Pierre COCHAT
Vous aider à développer le positif qui est en vous et prendre appuis sur vos talents - Sophrologie et Préparation mentale
Séance au cabinet, à distance et aussi en nature dans le Bois de Vincennes
Sophrologie - Préparation mentale - Coaching professionnel : 3 facettes de mon métier d'accompagnant.
Je suis spécialisé dans la gestion du stress , la prise en compte de vos émotions , la gestion des troubles du sommeil , la prise en charge de l’endométriose .
Je vous aide à prendre confiance en vous pour optimiser vos talents et vos capacités. Je vous permets de vous préparer mentalement à des situations à enjeux, des examens, compétitions ( préparation mentale )
La sophrologie met l’accent sur le positif qui est en vous (et positive le négatif). Elle intègre pleinement votre schéma corporel : les diverses techniques permettent de travailler le corps et l'esprit. Enfin, il n’y a aucune interprétation en sophrologie : nous sommes dans le "ici et maintenant". C’est donc une démarche positive, active, de connaissance de soi et de développement personnel.
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Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle se fonde sur diverses pratiques : la relaxation, la méditation, le yoga, le zen, la phénoménologie existentielle, la neurologie, etc. C’est environ une cinquantaine de techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale.
Cette pratique est aussi employée dans le domaine médical comme soin d'accompagnement lors de la prise en charge de pathologies chroniques (Cancer, Endométriose par exemple)
Elle se pratique le plus souvent assis ou debout. Une séance se déroule en 3 phases :
- La sophronisation permet d’atteindre un niveau de détente physique et psychique.
- Réalisation des exercices de respirations, de relaxation dynamique et de visualisation
- La désophronisation qui permet la réactivation musculaire associée au retour en état de pleine attention.
Ensuite, nous échangeons ensemble sur les ressentis de la séance.
Une séance dure environ 1 heure.
Son approche
La démarche que je propose se base sur la complémentarité des pratiques du monde de l'entreprise et du monde du sport. Elle permet d’avoir une action concrète et d’autonomiser chacun dans sa propre évolution.
Identifier vos émotions et les gérer, apprendre à canaliser votre stress, trouver un sommeil réparateur, développer votre résilience face aux douleurs chroniques de l'endométriose, mieux vous connaître en vous appuyant sur vos talents, voici par exemple des aspects au centre des préoccupations des personnes, des équipes que j'accompagne.
Trouver le moyen de mettre en œuvre les ressources de chacun pour parvenir à ce but est l’objectif du travail que je propose.
Chaque accompagnement est totalement personnalisé en fonction des besoins et des objectifs de chacun. Il n’y a pas de protocole type et ce sera donc en fonction de nos échanges que je pourrai vous proposer une approche totalement personnalisée.
Mon Blog : https://performanceetcoaching.fr/blog/
Quels bénéfices en attendre ?
L’accompagnement que je vous propose vous permettra notamment de :
- Identifier et gérer vos émotions
- Aller vers plus de positif
- Gérer votre stress, votre anxiété
- Développer votre motivation
- Améliorer votre confiance en vous
- Trouver un meilleur sommeil
- Préparer vos événements sportifs, un concours, des examens
- Apprendre à gérer les symptômes de l'endométriose
- Améliorer vos performances
- Vous projeter vers la réussite
- Mieux connaitre votre personnalité
- Reconnaitre vos talents
- Améliorer votre leadership et votre management
- Accompagner votre envie de changement
- Développer votre communication
- Etc.
Formation
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris
Certificat de Coach en Coaching individuel et Team Building | Transformance Pro - Vincent Lenhardt
Formation qualifiante au MBTI Niveau I et II | OPP - Révéler les potentiels
Formation qualifiante au STRONG | OPP - Révéler les potentiels
Formation professionnel FFP d'Accompagnateur sportif « Psychologie du sport et Préparation mentale » | Trans-Faire Conseil et Formation
Formation fondamentaux de la PNL "Accroître l'efficacité des relations professionnelles" | Institut Repère
Formation de technicien PNL "Réfléchir avec efficacité" | Institut Repère
Formation de Praticien en Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) | SARL Top Consulting
Sophrologie et Sport - La préparation mentale du sportif par la Sophrologie - Niveau 3 - HUMAN Progres'sens
Analyse transactionnelle - AT101 - ATORG
Gestion des conflits - Centre des Jeunes Dirigeants
Copernic - Parcours de professionnalisation au métier de Dirigeant Entrepreneur - Centre des Jeunes Dirigeants
Biographie
Je m'appelle Pierre Cochat, j'ai 54 ans. Je suis sophrologue certifié RNCP, préparateur mental et coach professionnel en entreprise.
J’accompagne les particuliers (adultes, enfants), les professionnels (salariés, dirigeants d'entreprise) et les sportifs.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, de l’EMCC (European Mentoring and Coaching Council), de la Société Française de Coaching (membre accrédité). À ces titres, j'adhère pleinement aux chartes déontologiques.
Auparavant, j'ai été dirigeant de société pendant plus de 25 ans. J’ai piloté le développement stratégique et les ressources humaines d’une société de services informatiques que j’ai fondée. J'ai ainsi pu explorer toutes les facettes du métier de dirigeant d'entreprise.
Je suis passionné de sports. Je pratique moi même le triathlon depuis plus de 15 ans. Je suis coach bénévole de triathlon.
Autres activités
- Préparateur mental de sportifs de haut niveau
- Membre du Centre des Jeunes Dirigeants
- Coach sportif bénévole (triathlon)
- Triathlète depuis 15 ans avec plus de 70 triathlons dont 4 ironman
Les pratiques de Pierre COCHAT
