Agir sur son bien être et accroître son potentiel avec la Sophrologie" Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille" Carl Gustav Jung
La Sophrologie est une technique psycho-corporelle qui va permettre au corps et à l'esprit de retrouver un équilibre et faire face aux émotions ressenties, mais aussi de retrouver un bien-être au quotidien et de prendre conscience de son potentiel.
Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
Le processus sophrologique utilise 3 procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis : la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale.
La Sophrologie est efficace pour un grand nombre de problématiques comme : La gestion de stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, la gestion des apprentissages, la concentration, la mémoire, la confiance en soi, l'estime de soi. Elle intervient également dans la préparation mentale à un événement, examen, compétition sportive, échéance personnelle, grossesse. Puis face à une pathologie en complément d'un suivi médical, gestion de la douleur, troubles du comportement, dépressions, accouphènes.
Je suis spécialisée en sophro-Analyse, une méhtode thérapeutique qui propose une approche spécifique du vécu intra-utérin et de l'enfance, permettant de remonter aux empreintes psychologiques les plus profondes, de mieux comprendre nos souffrances, nos blocages, nos auto-sabotages qui ont pu rester inexpliqués malgré parfois un long parcours thérapeutique et de les redéfinir afin de pouvoir s'en libérer.
La Sophro-Analyse est la rencontre de la Sophrologie et de l'analyse transactionnelle qui est un outil de décryptage psychologique de nos comportements, de nos échanges et transactions avec le monde extérieur.
J'interviens auprès d'enfants, d'adolescents (avec une approche différente selon les âges) et d'adultes.
Comment se passe la séance ?
Je vous propose des séances individuelles en cabinet, en groupe, en entreprise et en visio quand le déplacement n'est pas possible.
La première séance est appelée Anamnèse. Cette première rencontre vous permet de vous exprimer sur ce qui est difficile actuellement dans votre vie, de "déposer les armes", de vous libérer ... de vous écouter et de définir ensemble vos besoins et votre objectif thérapeutique.
En fonction de l'accompagnement thérapeutique que nous aurons vu au préalable, les séances se dérouleront de la façon suivante :
Séance Sophrologie :
- Un temps d'échange "Météo intérieure"
- Un temps de pratique d'exercice de relaxation dynamique (corps/esprit) en relation avec l'intention de la séance (ex : Se mettre au calme, lâcher la colère...)
- Un temps de visualisation en état modifié de conscience pour prendre conscience de ses ressources et de son potentiel
- Un temps d'échange pour verbaliser les ressentis de la séance
Séance Sophro-Analyse :
- Un temps d'échange "Météo intérieure"
- Un temps d'analyse, de travail autour de vos empreintes intra-utérines et placentaires, traumas de la naissance, injonctions parentales, contionnements, croyances limitantes, les 5 blessures de l'enfant intérieur, acceptation / pardon
- Un temps de visualisation en état modifié de conscience
- Un temps post-sophronique en utilisant des médiants artistiques, comme le dessin, la peinture, le modelage
A la fin de chaque séance, je vous envoie les exercices de relaxation dynamique faits ensemble ainsi que certaines visualisations par WhatsApp.
Son approche
Mon approche thérapeutique est une approche humaniste, je pense que chaque être humain est unique et a les capacités d'être autonome, de développer son potentiel et d'apprendre à grandir en guérissant ses blessures, avec une écoute bienveillante, respectueuse . Permettre à chacun de grandir, de se découvrir et de déployer ses ailes est ce qui nourrit chaque jour ma volonté d'accompagner mes patients sur leur chemin de vie, de transformer le plomb en or.....
"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir" Carl Gustav Jung
Quels bénéfices en attendre ?
Ces séances de Sophrologie permettent :
- d'accéder à la détente, au calme, au lâcher prise
- de gérer son stress et ses émotions
- de préparer sereinement un événement (examens, concours, oraux, permis de conduire, compétitions sportives...)
- d'améliorer sa concentration
- d'accompagner les changements de vie (déménagement, changement professionnel, grossesse, divorce, séparation, deuil...)
- d'accompagner un traitement médical sans s'y substituer (cancer, fibromyalgie, endométriose, FIV...)
Infos pratiques
- Séance Sophro-analyse adulte : 50€
- Séance Sophro-analyse adolescent : 50€
- Séance sophrologie enfant : 50€
- Anamnèse premier rendez-vous : 65€
- Atelier duo parent-enfant : 50€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Avis (74)
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D
Dylan T. recommande ce praticien
5/512 October 2025
Très bon rendez-vous avec une thérapeute à l'écoute
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T
Telma B. recommande ce praticien
5/59 October 2025
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L
Louna O. recommande ce praticien
5/529 August 2025
Je la recommande Très à l écoute et d une gentillesse exceptionnelle
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E
Eva M. recommande ce praticien
5/528 August 2025
Ma fille s’est tout de suite sentie à l’aise, c’était un très bon moment pour elle.
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L
Lison C. recommande ce praticien
5/524 August 2025
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M
Manon A. recommande ce praticien
5/530 June 2025
Bénédicte Vallet est très douce, à l’écoute et bienveillante, on se sent toute suite à l’aise dans son cabinet.
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C
Catherine B. recommande ce praticien
5/59 June 2025
Très bonne consultation beaucoup d écoute et de réconfort
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C
Cynthia L. recommande ce praticien
5/521 May 2025
Une séance très bénéfique, déroulée dans l’écoute et la bienveillance. Bénédicte a su non seulement traduire mes maux mais surtout me conseiller pour me permettre d’avancer. Le chemin à parcourir est long et c’est un précieux réconfort et un soutien indispensable de me savoir aussi bien accompagnée. Je la recommande très chaleureusement.
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V
Véronique T. recommande ce praticien
5/56 May 2025
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M
Margaux a consulté ce praticien
18 April 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Meilleure confiance en moi. Bénédicte transmet des ondes positives.
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M
M.D. recommande ce praticien
5/519 March 2025
Excellent accueil et échange toujours dans la bienveillance et douceur. Première consultation adolescente.
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N
Nathan M. a consulté ce praticien
5 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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M
molly l. a consulté ce praticien
24 February 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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E
Esther C. recommande ce praticien
5/56 February 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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B
Benjamin D. recommande ce praticien
5/56 February 2025
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B
Bahia H. recommande ce praticien
5/55 February 2025
Benenedicte est une personne très a l’écoute,bienveillante et d’un professionnalisme incroyable a su me rassuré aujourd’hui je me suis senti très bien et surtout je suis ressorti de son cabinet très apaisé je recommande vivement cette personne.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Benedicte est formidable elle m’a aidé à surmonter mes angoisses du à un traumatisme , c’est une personne très à l’écoute,bienveillante ,je me suis toujours senti en confiance. Je continue ma thérapie,jerecommande fortement cette personne.Je la remercierai jamais assez pour tout ce qu’elle a fait et m’a apporté.Merci Benedicte.
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C
Christiane recommande ce praticien
5/531 January 2025
Mme Vallée fait preuve de beaucoup d'empathie et d'une écoute attentive .
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V
Vanessa A. recommande ce praticien
5/527 January 2025
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P
Pauline L. recommande ce praticien
5/522 January 2025
Comme d’habitude très bien très pro et bienveillante. Merci à elle
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E
E.M recommande ce praticien
5/520 January 2025
Très bien. Je recommande vivement
Recommandations professionnelles (2)
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C
Claire Gandaubert, Psychologue
9 October 2023
Mme VALLET fait un travail remarquable aupres de ses patients. Alliant douceur et fine analyse des demandes. Elle sait accompagner chacun dans sa singularité et propose un suivi rigoureux pour soulager et apporter des outils adaptés à toutes personnes , enfants, adolescents, adultes . Je conseille vivement .
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M
Marion ALAPETITE, Ostéopathe
8 October 2023
Thérapeute à l'écoute de ses patients, douce et bienveillante. Elle assure un véritable suivi tout au long de sa prise en charge. Je la recommande très souvent à mes propres patients.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
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- Formation en Sophro-Analyse | Institut Cassiopée Formation
- Formation de Praticien en Sophrologie - RNCP niveau III | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Parcours
Après un parcours professionnel jalonné d'expériences diverses comme la publicité, un passage dans une galerie d'Antiquités, la décoration d'intérieure et à cela s'ajoute une merveilleuse famille de quatre enfants, j'ai eu il y a maintenant cinq ans besoin de retourner sur les bancs de l'école pour me former à la Sophrologie. J'avais ce désir d'aider, d'accompagner, d'écouter et de décrypter les mécanismes de la psyché et du corps humain. Je suis dîplomée de l'IFS (Institut de formation à la Sophrologie) à Paris, puis j'ai approfondi mon travail par une formation en Sophro-Analyse à l'Institut Cassiopée.
Autres activités
- MEDIA SCHOOL Rouen
Intervenante en "Gestion de Stress et Intelligence émotionelle " Préparation aux examens" dans le cadre des " Softs Skills".
- Institution Jean Paul II Sup
Intervenante en " Gestion de stress"
- Institution Jean Paul II
Intervenante en " Préparation mental au Bac et oraux"
