Delphine LEMARIÉ 2 avis

Delphine LEMARIÉ

Exerce depuis 1 an
En cabinet à Lyon 3e
À votre domicile autour de Lyon 1er
À distance en téléconsultation
3 recommandation(s) de pro(s) 2 avis
Sophrologie

Respirez pour gérer votre stress !

Tous publics
à partir de 50€
60 - 75min

La sophrologie me permet de vous aider à gérer votre stress, votre anxiété ou à préparer un événement (examen, permis, accouchement, etc.) grâce à des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Par cette pratique de médecine douce, je vous aide à vous connaître pleinement et à trouver les ressources naturelles dont vous disposez déjà. Ces ressources, vous apprendrez à vous en servir pour dépasser les situations problématiques. Vous développerez vos performances et vos capacités pour retrouver votre bien-être . Chaque séance se construit en fonction de qui êtes, de votre besoin et de votre objectif, si bien qu’aucune séance ne se ressemble.


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress post-traumatique
Burnout
Souffrance au travail
Lombalgie
Dorsalgie
Torticolis
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Troubles du déficit de l’attention
Trouble du comportement alimentaire
Arrêter de fumer
Bonheur
Développement personnel
Gestion des émotions
Maux de ventre
Constipation
Digestion
Migraine
Acouphènes
Difficultés scolaires
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Douleurs articulaires

Comment se passe la séance ?

L’accueil se fait en cabinet ou par téléconsultation ou à votre domicile pendant 60 minutes, exceptée la première séance qui dure 1 h 15. Nous commencerons la séance par un échange. Vous m’expliquerez les raisons de votre présence et ce que vous souhaitez améliorer dans votre vie. À mon tour, je poserai le cadre de travail en vous donnant des informations sur la sophrologie et en quoi elle peut vous aider. Nous enchaînerons ensuite sur la phase pratique de la séance avec des exercices de relâchement musculaire et de visualisation positive. Ce travail vous aidera à atteindre votre objectif fixé en début de séance. Nous terminerons la consultation par un bilan de vos ressentis et de votre niveau d’apaisement.

En suivi, dans le cadre de votre protocole sur-mesure 'Sophro-Equilibre' (6 à 10 séances selon l'objectif), nous travaillerons en phase curative pour désamorcer vos tensions/douleurs/angoisses puis en phase préventive pour ancrer les bénéfices positifs acquis durablement.

Son approche

La sophrologie agit sur le corps pour calmer l’esprit et inversement. En effet, les études d’Alfonso Calceydo ont démontré que le cerveau ne différencie aucunement ce que vous ressentez de ce que vous croyez ressentir.

Grace à la respiration calme, à des exercices de relaxation efficaces et des visualisations positives, vous serez mentalement capable de développer votre capacité à revenir intérieurement au calme, vous concentrer sur l'essentiel et sur vous-même. Vous reprenez le contrôle sur votre mental et sur votre corps, rapidement et sans traitement.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une discipline, dont l’objectif est de vous amener à puiser dans vos ressources internes naturelles afin que vous atteigniez votre objectif. Pour cela, nous ferons appel à vos cinq sens et à votre capacité à ressentir. Les bienfaits surviennent, dès la première séance. En effet, vous vous sentirez détendu.e et plus serein.e.

Par ailleurs, un suivi sur plusieurs séances vous aidera à acquérir les techniques de relaxation et de visualisation, qui vous permettront de vous exercer chez vous en toute autonomie et de maintenir les effets bénéfiques sur la durée.

Ainsi, vous observerez une diminution du stress, des tensions morales ou douleurs physiques. La sophrologie aide aussi à gérer vos angoisses dans le cadre de traitements médicaux lourds, opérations, phobies, addictions ou pour préparer des évènements stressants.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en mai 2021 auprès de professionnels de la santé
N
21 mai 2021

Delphine est une bonne professionnelle, très à l'écoute et soucieuse de proposer un accompagnement de qualité.

C
21 mai 2021

Très bonne approche professionnelle : bienveillance et écoute

F
20 mai 2021

Delphine, grâce à un parcours personnel riche et à une formation certifiante, à su développer une pratique douce, pleine d'empathie et efficace dans de nombreux aspects des difficultés que l'être humain peut connaître au cours de sa vie.
Des méthodes bienveillantes, qui font sens, et une capacité à se transformer, à transmuter ses difficultés dans la vie personnelle et professionnelle, voilà les deux piliers qui font, selon moi, un bon thérapeute. Voici également les deux piliers sur lesquels Delphine fonde sa pratique.

Formations et expériences vérifiées
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Formation

Vérifié par Medoucine
(2020 )
Formation professionnelle de Praticien Sophrologue | Ecole Française Supérieure de Sophrologie

Biographie

Ancienne salariée dans le secteur privée, j'ai pu constater les ravages causés par la performance et le surmenage des collaborateurs qui s'investissent, se découragent et finissent par mettre leur santé mentale et physique en péril à cause du stress. Je souhaite aujourd'hui faire découvrir et partager cette pratique psycho-corporelle qui m'a beaucoup apportée personnellement et professionnellement. La sophrologie m'a permis de dévoiler mes capacités en me permettant de maîtriser le stress et en reprenant le contrôle sur moi-même.

Je suis également bénévole pour lutter contre l'isolement des seniors et j'ai particulièrement à coeur d'apporter mon soutien à nos aînés en proposant un accompagnement personnalisé, individuel ou collectif à tarif préférentiel.

J'offre également la première séance de sophrologie pour les étudiants, qui rencontrent des difficultés de concentration liées au stress et qui ont besoin de se recentrer sur eux-mêmes pour réussir leurs examens.

Autres activités

Ateliers en entreprise : gestion du stress et lâcher prise

Ateliers en établissements seniors : rompre l'isolement

Conseil en communication pour les indépendants (recommandations stratégiques et création graphique). Plus d'informations : equilibrom-communication.fr

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