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Bien-être et épanouissement
Et si vous appreniez à aller bien ? Avec la sophrologie et le coaching mobilisez vos propres ressources pour retrouver équilibre, énergie et confiance, au quotidien.
La sophrologie est une méthode accessible à tous, qui allie respiration, relaxation et visualisation . Elle vous aide à mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous ou encore vous préparer sereinement à un événement (examen, compétition, prise de parole…). Que vous traversiez une période de surcharge, de doute ou simplement l’envie de mieux vivre votre quotidien, la sophrologie vous offre des outils concrets pour retrouver équilibre, sérénité et énergie .
Le coaching est un accompagnement personnalisé, orienté vers l’action et les résultats, qui permet à une personne de clarifier ses objectifs , de lever ses blocages et de mobiliser ses ressources pour atteindre un changement souhaité. C’est un partenariat dynamique , centré sur la progression, la mise en mouvement et l’autonomie.
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Comment se passe la séance ?
Je propose des séances individuelles en cabinet, en entreprise ou en visio, dans un cadre apaisant et propice à la détente et au recentrage.
En sophrologie, La première séance (1h30) inclut un questionnaire d’accueil pour définir ensemble un objectif personnalisé. Les séances suivantes (1h) se déroulent en quatre temps :
- un temps d’accueil,
- une pratique de mouvements doux associés à la respiration,
- une visualisation positive pour activer vos ressources,
- un temps de partage de vos ressentis
À l’issue de chaque séance, je vous envoie un enregistrement audio de la visualisation ainsi que les consignes de pratique à reprendre chez vous. La pratique entre les séances vous permet de rester acteur-rice, même en dehors du cabinet: vous savez quoi faire pour vous apaiser, vous concentrer, vous recentrer… quand vous en avez besoin.
En coaching, les séances durent 1H et je vous transmets à cahque séance des outils concrets que vous pouvez utiliser en autonomie.
Son approche
Après 6 années de formation en coaching, PNL, neurosciences et sciences cognitives, psychologie et sophrologie, j’ai acquis une large palette d’outils pour accompagner chaque personne au plus près de ses besoins.
J’ai choisi une approche globale qui relie la tête, le cœur et le corps , car un vrai changement passe par l’ équilibre entre mental et physique .
Grâce à ma double expertise de coach et de sophrologue , je peux choisir les techniques les plus adaptées à votre problématique du moment, qu’elle soit professionnelle ou personnelle . Une méthode flexible, concrète, respectueuse de votre rythme et de vos besoins.
J’accompagne tout type de profil: des particuliers en transition , des profils neuro-atypiques, des dirigeants et entrepreneurs en quête de clarté et de recul. Je suis spécialisée sophrologie avec la cohérence cardiaque ainsi que sommeil.
Ce métier me passionne profondément. Ce qui m’émeut, c’est de voir s’opérer ces transformations silencieuses mais puissantes : un apaisement, une confiance retrouvée, une vie qui reprend son sens.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie est une méthode largement reconnue par les professionnels de santé et le public pour améliorer la qualité de vie, apaiser les émotions, réduire les tensions et renforcer les capacités mentales.
Elle agit efficacement sur le stress, le sommeil, la confiance en soi, la concentration, la préparation mentale (examens, compétitions, prises de parole), les phobies*, les pulsions alimentaires*, ou encore les grandes étapes de vie (maternité*, ménopause, deuil, divorce, reconversion…). Thérapie brève, elle se construit en moyenne sur 8 à 12 séances.
Le coaching aide à clarifier ses objectifs, prendre du recul, sortir de schémas limitants, développer la confiance, améliorer ses relations, gérer ses priorités, et passer à l’action. Il accompagne un changement en profondeur, tout en renforçant l’autonomie.
Ces deux approches peuvent être combinées pour vous aider à avancer de façon durable, alignée et consciente.
*Je suis praticienne en sophrologie, pas médecin. Mon accompagnement vise à fournir une approche complémentaire afin d’apporter un mieux-être, un meilleur équilibre général favorable à votre santé. En cas de pathologie, votre médecin seul pourra établir un diagnostic, prescrire la prise de médicaments ou décider de la mise en place, la modification ou l’arrêt d’un traitement.
Infos pratiques
- Sophrologie : 80€
- Coaching : 130€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (9)
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THOMAS M. recommande ce praticien
5/521 November 2025
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Répondu le 22 November 2025
Merci Thomas pour votre recommandation
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Chloé M. recommande ce praticien
5/512 October 2025
J'ai trouvé en Sophie une écoute empathique et surtout des conseils ciblés et très concrets pour m'aider dans mon quotidien. Sophie a très vite cerné mes besoins et a su y répondre en s'adaptant à ma personnalité sans jamais me brusquer mais avec des résultats à la clés!
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S
Répondu le 12 October 2025
Merci beaucoup Chloé de votre témoignage ! je vous souhaite beaucoup de succès dans vos beaux projets !
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M
Marion C. recommande ce praticien
5/56 October 2025
J’ai adoré. Elle est très à l’écoute et donne de très bons conseils. Au cours de notre accompagnement, nous avons créer un véritable lien et je me suis sentie en sécurité. J’ai pu me confier sans gêne et me sentir totalement à l’aise.
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S
Répondu le 6 October 2025
Merci beaucoup Marion et bravo pour votre belle transformation. Je vous souhaite le meilleur pour la suite!
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Florent M. recommande ce praticien
5/54 October 2025
Mme Degoix est une coach extraordinaire. On apprend énormément sur notre personnalité grâce à ses conseils très avisés. Je recommande grandement cette personne authentique et sincère !!!!! 😃 Encore merci énormément.
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S
Répondu le 4 October 2025
Un grand merci Florent pour votre message. Vous pouvez être fier du chemin que vous avez parcouru. Je vous souhaite le meilleur pour la suite !
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LAURENCE L. recommande ce praticien
5/54 October 2025
Nous connaissons Sophie Degoix depuis plusieurs années, dans le cadre de ses interventions régulières au sein de la Maison Grégory Lemarchal, une structure qui accueille et accompagne des personnes atteintes de mucoviscidose. Son accompagnement, toujours empreint d'écoute et de bienveillance, est particulièrement efficace et apprécié par les bénéficiaires. Nous recommandons vivement Sophie Degoix pour la qualité de son engagement, tant sur le plan humain que professionnel.
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S
Severine C. recommande ce praticien
5/529 September 2025
Sophie a su me donner les clés pour pouvoir retrouver confiance en moi, en me conseillant différentes méthodes qui ont permis de me concentrer sur mes points forts, mes valeurs, le relâchement mental.... Elle m'a apporté une écoute toute particuière à chaque séance !! Elle est douce, agréable et tellement sensible aux autres.... Sophie est très professionnelle et aide énormément à avancer vers le positif et le lâcher prise. (avec des méditations par exemple...) Je recomande cette douce personne.
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S
Sam C. recommande ce praticien
5/528 September 2025
Avant de rencontrer Sophie, je voyais le stress comme une fatalité. Grâce à elle, j’ai découvert des outils simples mais puissants qui m'ont permis de me préparer et de gérer au mieux pour mon oral de Sciences Po Paris: respiration consciente, visualisation, ancrage… Ces techniques m’ont appris à me recentrer, à clarifier mes pensées et à garder le contrôle, même sous pression. J’ai su me maîtriser, et ai pu réussir mon oral dans les meilleures conditions, ce qui m’a permis d’intégrer l’institut. Chaque séance était une exploration : de moi-même, de mes ressources, de ce que je pouvais mobiliser en situation réelle. Avant un oral ou un examen, je ne subissais plus le stress, je savais comment l’apprivoiser. Ce que j’ai gagné, ce n’est pas juste du calme, c’est une vraie autonomie mentale. Une manière de penser, d’agir, de respirer plus juste. Et ça, c’est un apprentissage qui me servira toute ma vie.
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Myriam M. recommande ce praticien
5/527 September 2025
Sophie m’a accompagnée lors d’une période de grands changements professionnel et personnel. Son approche experte et complète de la sophrologie m’a permise de me reconnecter à mes envies et besoins ainsi que de mieux définir les outils et ressources sur lesquels m’appuyer pour bien vivre cette période difficile.
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VALERIE C. recommande ce praticien
5/526 September 2025
Un immense merci à Sophie ! Sophie a accompagné mon fils dans la préparation du bac, puis de son oral pour Sciences Po. Grâce aux séances de sophrologie, il a gagné en confiance, en sérénité et en concentration. J’ai constaté un vrai changement : il gérait son stress avec calme, prenait du recul et restait lucide même dans les moments de pression. Il abordait chaque étape avec assurance. Cette préparation l'a vraiment aidé à atteindre ses objectifs ! Sophie l’a aidé à prendre conscience de ses forces, à les mobiliser efficacement et à devenir autonome grâce aux outils concrets expérimentés en séance. La préparation mentale et la gestion des émotions sont des clés précieuses qu’il possède maintenant, et qui l’accompagneront toute sa vie. Une vraie transformation, rendue possible par l’écoute, la bienveillance et le professionnalisme de Sophie. Merci encore !
Recommandations professionnelles (2)
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M
Margarida Dos Santos Coelho, Sophrologue
27 September 2025
J'aime particulièrement l'approche de Sophie dans ses accompagnements. Son empathie naturelle apporte une bulle de sérénité propice au cheminement vers un mieux être. C'est une professionnelle passionnée et très à l'écoute. Ses séances sont toujours adaptées aux besoins exprimés et ses exercices choisis avec justesse. Je recommande Sophie pour son professionnalisme et son engagement envers les autres.
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HELENE ALLENDER, Sophrologue
27 September 2025
Sophie Degoix est une professionnelle sérieuse, avec une formation et une expérience solide. J’apprécie sa qualité d’écoute et d’analyse ainsi que son ouverture d’esprit.
Formations et expériences
Sophie DEGOIX exerce depuis 5 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Sophrologie & Sommeil | Bienrelax
- Formation en Sophrologie et Cohérence Cardiaque | Bienrelax
- Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Formation de Maître Praticien en PNL | L'Institut Français de Programmation Neuro-Linguistique - IFPNL
- Formation en Executive Coaching | Hautes Etudes Commerciales - HEC
- Programme de Certification DISC & Forces Motrices | Assessments 24x7 - Global Leader in Assessment Technology
Autres formations
2022 Formation de Praticien BMO - Brain Modus Operandi | Brain Modus Operandi - BMO
Parcours
Après 20 ans en tant que cadre dans des multinationales, j’ai choisi de me réorienter vers l’accompagnement humain, en quête de sens et d’alignement avec mes valeurs.
Formée au coaching (HEC), à la PNL, aux neurosciences et sciences cognitives et à la psychologie positive, j’ai constaté, dans mes accompagnements, que stress, perte de confiance et surcharge mentale étaient des problématiques majeures, que j’ai moi-même traversées. La sophrologie a été une révélation, m’aidant à vivre avec plus de clarté des situations intenses personnelles et professionnelles. Convaincue de ses bienfaits, je me suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (certification RNCP).
Aujourd’hui, j’accompagne des particuliers comme des professionnels à retrouver un équilibre durable, à mobiliser leurs ressources internes et à avancer avec plus de sérénité dans leur vie personnelle ou professionnelle. Mon approche est toujours personnalisée, bienveillante et orientée transformation.
Autres activités
Conceptrice et animatrice d'atelier de sophrologie sur la ménopause, la gestion du stress, la confiance en soi
Conceptrice de formations sur le management, la communication, l'expérience client
Créatrice et animatrice d'atelier sur la confiance en soi, la gestion des émotions, les prises de décision, la communication, l'optimisation du temps
