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La sophrologie pour la confiance en soi

La sophrologie pour la confiance en soi illustration

Prenez confiance en vous grâce à la sophrologie

La confiance en soi désigne la croyance d'être capable d'atteindre ses objectifs ou de réussir certaines tâches.

Elle renforce l’efficacité de l’individu dans ce qu’il fait et lui permet de prendre plus de risques et enfin d’oser agir.

Le manque de confiance en soi peut être un handicap et avoir un impact négatif sur la vie de l'individu. Il peut bloquer l'individu vis à vis des autres, le pousser à rester dans sa zone de confort ou à abandonner trop tôt.

Il est cependant possible d’apprendre à se faire confiance en développant sa croyance en ses capacités et ses ressources intérieures et en adoptant un nouveau regard, plus positif, sur ses actions et soi-même.

La sophrologie : une pratique efficace pour le developpement personnel

C’est en cela que la sophrologie peut être efficace afin de développer la confiance en soi.

La sophrologie n’est pas seulement une technique de relaxation, c’est également une philosophie de vie qui s’appuie sur deux principes.

- Le premier principe consiste à être à l’écoute de soi afin de mieux se connaître et ainsi, d’être conscient de ses qualités et ses défauts.

- Le deuxième principe consiste à se focaliser sur toutes les choses positives et donc à adopter une attitude plus positive envers soi.

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En aidant à faire prendre conscience à l'individu qu’il possède des ressources personnelles et des capacités qui peuvent lui permettre de réussir, la sophrologie est une technique efficace pour améliorer la confiance en soi. 

Sebastiao, V. (2012). La sophrologie au quotidien. Editions Jacques Grancher.

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