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ACOUPHENES LAISSEZ MOI EN PAIX ! : Vous êtes épuisé(é),stressé(e), ne pouvez plus dormir ? Vous êtes à bout ... Déprime et désespoir s'installent ... Réagissez vous n'êtes pas seul
Praticienne expérimentée en Sophrologie, Hypnose et Art-thérapie, spécialisée dans l’accompagnement des troubles ORL, j’appartiens au Pôle Sophrologie et Acouphènes, acteur précurseur dans l’étude et la prise en charge de ces problématiques.
Je mets à votre disposition une écoute attentive et bienveillante, afin de comprendre précisément ce qui vous amène à consulter. Selon vos besoins spécifiques et vos attentes, je vous propose un accompagnement personnalisé, fondé sur des méthodes adaptées, avec pour objectif principal votre mieux-être global.
Mon expertise se concentre principalement sur :
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Les troubles ORL : acouphènes, hyperacousie et vertiges
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La gestion des troubles du sommeil associés
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La régulation du stress et des émotions liées ou non à ces troubles auditifs
Grâce à un protocole structuré, validé scientifiquement et en collaboration avec des professionnels de santé (ORL, audioprothésistes, psychologues), je vous accompagne vers une meilleure qualité de vie, en réduisant l’impact fonctionnel de vos symptômes.
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Pourquoi me consulter ?
🔹 Troubles ORL : Acouphènes, Hyperacousie, Vertiges
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Vous ressentez un envahissement sonore permanent qui vous épuise (acouphènes).
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Les sons vous agressent au quotidien (hyperacousie) ou des sensations de déséquilibre perturbent votre confort (vertiges).
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Vous souhaitez réduire l’impact de ces troubles sur votre sommeil, votre concentration et votre qualité de vie.
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Mon accompagnement est en lien étroit avec votre ORL, audioprothésiste, ostéopathe et psychologue , pour un suivi global et cohérent.
🔹 Stress, Anxiété, Ruminations
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Vous avez du mal à gérer vos émotions et à vous libérer des tensions du quotidien.
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Vous ressentez des manifestations physiques liées au stress (douleurs, fatigue nerveuse, oppression).
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Vous souhaitez des outils concrets pour calmer le mental et retrouver un équilibre émotionnel.
🔹 Troubles du Sommeil & Fatigue
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Vous avez du mal à vous endormir ou à rester dans un sommeil réparateur.
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Les pensées ou bruits parasites vous empêchent de lâcher prise le soir.
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Vous cherchez des exercices simples pour reprogrammer votre sommeil et retrouver de l'énergie.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
La première séance me permettra grâce à une anamnèse de faire l'historicité de vos troubles et d'établir précisement le but de votre consultation , vos objectifs,et votre demande.. Selon ce qui vous a amené vers moi je vais vous orienter vers la méthode la plus efficace pour résoudre votre problèmatique. J’établis ensuite un protocole qui sera évolutif en fonction de vos progrès. Votre accompagnement est une collaboration entre vous et moi, je vous donne des outils et des exercices adaptés à vos besoins.
Lors des séances nous pratiquerons ensemble les exercices et je vous enverrai des fiches explicatives, pour que vous puissiez vous les approprier.
De plus j' enregistre votre séance individualisée en qualité audio studio, pour que vous poursuiviez votre entrainement chez vous , à votre rythme , avec régularité pour créer un ancrage et aller vers l'autonomie. Cela vous permettra d'atteindre beaucoup plus rapidement votre objectif et votre demande.
La séance se déroule en 3 ou 4 temps :
- un temps de parole et d'échange
- La respiration , pour reprendre contact avec son corps . Poser l'intention de la séance.
- Sophrologie : Les 3 techniques Clés debout . Conscience du corps et Relâchement corporel, expulsion du négatif,sophro activation vitale suivi d 'exercices dynamiques .
- Travail selon le médium choisit sur la problématique , en état modifié de conscience ou hypnothique.
Les séances sont enregistrées en sophrologie et en hypnose si besoin uniquement ( reprogrammation par ex). Je vous envoie certains fichiers si necessaire pour votre prise en charge .
En sophrologie, je ne saurai qu'insister sur la répétition des exercices qui est fondamentale pour le succès de votre accompagnement.
VOUS ETES L'ACTEUR DE VOTRE RÉUSSITE !
En art-thérapie, je vous envoie également certains éléments de la séance pour que vous puissier retravailliez chez vous, pour la prochaine entrevue.
Vous êtes le protagoniste de votre bien-être, l’entraînement est la clé de votre épanouissement et de votre autonomie.
En sophrologie et en hypnose la séance dure entre 1h et 1h15, en art-thérapie, elle dure 1h30
Me contacter : [email protected]
Son approche
Acouphènes , laissez moi en paix !
Les acouphènes sont des bruits auditifs perçus en l'absence de toute source sonore externe, et ils peuvent être très perturbants, voir même invalidants.
Voici comment la sophrologie peut vous aider à faire face aux acouphènes :
- Prise de conscience de votre corps, de votre esprit et de vos sensations.
- Gestion du stress : Apprenez à maitriser ce stress souvent vecteur d’amplification de vos sons parasites par des exercices de respiration,de relaxation dynamiques et des techniques de visualisation. Vous améliorerez ainsi votre capacité à vivre avec les acouphènes sans qu'ils ne vous perturbent autant.Cela peut aider à atténuer la perception des bruits indésirables , et vous permettre d’entrer dans le processus d’habituation.
- Acceptation : Développer une attitude d'acceptation envers les acouphènes. Au lieu de lutter contre eux, vous pouvez apprendre à coexister avec eux et à ne pas les percevoir comme une menace, ni une gène.
- Techniques de visualisation : Des exercices de visualisation qui peuvent vous aider à concentrer votre attention sur des images mentales et des sons apaisants plutôt que sur les acouphènes, tout en vous reconnectant à vos Cinq sens.
La sophrologie des acouphènes est une approche spécifique vous permettant de prendre du recul tant sur vos perceptions sensorielles , émotionnelles, qu’auditive, grâce à un protocole spécifique sur mesure qui a fait l’objet d’une étude scientifique.
En un mot vous prendrez du recul et de la hauteur , pour avoir la mains sur ces sons qui vous emprisonnent afin de trouver ou retrouver votre joie de vivre.
Mes spécialisations sont les suivantes :
Problématiques ORL en collaboration avec des professionnels de santé spécialisés et du Pôle Sophrologie et Acouphène
(ORL, Audioprothésistes,Ostéopathes,Psychologues,Kinésithérapeutes)
Sommeil
Gestion du stress
Me contacter pour en savoir plus : [email protected]
Quels bénéfices en attendre ?
Les premiers bénéfices sont un mieux etre rapide, une prise en charge en toute autonomie pour:
- une meilleur gestion de votre stress et de vos émotions ;
- La capacité à mieux vivre avec les acouphènes ;
- Un sommeil de qualité avec un endormissement plus rapide et limiter les réveils nocturnes
- Un regain de bien-être et d'energie;
- La capacité de dépasser les émotions liées à un évènement traumatique, deuil, divorce... ;
- Le plaisir de vivre, de rire et de vous ouvrir vers l’extérieur, etc....
- retrouver confiance et estime de soi , renforcer ses capacités de réussites.
Me contacter pour en savoir plus: [email protected]
Infos pratiques
Parking privé
- 1 ère séance de sophrologie : 70€
- séance de suivi sophrologie : 60€
- 1 ere séance de Sophrologie spécifique acouphènes : 75€
- Suivi sophrologie spécifique acouphènes : 65€
- 1ere séance Art thérapie : 70€
- séance de suivi Art thérapie : 60€
- 1ere séance hypnose : 75€
- séance de suivi hypnose : 65€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (53)
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Oréda G. a consulté ce praticien
26 October 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Des astuces et des techniques pour agir avant de me sentir submergé par le stress et les émotions et la peur.
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O
Oréda G. recommande ce praticien
5/512 September 2025
Personne Très charmante et agréable. Douce et souriante. Elle connaît très bien le sujet des acouphènes, j'en suis ravie.
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P
Répondu le 12 September 2025
Merci a vous , je vous ai adressé les documents promis pour votre entrainement . cordialement .
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N
Nicolas S. recommande ce praticien
5/56 May 2025
sophrologue à l'écoute , douce et professionnelle.
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P
Répondu le 3 June 2025
Merci a vous et j'espère que les audios que je vous ai adressés vous permettrons de lacher prise . cordialement
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Véronique C. recommande ce praticien
5/511 April 2025
Pascaline est fort agréable. Elle est très douce, à l'écoute et elle prodigue de bons conseils
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P
Répondu le 11 April 2025
merci a vous de ce retour .
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N
Nathalie C. recommande ce praticien
5/529 March 2025
Madame Bourrec est une personne fort agréable qui inspire sérénité et confiance. L'échange est très constructif. Les conseils apportés sont de bon augure. Je recommande fortement Madame Bourrec, professionnelle de haut niveau.
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P
Répondu le 2 April 2025
Merci à vous , l important pour moi est de trouver les outils et conseils pour votre mieux être Cordialement
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L
Theo recommande ce praticien
5/54 March 2025
J ai reçu de bons conseils , Pascaline est à l écoute, douce et gentille , c était un moment très agréable qui m a fait beaucoup de bien !!
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M
mr w. recommande ce praticien
5/528 January 2025
Thérapeute à l’écoute dans l’empathie Déplacement à domicile Dès les premières séances je me suis senti mieux , moins déprimé .
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P
Répondu le 31 January 2025
Merci à vous pour votre retour, l'important est la positivité pour rebondir . Reconnaitre vos forces et les utiliser. cordialement
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Eric W. recommande ce praticien
5/59 January 2025
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P
Répondu le 10 January 2025
merci à vous Mr wasselin
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DANIELLE N. a consulté ce praticien
19 November 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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C
Christiane a consulté ce praticien
27 October 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Madame Bourrec est très attentive, et beaucoup de patience. Elle m'a apporté beaucoup de sérénité, je la recommande sans aucune hésitation
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K
katerine A. recommande ce praticien
5/523 October 2024
Pascaline m'a accordé beaucoup de temps. Elle m'a prodigué de précieux conseils que je vais appliquer pour lutter contre mes problèmes de sommeil et d'angoisse. Ses qualités d'écoute sont grandes.
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P
Répondu le 22 October 2024
Bonsoir Katerine , l'écoute est importante pour établir le meilleur protocole possible pour réguler tant les angoisses que les problèmes de sommeil . En sophrologie c'est la répétition et la vivance qui permet d'aller vers le mieux être et la transformation . Comprendre ses ressentis, les vivre ....et s'ouvrir au changement.
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Francis C. a consulté ce praticien
12 October 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Une personne très impliqué, et enthousiaste, je recommande !
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P
Répondu le 14 October 2024
Merci à vous , en effet pour moi l’important est d accompagner au mieux pour aller vers l’habituation en modifiant ses comportements . La sophrologie est une philosophie pour aller vers le mieux être avant tout . Votre positivité et résilience sont également les clefs pour y parvenir .
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C.CHOUETTE recommande ce praticien
5/52 October 2024
TRES BONS CONSEILS. UNE TRES BONNE ECOUTE ET PERSONNE TRES AGREABLE.
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P
Répondu le 2 October 2024
Merci à vous , après l’écoute , il est importante d aller pas à pas ensemble vers l’habituation et le mieux être général Cordialement
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Mina E. recommande ce praticien
5/524 September 2024
Le médecin a été très à l’écoute et m’a donné d’excellents conseils. Je me suis senti bien pris en charge.
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P
Répondu le 1 November 2024
La première étape d après moi être de comprendre le fonctionnement des acouphènes , prendre le temps de l’écoute pour établir un protocole personnalisé adapté a vos besoins Cordialement
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Christiane L. recommande ce praticien
5/510 September 2024
Tout s'est très bien passé, ce n'était pourtant pas facile pour moi. Je ne savais pas par quoi commencer et difficile aussi pour moi de déterminer mes attentes. Je vais continuer sans aucune hésitation
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P
Répondu le 12 September 2024
En effet parfois il est difficile de déterminer ses attentes et ses objectifs , c est pourquoi il est important de prendre le temps d y réfléchir 🤔 et parfois d y revenir aussi . Très cordialement
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Francis C. recommande ce praticien
5/57 August 2024
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P
Répondu le 12 September 2024
Merci à vous
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Ibtissam A. recommande ce praticien
5/513 June 2024
Ma fille s est sentie en confiance , et la pratique mélange sophrologie et art thérapie sont adaptées pour la gestion des émotions , la colère
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A
Anne G. recommande ce praticien
5/528 May 2024
Mme Bourrec a d'excellents conseils. Elle est attentive, a beaucoup de ressources et d'idées pour avancer. Elle prépare très bientôt la séance ce qui permet d'être toujours dans le juste et dans ce dont j'ai besoin. Un grand merci à elle. Je la recommandé vivement.
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Répondu le 28 May 2024
Merci à vous , l’important en effet pour moi est dans l’échange pour trouver le meilleur angle d’approche et nous permettre un travaille d’équipe :)
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EMILY D. recommande ce praticien
5/527 May 2024
De bon conseil et à l'écoute
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P
Répondu le 28 May 2024
Merci à vous , les acouphènes nécessitent une prise en charge spécifique, afin d’expliquer , rassurer pour une meilleure prise en charge et débuter rapidement le protocole adapté .
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I
ibtissam h. a consulté ce praticien
21 May 2024
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
Recommandations professionnelles (4)
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Patricia Grevin, Enseignant / Formateur / centre de formation
13 December 2022
Je recommande Pascaline Bourrec qui est une praticienne passionnée par son métier. Elle met au service de ses clients ses connaissances, ses compétences issues du milieu aérien et de sa pratique en cabinet pour être au plus proche des demandes et besoins de sa clientèle.
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nathalie BUCHLE, Sophrologue
12 December 2022
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AM Jobin, Autre
9 December 2022
Pascale Bourrec a été une étudiante sérieuse et appliquée tout au long de la formation pour devenir animatrice certifiée de Journal Créatif®. Créative, elle a de belles qualités humaines et un panel d'outils qui lui permettent de faire des accompagnements variés liant par exemple journal créatif et sophrologie.
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marie agnes horst, Praticien en hypnose
8 December 2022
Merci à Pascaline pour ce moment agréable et passionnant qui permet de se reconnecter à son cœur d'enfant. Le tout avec joie et bienveillance.
Formations et expériences
Pascaline BOURREC exerce depuis 7 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Journal Créatif | Centre de formation - Journal Créatif
- Formation de Technicien en Hypnose Ericksonienne | Psynapse - Ecole de psychothérapie
- Cycle de Spécialisation en Sophrologie et Troubles de l'audition, Acouphènes, Hyperacousie, Vertiges | Sophrologie et Acouphènes - Patricia GREVIN
- Formation de praticien en Art thérapie | Meformer
- Formation de Praticien en Sophro-Relaxation | Institut Cassiopée Formation
- Formation de Praticien en Hypnose Ericksonienne | L'Académie Européenne d'Hypnose
- Formation en Addictions et Sophrologie | Académie de Sophrologie de Paris
- Formation sur le "Sommeil et Sophrologie" | Académie de Sophrologie de Paris
Parcours
Issue du Milieu Aérien, ayant toujours travaillé en horaires décalés, et soumise à un stress permanent, j'ai décidé de me former après un accident du travail à la sophrologie. Cette formation m'a permis de proposer au sein de mon entreprise des sessions d'intervention dans différents services ou le personnel était également en souffrance, et un réseau Zen a été créé.
Souhaitant en connaitre plus, sur les origines de la sophrologie, je me suis formée à l'hypnose Ericksonienne pour comprendre, entre autres, les différences et subtilités de ces deux pratiques. Toutefois, je sentais un besoin profond d'exprimer mes ressentis corporels et psychiques par d'autres voies que le langage et j'ai donc terminé mon cursus par l'art-thérapie avec une spécialisation en Journal Créatif qui utilise l'écriture, le dessin/peinture et le collage.
C'est alors que j'ai souffert d'acouphènes intermittents et j'ai donc entrepris ma spécialisation sur le sujet au sein du Pôle sophrologie et acouphène. Aujourd’hui, non seulement je peux accompagner les personnes qui souffrent d’acouphènes mais je ne souffre plus d’acouphènes.
Travaillant en horaire décalé, j’avais une mauvaise qualité de sommeil. Grâce à la sophrologie j’ai pu retrouver un sommeil de qualité. Ma spécialisation dans ce domaine m’a beaucoup aidé et aide les personnes souffrant de problématique de sommeil.
Dans les séances et suivis que je vous propose mon intention est de soulager votre problématique, de vous aider à aller vers le mieux-être.
Autres activités
Ateliers de groupe :
Enfants et adolescents : Eveil empathique , sophrologie:Communication non violente, art thérapie .
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Adulte : Ateliers créatifs du changement
journal créatif, et soprologie .
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