Nos valeurs vous assurent
Aurélie Baquet
Sophrologie - Coaching
Aurélie Baquet
Misez sur votre bien-être et sur l'efficacité grâce à la sophrologie
  • 4 avis
  • 3 rue Lecuirot - 75014 Paris
    Mercredi de 8h à 20h ; Samedi de 9h à 19h
  • L'Atelier Sérénité 16 avenue de Paris - 94300 Vincennes
Prendre RDV
  • Femmes, Hommes, Adolescents
  • 65 € 1ère consultation à 80 €
  • 1H 1ère consultation 1H15
Hypersensibilité - Emotions - Essoufflement - Motivation : la sophrologie, au service de votre bien être et épanouissement personnel et professionnel. Une meilleure connaissance de soi grâce à une meilleure écoute et à une lecture des symptômes déclencheurs permet une meilleure gestion de son capital énergie et confiance. La sophrologie vous offre une alternative douce et efficace recourant à une grande variété d'exercices simples, accessibles qui sont de véritables clés au quotidien.
À propos du praticien
Formation
Coaching |

Formée à l’Approche systémique paradoxale du modèle Palo Alto par Dr Irène Bouaziz

Coaching |

Master 2 Diplômée d’état en Coaching et Développement personnel en entreprise

Coaching |

Supervisée et formée aux techniques de la CNV et de l'Analyse Transactionnelle par Chine Lanzmann

Coaching |

Master 1 Diplômée d’état en Sciences de l'Information et de la Communication d’entreprise

Sophrologie |

Certification Professionnelle de Sophrologue RNCP

Sophrologie |

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et de l’Observatoire National de la Sophrologie

Sophrologie |

Pratique du Qî Gong et de la Sophrologie depuis 2007

Approche

Apaiser - Simplifier - Préparer sont mes leitmotivs et ce que je propose avec mes accompagnements sophro coaching, qui sont personnalisés et sur mesure en fonction de l'objectif de mon client/ma cliente.
Grâce à mes différents outils : 
1/ la communication que je connais de manière globale étant mon premier métier, ma première passion et au cœur de toute relation (interpersonnelle : de soi à soi ou en interaction : de soi à l’autre, en duo ou au sein d’un groupe), 
2/ le questionnement pour clarifier, offrir un autre éclairage 
3/ la sophrologie, qui offre une approche par le corps, le souffle et la visualisation positive très intéressante en période de changement ; 
j’accompagne particuliers et entreprises sur l’amélioration de leur bien être au quotidien et à l’optimisation de leurs capacités. Et ce en toute autonomie et à leur rythme.
Sophrologie et/ou Coaching peuvent être la base de votre accompagnement selon ce qui se prête au mieux à votre besoin et situation. Et je vous propose de compléter par quelques séances soit de sophrologie ou de coaching selon ce que nous avons enclenché et votre progression.
Mais généralement cela se fait tout seul au fil des séances.
Ainsi nous abordons votre besoin du moment avec l'outil adéquat pour répondre à votre objectif, le fil rouge de notre travail ensemble.
 

Biographie

CommunicationGestion de projetsCoaching ont bercé les 15 dernières années de ma vie professionnelle (en entreprise et agence de communication) qui furent passionnantes et ont nourri ma curiosité et beaucoup appris sur les interactions humaines au travail.
Aussi, je pratique aussi le qî gong et la sophrologie depuis 10 ans, apparus dans ma vie  pour m’aider à traverser une période de changements importants pour moi. Cela m’a appris à mieux saisir mes propres capacités et répondre de mieux en mieux à mes propres besoins et projets du moment.
Passionnée par ces pratiques et techniques d’accompagnement, je me suis formée au coaching en 2012 puis à la sophrologie en 2015 pour me professionnaliser et devenir à mon tour Coach et Sophrologue, spécialisée dans la gestion du changement et des états internes qu'il entraine : stress/sérénité, fatigue/vitalité, up and downs émotionnels, trop plein , manque de sommeil... mais aussi dans la gestion de sa motivation, la (re)mobilisation de son potentiel au nom de sa performance en période de changement ou étape de vie. 


Les séances
Comment se déroule une séance

Dans un premier temps, nous prenons le temps de nous installer et d'échanger sur vos questionnement du moment, votre situation et comment vous vous sentez ici et maintenant. Je prends la météo du jour avec vous.
Au regard de votre objectif (défini ensemble lors de notre premier rendez vous et notre fil rouge), je vous propose l'intention du jour et les exercices de relaxation dynamique associés ainsi que la sophronisation prévue en fin de séance : relaxation assise guidée basée sur la visualisation positive, travail respiratoire et d'ancrage.

Ensuite nous pratiquons ensemble  : je vous guide et explique les exercices un à un en vous laissant le temps de vous les approprier progressivement et les adaptant si nécessaire en fonction de votre confort et votre capacité.
Nous enchainons la série d'exercices dynamiques puis nous poursuivons avec une temps de relaxation statique (assise) où je vous guide par ma voix à un état de détente plus approfondi entre la veille et le sommeil (toujours en conscience) et vous amène à activer vos propres ressources grâce à une visualisation adaptée basée sur celles ci. 

Enfin, un temps d'échange vous est proposé pour partager vos ressentis post pratique et ce avec quoi vous partez comme bienfaits, sensations. Nous terminons en fixant ensemble votre entrainement de la semaine jusqu'à la prochaine séance pour vous permettre de vous les approprier progressivement par la répétition et la régularité de votre pratique.L'idée est de repartir avec votre propre boite à outils et routine sophro qui vous suivra tout au long de votre parcours.

Bénéfice

Trop plein de pensées ou d'émotions ? Stress ? Fatigue ? Perte de motivation, d'entrain ?
Besoin de répondre présent aux obligations ? Besoin de faire le tri entre vos priorités ? d'y voir
plus clair au nom de vos projets et ambitions professionnels et personnels ?

Grâce aux exercices vus et appris ensemble, vous ressentirez plus de calme et de sérénité,
davantage de présence à vous-même et à vos besoins satisfaits/insatisfaits, vous saurez revenir
à vos sens et définir ce qui est important pour vous sur le moment, à prioriser, à faire plus la part
des choses, à vous apaiser pour être plus efficace et retrouver vitalité et sérénité plus
rapidement.
Vous vous appropriez au fil des séances des exercices et méthodes qui vous seront utiles pour
vous libérer d’un état qui vous gêne grâce à la détente et la respiration où que vous soyez et
quand vous le voulez.

Avec la sophrologie, vous pourrez :
Mieux vous connaître et savoir ce qui vous va pour vous sentir bien, à l’instant ;
Améliorer votre capital bien être au quotidien ;
Gérer votre hypersensibilité/hyperémotivité en la reconnaissant et en apprenant à la dompter ;
Communiquer avec plus aisance et de facilité ;
Vous affirmer, retrouver confiance en vous et en vos potentiels
Retrouver calme et qualité de sommeil pour vous régénérer ;
Vous libérer de douleurs et tensions pour regagner en souplesse, aisance et vitalité…


Tous les avis (4)
Vos avis sur la qualité des échanges avec le praticien

J'ai suivi avec grand plaisir pendant plusieurs mois des séances de So...
J'ai suivi avec grand plaisir pendant plusieurs mois des séances de Sophrologie avec Madame Aurélie Bacquet. Mon objectif était de retrouver "calme et sérénité"pour me présenter à un examen. D'un naturel plutôt angoissé et manquant parfois de confiance en moi, Aurélie a su adapter pour moi des séances "sur mesure". Elle m'a fait pratiquer les exercices justes qui m'ont permis de puiser en moi toute l'énergie et les ressources positives dont je disposais - sans en être consciente - pour préparer cet examen dans les conditions optimales de sérénité et de confiance retrouvée. La pratique au quotidien des exercices enseignés par Aurélie est un support précieux pour évaluer les ressources - souvent méconnues - que nous avons en nous-mêmes et pour savoir les utiliser au mieux et au bon moment. Les conseils judicieux d'Aurélie en tant que coach m'ont permis d'apprendre : - à exprimer mon ressenti et - à porter sur moi-même un regard positif et bienveillant. La pratique de la sophrologie qu'Aurélie partage avec nous est empreinte d'humanité, de pensées positives, d'échanges, de souplesse et de bienveillance. "Pratiquez à l'envie et faites vous du bien" aime-t-elle à répéter... C'est ainsi que pour moi la sophrologie est devenue "une incontournable" qui me redonne sérénité et confiance et contribue ainsi à embellir ma vie (et sans être présomptueuse parfois, celle des autres autour de moi) en appréciant pleinement les petits et grands bonheurs du quotidien.
Anonyme envoyé le 7 septembre 2017
Après y avoir goûté, vous ne pourrez plus jamais vous passer de la sop...
Après y avoir goûté, vous ne pourrez plus jamais vous passer de la sophrologie et de tout ce qui tourne autour ! Aurélie m'a aidé à retrouver un équilibre intérieur grâce à un accompagnement mixant respiration, relaxation et surtout aide à la prise de conscience. C'est une jeune femme dynamique et douce à la fois. Elle est très attentive à ses clients et s’est toujours rendue disponible rapidement quand j'ai eu besoin d'elle. Je trouve également agréable d'être face à quelqu'un vient du monde de l'entreprise (elle travaillait à l'origine dans la communication) et peut donc plus facilement comprendre les problématiques liées au monde de l'entreprise (stress, fatigue, concentration...). Et elle a aussi eu un super feeling avec ma fille, qui avait du mal à s'endormir. Bref, je la recommande à tous ceux qui veulent retrouver du sourire et de la joie de vivre au quotidien !"
Anonyme envoyé le 31 août 2017
Quelle chance de connaître Aurélie. Dotée d'une voix apaisante, elle...
Quelle chance de connaître Aurélie. Dotée d'une voix apaisante, elle vous transporte dans les bienfaits de la sophrologie. "Apaiser, simplifier, préparer" sont les maîtres mots et on comprend pourquoi. J'ai pu suivre en toute sérénité quelques mois de sophrologie combinée à du coaching et voilà, actuellement je réalise un projet cher à mon coeur et je remercie Aurélie pour son écoute et tout ce qui suit, je vous laisse découvrir pour ceux qui saisissent la chance de pouvoir s'écouter et prendre du temps pour soi :)
Anonyme envoyé le 31 août 2017
Aurélie m'a accompagnée en 2015 qui fut une année charnière dans ma vi...
Aurélie m'a accompagnée en 2015 qui fut une année charnière dans ma vie, aussi bien ma vie professionnelle que personnelle. 2015 a aussi été une année de renouveau. Ce renouveau je le dois essentiellement à la découverte de la sophrologie grâce à Aurélie. Avec la sophrologie, j'ai appris à écouter vraiment mes émotions et à mettre des mots dessus. A ne plus avoir peur de les formuler à voix haute aussi. J’accueille plus facilement mes émotions négatives, je prends du recul. Dorénavant j’ose, je m’écoute. Aurélie est pédagogue, à l’écoute, bienveillante, elle sait mettre facilement en confiance. Elle crée un véritable cocon entre son coaché et elle pour favoriser les échanges. Aujourd’hui, soit 2 ans plus tard, je garde toujours mes réflexes de sophrologie quand j'en ressens le besoin. Je remercie vivement Aurélie de m'avoir accompagnée tout au long de ce travail sur moi-même. Et je ne peux qu'inviter les personnes qui en ressentent le besoin de prendre du temps pour eux, pour mieux s'écouter, se retrouver et avancer.
Anonyme envoyé le 31 août 2017

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