7 avis

Pierre COCHAT

Vincennes

À distance en téléconsultation

4 recommandation(s) de pro(s) 7 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque
Coaching
PNL

Stress, Émotions, Anxiété. Sommeil. Préparation mentale à la réussite. Confiance en vous. Bien-être. Sophrologie & Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)

Tous publics, Enfants, Adolescents, Séniors, Sportifs, Adultes

à partir de 60€

60 - 75min

Séance au cabinet, à distance et aussi en nature dans le Bois de Vincennes

 

Sophrologie - Préparation mentale - Coaching : 3 facettes de mon métier d'accompagnant.

 

La sophrologie , discipline créée dans les années 60, se fonde sur diverses pratiques comme la respiration, la relaxation, le yoga, la méditation. C’est environ une cinquantaine de techniques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation.

 

Grâce à la sophrologie ou encore à la préparation mentale, je vous propose de mieux vous connaître pour  atteindre vos objectifs qu’ils soient personnels, professionnels ou sportifs .

 

Chaque accompagnement est totalement personnalisé afin de vous offrir une méthode qui puisse répondre à vos attentes . Je vous propose aussi d'utiliser les Techniques d'Optimisation du Potentiel.


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Développement personnel
Bien-être et développement personnel
Préparation à l accouchement
Fatigue
Insomnie
Gestion des émotions
Sommeil
Burnout
Souffrance au travail
Difficultés psychologiques
Addictions
Arrêter de fumer
Troubles du déficit de l’attention
Difficultés scolaires
Enfants et adolescents
Stress post-traumatique
Bonheur
Phobies
Deuil
Divorce

Comment se passe la séance ?

AVANT LE RDV

  • Si vous présentez, ou avez présenté sous 30 jours, des symptômes du covid-19, veuillez annuler votre rendez-vous
  • Veuillez venir sans accompagnement, sauf pour une personne mineure ou handicapée
  • Veuillez respecter l’heure du rendez vous
  • Veuillez apporter votre masque de protection
  • Veuillez vous désinfecter les mains avant d’entrer dans la salle de consultation. Un distributeur de gel hydro-alcoolique sera à votre disposition
  • Veuillez toujours respecter la distance minimale d’un mètre
  • Veuillez respecter les autres consignes affichées

 

PENDANT LE RDV

  • Les gestes barrières seront appliqués. Distance entre 1 et 2 mètre pendant la séance
  • Usage du masque sur des expirations plus fortes
  • Cabinet aéré après chaque séance. Nettoyage des surfaces, objets touchés après chaque séance
  • Des créneaux suffisants sont prévus pour vous éviter les contacts entre patient, assurer l’assainissement des lieux et la décontamination du matériel
  • Nettoyage des sols tous les jours
  • Pour le règlement,
    • si vous payez par chèque, pensez à prendre votre stylo
    • si vous payez en espèce, nous éviterons le contact à l’échange de monnaie
  • Les séances en télé consultation sont toujours possibles
     

 

La sophrologie met l’accent sur le positif qui est en nous (et positive le négatif). Elle intègre aussi pleinement notre schéma corporel dans le sens où lors des séances nous ressentons des sensations. Enfin, il n’y a aucune interprétation en sophrologie : nous sommes dans le "ici et maintenant". C’est donc une démarche positive, active, de connaissance de soi et de développement personnel.

 

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle se fonde sur diverses pratiques : la relaxation, la méditation, le yoga, le zen, la phénoménologie existentielle, la neurologie, etc. C’est environ une cinquantaine de techniques de relaxation dynamique.

 

Cette pratique est aussi employée dans le domaine médical comme soin d'accompagnement lors de la prise en charge de pathologies chroniques.

 

Elle se pratique assis ou debout. Une séance se déroule en 3 phases. La Sophronisation permet d’atteindre un niveau de détente physique et psychique. L'activation qui correspond aux diverses techniques que le patient va réaliser. La désophronisation qui permet la réactivation musculaire associée au retour en état de pleine attention.

Une séance dure environ 55 minutes

Son approche

La démarche que je propose se base sur la complémentarité des pratiques du monde de l'entreprise et du monde du sport. Elle permet d’avoir une action concrète et d’autonomiser chacun dans sa propre évolution.

 

Vous aidez à grandir en vous appuyant sur vos talents, mieux vous connaître pour atteindre vos objectifs ou la performance, identifier vos émotions et les gérer, apprendre à canalyser son stress, voici par exemple des aspects au centre des préoccupations des personnes, des équipes que j'accompagne. Trouver le moyen de mettre en œuvre les ressources de chacun pour parvenir à ce but est l’objectif du travail que je propose.

 

Chaque accompagnement est totalement différent en fonction des besoins et des objectifs de chacun. Il n’y a pas de protocole type et ce sera donc en fonction de nos échanges que je pourrai vous proposer une approche totalement personnalisée.

 

Mon Blog : https://performanceetcoaching.fr/blog/

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement que je vous propose vous permettra notamment de :

  • Identifier et gérer vos émotions
  • Aller vers plus de positif
  • Gérer votre stress, votre anxiété
  • Développer votre motivation
  • Améliorer votre confiance en vous
  • Trouver un meilleur sommeil
  • Préparer vos événements sportifs, un concours, des examens
  • Améliorer vos performances
  • Vous projeter vers la réussite
  • Mieux connaitre votre personnalité
  • Reconnaitre vos talents
  • Améliorer votre leadership et votre management
  • Accompagner votre envie de changement
  • Développer votre communication
  • Savoir définir vos objectifs
  • ​​​​​​​Apporter de la cohésion à une équipe
  • Etc.
M
7 janvier 2020

Professionnel compétent que je recommande.
Pierre a l'expérience de l'accompagnement, les qualités d'écoute et de sensibilité, l'expérience des réalités du terrain, il sait alors être précis et ajusté dans les exercices et les conseils proposés à ses clients et patients en fonction de leurs réalités vécus.

K
7 janvier 2020

Je recommande fortement Pierre Cochat. Sa capacité d'écoute, sa présence, son engagement pour ses clients et ses compétences multiples font de lui un grand professionnel.

M
29 octobre 2019

Excellent professionnel tres bon contact et à l ecoute

C
29 octobre 2019

Pratique professionnelle sérieuse, compétences de sophrologue d'excellent niveau.

Formation

(2019 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

(2013 )
Formation de coach individuel et Team Buiding | Transformance Pro

(2017 )
Formation qualifiante au MBTI Niveau I et II | OPP - Révéler les potentiels

(2014 )
Formation qualifiante au STRONG | OPP - Révéler les potentiels

(2014 )
Formation professionnel FFP d'Accompagnateur sportif « Psychologie du sport et Préparation mentale » | Trans-Faire Conseil et Formation

(2019 )
Formation fondamentaux de la PNL "Accroître l'efficacité des relations professionnelles" | Institut Repère

(2019 )
Formation de technicien PNL "Réfléchir avec efficacité" | Institut Repère

Sophrologie et Sport - La préparation mentale du sportif par la Sophrologie - Niveau 3 - HUMAN Progres'sens

Analyse transactionnelle - AT101 - ATORG

Gestion des conflits - Centre des Jeunes Dirigeants

Copernic - Parcours de professionnalisation au métier de Dirigeant Entrepreneur - Centre des Jeunes Dirigeants

 

Biographie

Je m'appelle Pierre COCHAT, j'ai 51 ans. Je suis Sophrologue certifié RNCP, préparateur mental et coach professionnel en entreprise.

 

J’accompagne les particuliers, les professionnels (salariés, dirigeants d'entreprise), les sportifs dans une meilleure connaissance d'eux même et dans l’atteinte de leurs objectifs.

 

Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council), de la Société Française de Coaching (membre accrédité). A ces titres, j'adhère pleinement aux chartes déontologiques.

 

Auparavant, j'ai été dirigeant de société pendant plus de 25 ans. J’ai piloté le développement stratégique et les ressources humaines d’une société de services informatiques que j’ai fondée. J'ai ainsi pu explorer toutes les facettes du métier de Dirigeant Entrepreneur.

Autres activités

  • Préparateur mental de sportifs de haut niveau
  • Membre de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council) et de la Société Française de Coaching (membre accrédité)
  • Membre du Centre des Jeunes Dirigeants
  • Coach sportif (triathlon)
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