- Sophrologie
- Pleine conscience - Méditation
- En cabinet à Paris
- À distance en téléconsultation
🌟 Libérez-vous du stress et soulagez vos acouphènes grâce à la sophrologie 😊
- Vous ressentez de la fatigue et des tensions ?
- Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ?
- Vous entendez des bourdonnements ou sifflements qui vous gênent ?
- Le stress vous paralyse dans certaines situations ?
- Vous manquez de confiance et d'estime en vous ?
- Vous souffrez de douleurs que vous souhaitez soulager ?
- Vous souffrez de maux de ventre ?
- Des phobies ou des addictions vous gâchent votre quotidien ?
- Vous souffrez d'une rupture amoureuse ?
- Vos ados ont besoin d'aide , ils stressent trop ?
✔ VOUS EN AVEZ ASSEZ de tous ces maux qui grandissent en vous, et votre situation semble sans issue, vous ne savez plus comment vous en sortir ?
✔ LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER !
Des moyens efficaces vous sont proposés : exercices simples de relaxation dynamique, respirations, visualisations positives, activation de vos capacités, développement de vos potentiels ...
Je peux vous guider grâce à cette méthode vers une gestion plus sereine de votre quotidien : c'est ma spécialité.
Si vous êtes prêt(e) n'attendez plus et commençons ensemble ce parcours vers votre mieux-être que vous retrouverez.
Séances d'1h-1h15 basées sur l'écoute empathique, la prise en compte de vos besoins, sans jugement, de manière confidentielle et inconditionnelle.
- Je vous propose un APPEL DECOUVERTE de 10 mn ou plus selon demande (c'est gratuit), pour cadrer avec précision le point que vous souhaitez changer et définir ensemble la stratégie la plus adaptée pour vous.
- Je répondrai à toutes vos questions et vous invite donc à m'appeler directement par téléphone .
- N'hésitez pas, appelez-moi !!
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
- La 1ère séance commence toujours par une écoute et un bilan où je vous pose des questions sur vos habitudes de vie, votre sommeil, votre bien-être, votre état émotionnel (en toute confidentialité ).
C'est un temps d'écoute active pour vous apporter un éclairage, de la confiance et une solution personnalisée.
- Puis élaboration d’un programme personnalisé de séances formulé au départ avec vous en termes d’objectifs à l’issue de l’entretien pour cibler votre demande ou de la fin de la 1ère séance.
Séance personnalisée et adaptée selon vos besoins : assis, debout, parfois allongé, si vertiges, suggestions pour ne pas s'endormir...
Les exercices proposés sont simples et brefs avec une alternance en posture assise et debout, rarement allongée, en vous demandant de fermer les yeux pour mieux ressentir les effets de l'exercice avec votre consentement.
Pour les parcours de 5 à 10 séances, un bilan à mi-parcours et à la fin avec un questionnaire d'évaluation à la fin.
- Après la fin des exercices, vous aurez la possibilité d' exprimer votre ressenti sur le vécu de l'expérience de la séance soit oralement soit par écrit. Vous pourrez aussi poser quelques questions si vous le souhaitez.
Puis au cours des séances suivantes : feedback (retour de votre expérience) de début, puis déroulé de la séance et retour d'expérience de fin de séance avec la possibilité de revoir le contenu des séances selon votre cheminement.
Vous avez aussi la possibilité d'enregistrer la séance afin de vous permettre de la pratiquer à nouveau chez vous à votre rythme entre 2 séances.
Son approche
- Mon approche globale est de vous offrir un accompagnement sur mesure avec de nouvelles habitudes de vie au quotidien pour répondre au mieux et de façon concrète à vos besoins.
- Je vous aide à retrouver vos ressources énergétiques et personnelles, rompre des schémas répétitifs pour parvenir à une réelle évolution, vivre en sérénité et trouver un réel équilibre.
- Vous bénéficierez d'une pratique avec une approche "mindfulness" (pleine conscience). Une approche assez attentive avec un vocabulaire diversifié pour être au plus près de ce que vous vivez.
- Avec un ensemble de techniques adaptées et personnalisées tout en respectant votre propre rythme et personnalité avec une réelle bienveillance et dans une humeur positive. 😊
- La sophrologie est une méthode autonomisante et structurante vous permettant de cheminer à votre rythme.
Quels bénéfices en attendre ?
- Une séance de sophrologie vous apporte une meilleure compréhension de votre corps, une meilleure gestion de votre fatigue, de votre stress et de vos émotions.
- Une aide pour retrouver votre énergie, vous reconnecter à votre corps, améliorer votre concentration et votre mémoire, votre qualité de conscience et de présence, mieux connaître votre schéma corporel.
- Apporter une meilleure qualité de votre sommeil, réduire l'anxiété, les dépendances et les phobies, acquérir plus de confiance et d'estime en vous.
- Soulager vos douleurs liés aux acouphènes et vertiges, découvrir et développer vos propres ressources (vos acquis, capacités et compétences), améliorer votre qualité de vie et enfin vous apporter une sérénité et un nouvel état d'être avec un mieux être global.
Que chaque séance vous apporte une nouvelle avancée. 😊
Chaque séance répondra à vos besoins du moment pour que nous puissions avoir la progression la plus précise et efficace possible.
Infos pratiques
- Gestion des émotions : 70€
- Séance gestion des acouphènes : 70€
- Séance Gestion du stress : 70€
- Séance Gestion du sommeil : 70€
- Séance Gestion de l'anxiété et de la confiance en soi : 70€
- Séance Gestion d'une addiction : 70€
- Séance Gestion des douleurs : 70€
- Séance Gestion de la préparation mentale (pour sportifs) : 70€
- Séance individuelle sophrologie (en ligne) : 70€
- Séance individuelle en sophrologie : 70€
- Séance individuelle en sophrologie : 70€
- Séance Gestion du stress : 70€
- Séance Gestion des émotions : 70€
- Séance gestion des acouphènes : 70€
- Séance Gestion de l'anxiété et de la confiance en soi : 70€
- Séance Gestion du sommeil : 70€
- Séance Gestion des douleurs : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Avis (7)
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L
Lilas T. a consulté ce praticien
7 November 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Après cette consultation, je me suis détendu en laissant de côté le stress de la vie quotidienne et j'ai réussi à trouver mon sommeil. Merci Emmanuel de ce que tu m'apporte comme bien être. Lilas T.
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E
Répondu le 7 November 2025
Merci beaucoup Lilas de votre confiance. Votre mieux-être requiert toute mon attention. Je suis heureux de cette évolution très positive et de continuer à vous accompagner sur ce chemin. A bientôt.
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S
Sylvie C. recommande ce praticien
5/516 September 2025
Hier il y avait qulqu un d autre que moi mais je recommande Mr Emmanuel Lefrebvre par lequel j ai recu ailleurs des seances.
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E
Répondu le 8 October 2025
Merci Sylvie pour votre recommandation et bienveillance. A bientôt pour la suite. Emmanuel
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N
Nathalie L. recommande ce praticien
5/56 March 2025
Emmanuel est une personne très compétente, bienveillante, à l’écoute et efficace. Je recommande vivement !
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E
Répondu le 6 March 2025
Merci Nathalie de ta recommandation et de ta confiance que j'espère honorer par la suite.
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C
Caroline C. recommande ce praticien
5/522 February 2025
Emmanuel est à l’écoute, il m’a proposé des exercices très personnalisés. Il met en confiance, explique sa démarche, donne des conseils pertinents. Je me suis sentie très bien pendant la séance.
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E
Répondu le 22 February 2025
Merci beaucoup Caroline pour vos mots bienveillants. Votre mieux-être est ma priorité et je suis heureux de vous accompagner dans ce chemin. A très bientôt.
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A
Anne D. recommande ce praticien
5/523 October 2024
Je me suis sentie très bien après les séances très relaxée Emmanuel est très pédagogue et patient.
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I
Irène Am recommande ce praticien
5/516 October 2024
J'ai eu quelques séances individuelles avec E. Lefebvre. J'ai ressenti du bien être, de la relaxation. J'étais apaisée et j'ai pu mettre des mots,avec lui, sur ce que je vivais au quotidien. Il nous met bien à l'aise et est discret dans ses conseils. Je recommande ce praticien.
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V
Valérie L. recommande ce praticien
5/516 October 2024
Je recommande ce praticien en sophrologie qui a pu bien m'accompagner dans une période de maladie liée à des problèmes de vertiges et pouvoir reprendre mon activité professionnelle.
Recommandations professionnelles (1)
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C
Charlette VAN NOORT, Sophrologue
28 October 2024
J'ai effectué ma formation de sophrologue au CENATHO et j'ai connu Emmanuel à ce moment et notre formation à duré environ 2 ans 1/2. J'ai apprécié expérimenté avec Emmanuel les exercices qui étaient proposé par nos professeurs, car c'est une personne calme, posée, il prend le temps de cheminer dans les exercices afin de mieux les appréhender et d'être le plus objectif possible. En cours Emmanuel posait de bonnes questions qui ont fait parfois écho pour tout le groupe. Je conseille en toute quiétude et confiance d'être accompagné par Emmanuel, il apportera une lumière et de la douceur sur votre chemin. De plus il a effectué une même formation de Mindfulness que moi qui est une méthode très efficace pour diminuer considérablement les rechutes dépressives, le stress, les angoisses.... Bon chemin à vous, comme à toi Emmanuel
Formations et expériences
Emmanuel LEFEBVRE exerce depuis 6 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Cycle de Spécialisation en Sophrologie et Troubles de l'audition, Acouphènes, Hyperacousie, Vertiges | Sophrologie et Acouphènes - Patricia GREVIN
- Formation en Méditation Mindfulness / Outils psychocorporels basés sur la pleine conscience | Dr Gilles PENTECÔTE Formations
- Titre à finalité professionnelle de Sophrologue Praticien - RNCP Niveau III | Société Française de Sophrologie - SFS
- Formation de Praticien en Sophrologie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO
Parcours
Etant passionné par le travail sur le corps et aussi par les relations humaines, je commence mon parcours orienté vers le qi gong, le yoga et la méditation, puis j'engage une reconversion, en commençant par suivre une formation sur 2 ans avec le CENATHO (école Daniel Kieffer) à Paris 10ème.
Ensuite je me suis spécialisé en méditation de pleine conscience (mindfulness - programmes MBCT et MBSR) auprès de Gilles PENTECOTE et Banu GOKOGLAN et puis une spécialisation en acouphènes, hyperacousie, vertiges et maladie de Ménière auprès de Patricia GREVIN. J'ai suivi aussi une formation de conseiller en boutique d'alimentation saine et nutrition au CENATHO Paris 10.
Vous bénéficierez des séances basées sur l'écoute empathique, la prise en compte de vos besoins, sans jugement, de manière confidentielle et inconditionnelle.
Autres activités
Animation d'atelier de groupe en sophrologie avec une association dans deux lieux (Paris 09 et les Lilas en Seine St Denis).
