groupe fermé avec protocole, ateliers thématiques.
Son approche
La sophrologie est une thérapie brève (8 à 12 séances en moyenne). La première séance est consacrée à identifier les besoins et les ressources du client, ainsi qu'à pratiquer les exercices de découverte de la sophrologie.
Avec les éléments recueillis, je mets au point un protocole, dont vous validez chaque élément, en début de deuxième séance. La sophrologie étant un travail sur la conscience, il est essentiel que vous connaissiez, compreniez et validiez les différentes étapes du protocole. De plus, celles-ci constituent pour vous des points de repère qui vous permettent d'auto-évaluer votre progression.
L'enregistrement des séances vous permet de vous entraîner chez vous, ce qui est essentiel, pendant et après notre suivi. Cela garantit également votre autonomie à l'issue du suivi.
Quels bénéfices en attendre ?
La pratique de la sophrologie offre de nombreux bienfaits que l'on soit enfant ou adulte, manager d'équipe ou retraités, sportif ou femme enceinte... Sa grande capacité d'adaptation lui permet de travailler entre autres sur le stress, la gestion des émotions, la concentration, la mémorisation, la confiance en soi, l'accompagnement à la gestion de la douleur, la préparation à un événement spécifique, etc.
En entreprise, les thèmes abordés seront liés aux problématiques les plus fréquemment rencontrées comme la prévention du burn-out, l'adaptabilité, la cohésion et l'esprit d'équipe, la gestion du stress, etc.
Avis vérifiés
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Formation
Sophrologie
- Titre de Sophrologue - RNCP
(2018 )
Formation initiale de sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
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Formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie
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Certification RNCP
Biographie
Après avoir passé 6 années en tant que salarié d'un groupe d'assurance, j'ai créé et développé une entreprise dans le domaine de l'énergie et du transport, pendant 7 années. Ces expériences m'ont permis de réaliser que l'humain était mon principal centre d'intérêt. En 2015, j'ai entrepris des recherches sur les techniques de développement personnel, et j'ai découvert la sophrologie. Cela a été pour moi une révélation, et j'ai recherché la meilleure formation, dans l'optique d'en faire mon métier. J'ai suivi la formation de l'Institut de Formation à la Sophrologie, école fondée en 2001 par Catherine Alliotta, et première formation à obtenir la certification RNCP (2011). J'accompagne aujourd'hui les particuliers et les entreprises dans leur développement.
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