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Retrouvez sérénité, mieux être et confiance en vous avec la sophrologie


Retrouvez sérénité, mieux être et confiance en vous avec la sophrologie

Hypersensibilité - Emotions - Essoufflement - Motivation : la sophrologie, au service de votre bien être et épanouissement personnel et professionnel.

Une meilleure connaissance de soi grâce à une meilleure écoute et à une lecture des symptômes déclencheurs permet une meilleure gestion de son capital énergie et confiance.

La sophrologie vous offre une alternative douce et efficace recourant à une grande variété d'exercices simples, accessibles qui sont de véritables clés au quotidien.

Voir les bénéfices Voir comment se déroule une séance

Le praticien exerce à

Première consultation 75min 80€
Consultation de suivi 60min 65€
Première consultation 75min 80€
Consultation de suivi 60min 65€
Le praticien vous accompagne dans les problématiques suivantes
Maux de tête Stress, anxiété, phobies Maux de ventre Mal de dos Fatigue et insomnie
Public
Femmes Hommes Adolescents

Aurélie Baquet Propose également

Simplifiez, clarifiez et préparez vous grâce au coaching

Parce que nos projets prennent vie quand nous savons clairement là où nous souhaitons aller, se faire accompagner offre un temps pour soi et un regard extérieur, neutre, bienveillant pouvant vous amener à voir d'autres pistes, élaborer de nouveaux choix heureux.

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Les avis

4 avis
Anonyme, le 7 septembre 2017
J'ai suivi avec grand plaisir pendant plusieurs mois des séances de Sophrologie avec Madame Aurélie Bacquet. Mon objectif était de retrouver "calme et sérénité"pour me présenter à un examen. D'un naturel plutôt angoissé et manquant parfois de confiance en moi, Aurélie a su adapter pour moi des séances "sur mesure". Elle m'a fait pratiquer les exercices justes qui m'ont permis de puiser en moi toute l'énergie et les ressources positives dont je disposais - sans en être consciente - pour préparer cet examen dans les conditions optimales de sérénité et de confiance retrouvée. La pratique au quotidien des exercices enseignés par Aurélie est un support précieux pour évaluer les ressources - souvent méconnues - que nous avons en nous-mêmes et pour savoir les utiliser au mieux et au bon moment. Les conseils judicieux d'Aurélie en tant que coach m'ont permis d'apprendre : - à exprimer mon ressenti et - à porter sur moi-même un regard positif et bienveillant. La pratique de la sophrologie qu'Aurélie partage avec nous est empreinte d'humanité, de pensées positives, d'échanges, de souplesse et de bienveillance. "Pratiquez à l'envie et faites vous du bien" aime-t-elle à répéter... C'est ainsi que pour moi la sophrologie est devenue "une incontournable" qui me redonne sérénité et confiance et contribue ainsi à embellir ma vie (et sans être présomptueuse parfois, celle des autres autour de moi) en appréciant pleinement les petits et grands bonheurs du quotidien.
Anonyme, le 31 août 2017
Après y avoir goûté, vous ne pourrez plus jamais vous passer de la sophrologie et de tout ce qui tourne autour ! Aurélie m'a aidé à retrouver un équilibre intérieur grâce à un accompagnement mixant respiration, relaxation et surtout aide à la prise de conscience. C'est une jeune femme dynamique et douce à la fois. Elle est très attentive à ses clients et s’est toujours rendue disponible rapidement quand j'ai eu besoin d'elle. Je trouve également agréable d'être face à quelqu'un vient du monde de l'entreprise (elle travaillait à l'origine dans la communication) et peut donc plus facilement comprendre les problématiques liées au monde de l'entreprise (stress, fatigue, concentration...). Et elle a aussi eu un super feeling avec ma fille, qui avait du mal à s'endormir. Bref, je la recommande à tous ceux qui veulent retrouver du sourire et de la joie de vivre au quotidien !"

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4 avis
Anonyme, le 7 septembre 2017
J'ai suivi avec grand plaisir pendant plusieurs mois des séances de Sophrologie avec Madame Aurélie Bacquet. Mon objectif était de retrouver "calme et sérénité"pour me présenter à un examen. D'un naturel plutôt angoissé et manquant parfois de confiance en moi, Aurélie a su adapter pour moi des séances "sur mesure". Elle m'a fait pratiquer les exercices justes qui m'ont permis de puiser en moi toute l'énergie et les ressources positives dont je disposais - sans en être consciente - pour préparer cet examen dans les conditions optimales de sérénité et de confiance retrouvée. La pratique au quotidien des exercices enseignés par Aurélie est un support précieux pour évaluer les ressources - souvent méconnues - que nous avons en nous-mêmes et pour savoir les utiliser au mieux et au bon moment. Les conseils judicieux d'Aurélie en tant que coach m'ont permis d'apprendre : - à exprimer mon ressenti et - à porter sur moi-même un regard positif et bienveillant. La pratique de la sophrologie qu'Aurélie partage avec nous est empreinte d'humanité, de pensées positives, d'échanges, de souplesse et de bienveillance. "Pratiquez à l'envie et faites vous du bien" aime-t-elle à répéter... C'est ainsi que pour moi la sophrologie est devenue "une incontournable" qui me redonne sérénité et confiance et contribue ainsi à embellir ma vie (et sans être présomptueuse parfois, celle des autres autour de moi) en appréciant pleinement les petits et grands bonheurs du quotidien.
Anonyme, le 31 août 2017
Après y avoir goûté, vous ne pourrez plus jamais vous passer de la sophrologie et de tout ce qui tourne autour ! Aurélie m'a aidé à retrouver un équilibre intérieur grâce à un accompagnement mixant respiration, relaxation et surtout aide à la prise de conscience. C'est une jeune femme dynamique et douce à la fois. Elle est très attentive à ses clients et s’est toujours rendue disponible rapidement quand j'ai eu besoin d'elle. Je trouve également agréable d'être face à quelqu'un vient du monde de l'entreprise (elle travaillait à l'origine dans la communication) et peut donc plus facilement comprendre les problématiques liées au monde de l'entreprise (stress, fatigue, concentration...). Et elle a aussi eu un super feeling avec ma fille, qui avait du mal à s'endormir. Bref, je la recommande à tous ceux qui veulent retrouver du sourire et de la joie de vivre au quotidien !"
Anonyme, le 31 août 2017
Quelle chance de connaître Aurélie. Dotée d'une voix apaisante, elle vous transporte dans les bienfaits de la sophrologie. "Apaiser, simplifier, préparer" sont les maîtres mots et on comprend pourquoi. J'ai pu suivre en toute sérénité quelques mois de sophrologie combinée à du coaching et voilà, actuellement je réalise un projet cher à mon coeur et je remercie Aurélie pour son écoute et tout ce qui suit, je vous laisse découvrir pour ceux qui saisissent la chance de pouvoir s'écouter et prendre du temps pour soi :)
Anonyme, le 31 août 2017
Aurélie m'a accompagnée en 2015 qui fut une année charnière dans ma vie, aussi bien ma vie professionnelle que personnelle. 2015 a aussi été une année de renouveau. Ce renouveau je le dois essentiellement à la découverte de la sophrologie grâce à Aurélie. Avec la sophrologie, j'ai appris à écouter vraiment mes émotions et à mettre des mots dessus. A ne plus avoir peur de les formuler à voix haute aussi. J’accueille plus facilement mes émotions négatives, je prends du recul. Dorénavant j’ose, je m’écoute. Aurélie est pédagogue, à l’écoute, bienveillante, elle sait mettre facilement en confiance. Elle crée un véritable cocon entre son coaché et elle pour favoriser les échanges. Aujourd’hui, soit 2 ans plus tard, je garde toujours mes réflexes de sophrologie quand j'en ressens le besoin. Je remercie vivement Aurélie de m'avoir accompagnée tout au long de ce travail sur moi-même. Et je ne peux qu'inviter les personnes qui en ressentent le besoin de prendre du temps pour eux, pour mieux s'écouter, se retrouver et avancer.

Son approche

Apaiser - Simplifier - Préparer sont mes leitmotivs. J'allie Coaching et Sophrologie pour vous accompagner au plus près de vos ressentis, besoins du moment et projets.

Grâce à différents outils issus de la communication, du coaching professionnel et la pratique de la sophrologie, je vous accompagne et ce en toute autonomie et en suivant votre rythme.

Sophrologie et/ou Coaching peuvent être la base de votre accompagnement selon ce qui se prête au mieux à votre besoin et situation (nous le décidons ensemble lors du premier RV). Votre accompagnement est ensuite personnalisé et suit votre progression propre au fil des séances.

 



Sa formation

Sophrologie
  • Formation de praticien·ne en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
  • Certification Professionnelle de Sophrologue RNCP
Coaching
  • Master Economie Gestion - Spécialité Coaching Développement Personnel en Entreprise | Université Paris II
  • Master 1 Diplômée d’état en Sciences de l'Information et de la Communication d’entreprise
  • Formation de praticien·ne en Approche systémique paradoxale du modèle Palo Alto | Université Paris XIII


Sa biographie

Communication – Gestion de projets – Coaching ont bercé 15 ans de ma vie professionnelle (en entreprise dans des secteurs innovants et forts demandeurs de mobilisation) qui furent passionnantes et ont nourri ma curiosité et appris sur les relations humaines au travail. Je pratique aussi le qî gong et la sophrologie depuis 10 ans, apparus dans ma vie  pour m’aider à traverser une période de changements importants pour moi. Cela m’a appris à mieux saisir mes propres capacités et répondre de mieux en mieux à mes propres besoins et projets du moment. Passionnée par ces pratiques et techniques d’accompagnement et ayant envie de transmettre à mon tour tout ce bagage, je me suis formée au coaching professionnel en 2012 puis à la sophrologie en 2015 pour me professionnaliser.  Aujourd'hui j'accompagne particuliers et entreprises en tant que Coach et Sophrologue, spécialisée dans la gestion du changement et des états internes qu'il entraine : stress/sérénité, fatigue/vitalité, up and downs émotionnels, trop plein , manque de sommeil... et aussi dans la gestion de sa motivation, la (re)mobilisation de son potentiel au nom de sa performance en période de changement ou étape de vie. 


Comment se déroule une séance ?

Dans un premier temps, nous prenons le temps de nous installer et d'échanger sur vos questionnement du moment, votre situation et comment vous vous sentez ici et maintenant. Je prends la météo du jour avec vous. Au regard de votre objectif (défini ensemble lors de notre premier rendez vous et notre fil rouge), je vous propose l'intention du jour et les exercices de relaxation dynamique et respiratoires associés ainsi que la sophronisation prévue en fin de séance (relaxation assise guidée basée sur la visualisation positive, travail respiratoire et d'ancrage).

Nous pratiquons ensemble  : je vous guide et explique les exercices un à un en vous laissant le temps de vous les approprier progressivement (adaptés en fonction de votre confort et votre capacité). Puis nous poursuivons avec un temps de relaxation assise où je vous guide par ma voix à un état de détente plus profond entre la veille et le sommeil (toujours en conscience) et vous amène à activer vos propres ressources grâce à une visualisation adaptée basée sur celles ci. 

Enfin, un temps d'échange vous est proposé pour partager vos ressentis post pratique.

La régularité étant gage de progression, un entraînement vous est préconisé pour pratique et poursuivre jusqu'à la prochaine séance.



Quels sont les bénéfices ?

Trop plein de pensées ou d'émotions ? Stress ? Fatigue ? Perte de motivation, d'entrain ? Besoin de répondre présent aux obligations ? Besoin de faire le tri entre vos priorités ? d'y voir plus clair au nom de vos projets et ambitions professionnels et personnels ? Plus de calme et de sérénité, davantage de présence à vous-même et à vos besoins , vous saurez revenir à vos sens et définir ce qui est important pour vous sur le moment, à prioriser, à faire plus la part des choses, à vous apaiser pour retrouver calme, vitalité/qualité de sommeil, concentration... plus rapidement.

Avec la sophrologie, vous pourrez : Mieux vous connaître et savoir ce qui vous va pour vous sentir bien, à l’instant ; Améliorer votre capital bien être au quotidien ; Gérer votre hypersensibilité/hyperémotivité en la reconnaissant et en apprenant à la dompter ; Communiquer avec plus aisance et de facilité ; Vous affirmer, retrouver confiance en vous et en vos potentiels Retrouver calme et qualité de sommeil pour vous régénérer ; Vous libérer de douleurs et tensions pour regagner en souplesse, aisance et vitalité…


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