11 avis

Aurélie Baquet

Vincennes

11 avis
Sophrologie
Coaching

Retrouvez sérénité, mieux être et confiance en vous avec la sophrologie

Tous publics, Enfants, Adolescents, Adultes, A partir de 12 ans

à partir de 65€

60 - 90min

Hypersensibilité - Emotions - Essoufflement - Motivation : la sophrologie, au service de votre bien être et épanouissement personnel et professionnel.

Une meilleure connaissance de soi grâce à une meilleure écoute et à une lecture des symptômes déclencheurs permet une meilleure gestion de son capital énergie et confiance.

La sophrologie vous offre une alternative douce et efficace recourant à une grande variété d'exercices simples, accessibles qui sont de véritables clés au quotidien.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Addictions
Développement personnel
Bien-être général
Dépression
Troubles du déficit de l’attention
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
TOCS
Stress post-traumatique
Phobies
Insomnie
Ménopause
Le Syndrome prémenstruel
Burnout
Souffrance au travail
Douleur

Comment se passe la séance ?

Dans un premier temps, nous prenons le temps de nous installer et d'échanger sur vos questionnement du moment, votre situation et comment vous vous sentez ici et maintenant. Je prends la météo du jour avec vous. Au regard de votre objectif (défini ensemble lors de notre premier rendez vous et notre fil rouge), je vous propose l'intention du jour et les exercices de relaxation dynamique et respiratoires associés ainsi que la sophronisation prévue en fin de séance (relaxation assise guidée basée sur la visualisation positive, travail respiratoire et d'ancrage).

Nous pratiquons ensemble  : je vous guide et explique les exercices un à un en vous laissant le temps de vous les approprier progressivement (adaptés en fonction de votre confort et votre capacité). Puis nous poursuivons avec un temps de relaxation assise où je vous guide par ma voix à un état de détente plus profond entre la veille et le sommeil (toujours en conscience) et vous amène à activer vos propres ressources grâce à une visualisation adaptée basée sur celles ci. 

Enfin, un temps d'échange vous est proposé pour partager vos ressentis post pratique.

La régularité étant gage de progression, un entraînement vous est préconisé pour pratique et poursuivre jusqu'à la prochaine séance.

Son approche

Apaiser - Simplifier - Préparer sont mes leitmotivs. J'allie Coaching et Sophrologie pour vous accompagner au plus près de vos ressentis, besoins du moment et projets.

Grâce à différents outils issus de la communication, du coaching professionnel et la pratique de la sophrologie, je vous accompagne et ce en toute autonomie et en suivant votre rythme.

Sophrologie et/ou Coaching peuvent être la base de votre accompagnement selon ce qui se prête au mieux à votre besoin et situation (nous le décidons ensemble lors du premier RV). Votre accompagnement est ensuite personnalisé et suit votre progression propre au fil des séances.

 

Quels bénéfices en attendre ?

Trop plein de pensées ou d'émotions ? Stress ? Fatigue ? Perte de motivation, d'entrain ? Besoin de répondre présent aux obligations ? Besoin de faire le tri entre vos priorités ? d'y voir plus clair au nom de vos projets et ambitions professionnels et personnels ? Plus de calme et de sérénité, davantage de présence à vous-même et à vos besoins , vous saurez revenir à vos sens et définir ce qui est important pour vous sur le moment, à prioriser, à faire plus la part des choses, à vous apaiser pour retrouver calme, vitalité/qualité de sommeil, concentration... plus rapidement.

Avec la sophrologie, vous pourrez : Mieux vous connaître et savoir ce qui vous va pour vous sentir bien, à l’instant ; Améliorer votre capital bien être au quotidien ; Gérer votre hypersensibilité/hyperémotivité en la reconnaissant et en apprenant à la dompter ; Communiquer avec plus aisance et de facilité ; Vous affirmer, retrouver confiance en vous et en vos potentiels Retrouver calme et qualité de sommeil pour vous régénérer ; Vous libérer de douleurs et tensions pour regagner en souplesse, aisance et vitalité…


De nature rapidement anxieuse et stressée, je cherchais de l'aide pour retrouver le calme quand mon esprit et/ou mon corps s'emballent. J'ai contacté Aurélie et elle s'est tout de suite montré très agréable et disponible.

Ensemble, nous avons travaillé sur des techniques de sophrologie qui en plus de m'apporter un bien être immédiat, font désormais partie de ma boîte à outils personnelle quand je me sens anxieuse.

En effet, Aurélie m'a guidé et m'a donné les moyens de continuer à pratiquer à la maison et je ressens tous les jours les bénéfices du travail que j'ai effectué avec son aide.

On voit que ça « marche » quand instinctivement, on a recours aux techniques qui nous apportent du bien être !

Merci Aurélie.

5

Detente confiance apaisement

5

"J'ai essayé la sophrologie avec Aurélie Baquet pour regagner en confiance et en sérénité, dans un contexte de changement professionnel qui me stressait. Aurélie est empathique et à l'écoute, ce qui nous a permis de définir un objectif relativement concret et un programme de séances et d'exercices (basés sur la respiration et la visualisation) personnalisé. Les séances hebdomadaires étaient des moments de détente mais aussi de "travail", ainsi que l'occasion de faire le point sur le programme établi ensemble. Avec la reprise des exercices vus en séance, comme "devoirs à la maison", les choses se sont mises en place relativement imperceptiblement, mais de manière assez significative je pense. En tous cas, J'ai pu aborder ma prise de fonction avec plus de sérénité que je l'aurai imaginer au départ. Et je me sentais en capacité de mobiliser quelques ressources/exercices en cas de stress. Une expérience concluante pour moi donc."

5

J’ai découvert les séances d’Aurélie Baquet l’hiver dernier. Je souhaitais prendre du temps pour moi et me reconnecter à mon corps afin de lâcher prise et de profiter pleinement de l’instant présent. Les séances et les exercices proposés par Aurélie m’ont beaucoup aidée dans ma démarche. Ils m’ont également permis (et me permettent toujours) de mieux appréhender les différents traitements médicaux que je suis régulièrement. Ne connaissant pas cette méthode alternative, j’ai été agréablement surprise des résultats. Je suis très reconnaissante à Aurélie pour son écoute et son professionnalisme.

5

Elle m'a posé des questions et a trouvé rapidement la source du problème, nous avons travaillé ensemble avec des rendez vous personnalisés et très ciblés.
Ce que j'ai beaucoup apprécié c'est qu'il y avait un réel suivi des séances que nous faisions. Elle m'envoyait les enregistrement et les exercices que nous faisions ensemble afin de les reproduire chez moi et d'être le plus autonome possible. Chaque séances étaient différentes et me demandait mon ressentie sur les nouveaux exercices et dès qu'elle constatait que j'étais à l'aise avec les exercices elle approfondissait le travail.
C'est une personne sérieuse et consciencieuse elle aime son travail et c'est important en tant que patient de voir un professionnel investit qui souhaite réellement une amélioration chez son patient.
Je recommande Aurélie.

5

J'ai fait la démarche dans le but de retrouver un sommeil paisible et continue car je souffrais de réveils nocturnes en seconde partie de nuit.
J'ai fait 6 séances de sophrologie qui m'ont été très utiles.
Aurélie m'a fourni des outils que j'utilise quotidiennement.
Cela me permet de diminuer mon stress, d'être plus sereine et de me rendormir plus facilement lors de mes réveils nocturnes.
Aurélie et la sophrologie ont changés ma routine de vie.

5

J'ai rencontré Aurélie Baquet durant une période de difficultés liées au stress professionnel. Grâce à une série d'exercices de respiration et de relaxation personnalisés, Aurélie a su me donner les outils nécessaires pour prendre du recul, retrouver calme et confiance en moi. Aurélie est très à l'écoute et bienveillante. Je recommande son accompagnement !

5

J'ai suivi avec grand plaisir pendant plusieurs mois des séances de Sophrologie avec Madame Aurélie Bacquet. Mon objectif était de retrouver "calme et sérénité"pour me présenter à un examen. D'un naturel plutôt angoissé et manquant parfois de confiance en moi, Aurélie a su adapter pour moi des séances "sur mesure". Elle m'a fait pratiquer les exercices justes qui m'ont permis de puiser en moi toute l'énergie et les ressources positives dont je disposais - sans en être consciente - pour préparer cet examen dans les conditions optimales de sérénité et de confiance retrouvée. La pratique au quotidien des exercices enseignés par Aurélie est un support précieux pour évaluer les ressources - souvent méconnues - que nous avons en nous-mêmes et pour savoir les utiliser au mieux et au bon moment. Les conseils judicieux d'Aurélie en tant que coach m'ont permis d'apprendre : - à exprimer mon ressenti et - à porter sur moi-même un regard positif et bienveillant. La pratique de la sophrologie qu'Aurélie partage avec nous est empreinte d'humanité, de pensées positives, d'échanges, de souplesse et de bienveillance. "Pratiquez à l'envie et faites vous du bien" aime-t-elle à répéter... C'est ainsi que pour moi la sophrologie est devenue "une incontournable" qui me redonne sérénité et confiance et contribue ainsi à embellir ma vie (et sans être présomptueuse parfois, celle des autres autour de moi) en appréciant pleinement les petits et grands bonheurs du quotidien.

5

Après y avoir goûté, vous ne pourrez plus jamais vous passer de la sophrologie et de tout ce qui tourne autour ! Aurélie m'a aidé à retrouver un équilibre intérieur grâce à un accompagnement mixant respiration, relaxation et surtout aide à la prise de conscience. C'est une jeune femme dynamique et douce à la fois. Elle est très attentive à ses clients et s’est toujours rendue disponible rapidement quand j'ai eu besoin d'elle. Je trouve également agréable d'être face à quelqu'un vient du monde de l'entreprise (elle travaillait à l'origine dans la communication) et peut donc plus facilement comprendre les problématiques liées au monde de l'entreprise (stress, fatigue, concentration...). Et elle a aussi eu un super feeling avec ma fille, qui avait du mal à s'endormir. Bref, je la recommande à tous ceux qui veulent retrouver du sourire et de la joie de vivre au quotidien !"

5

Quelle chance de connaître Aurélie.
Dotée d'une voix apaisante, elle vous transporte dans les bienfaits de la sophrologie. "Apaiser, simplifier, préparer" sont les maîtres mots et on comprend pourquoi. J'ai pu suivre en toute sérénité quelques mois de sophrologie combinée à du coaching et voilà, actuellement je réalise un projet cher à mon coeur et je remercie Aurélie pour son écoute et tout ce qui suit, je vous laisse découvrir pour ceux qui saisissent la chance de pouvoir s'écouter et prendre du temps pour soi :)

5

Aurélie m'a accompagnée en 2015 qui fut une année charnière dans ma vie, aussi bien ma vie professionnelle que personnelle. 2015 a aussi été une année de renouveau. Ce renouveau je le dois essentiellement à la découverte de la sophrologie grâce à Aurélie. Avec la sophrologie, j'ai appris à écouter vraiment mes émotions et à mettre des mots dessus. A ne plus avoir peur de les formuler à voix haute aussi. J’accueille plus facilement mes émotions négatives, je prends du recul. Dorénavant j’ose, je m’écoute. Aurélie est pédagogue, à l’écoute, bienveillante, elle sait mettre facilement en confiance. Elle crée un véritable cocon entre son coaché et elle pour favoriser les échanges. Aujourd’hui, soit 2 ans plus tard, je garde toujours mes réflexes de sophrologie quand j'en ressens le besoin. Je remercie vivement Aurélie de m'avoir accompagnée tout au long de ce travail sur moi-même. Et je ne peux qu'inviter les personnes qui en ressentent le besoin de prendre du temps pour eux, pour mieux s'écouter, se retrouver et avancer.

5

Formation

Sophrologie - Titre de Sophrologue - RNCP (2016 )
Formation de praticien·ne en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Coaching - Master 2 Diplômée d’état en Coaching et Développement personnel en entreprise (2013 )
Master Economie Gestion - Spécialité Coaching Développement Personnel en Entreprise | Université Paris II

Coaching - Cycle 1 Formation Approche systémique paradoxale - Ecole du Paradoxe - Paris Dr I Bouaziz (2015 )
Formation de praticien·ne en Approche systémique paradoxale du modèle Palo Alto | Université Paris XIII

Supervisé(e) et formé(e) aux techniques de la CNV et de l'Analyse Transactionnelle par Chine Lanzmann

Biographie

Communication – Gestion de projets – Coaching ont bercé 15 ans de ma vie professionnelle (en entreprise dans des secteurs innovants et forts demandeurs de mobilisation) qui furent passionnantes et ont nourri ma curiosité et appris sur les relations humaines au travail.

Je pratique aussi le qî gong et la sophrologie depuis 10 ans, apparus dans ma vie  pour m’aider à traverser une période de changements importants pour moi. Cela m’a appris à mieux saisir mes propres capacités et répondre de mieux en mieux à mes propres besoins et projets du moment.

Passionnée par ces pratiques et techniques d’accompagnement et ayant envie de transmettre à mon tour tout ce bagage, je me suis formée au coaching professionnel en 2012 puis à la sophrologie en 2015 pour me professionnaliser. 

Aujourd'hui j'accompagne particuliers et entreprises en tant que Coach et Sophrologue, spécialisée dans la gestion du changement et des états internes qu'il entraine : stress/sérénité, fatigue/vitalité, up and downs émotionnels, trop plein , manque de sommeil... et aussi dans la gestion de sa motivation, la (re)mobilisation de son potentiel au nom de sa performance en période de changement ou étape de vie. 

Prendre rendez-vous en ligne

min









youtube facebook Twitter Instagram