Les séances de sophrologie en ligne
Grâce aux cours de sophrologie en ligne, il est désormais possible de choisir son mode d’interaction avec un sophrologue. Différents sites proposent aux utilisateurs de suivre la pratique créée par Alfonso Caycedo, mais en ligne ! Ces sites ont tout prévu pour familiariser les débutants avec plusieurs conseils et prérequis :
- Une connexion Internet de qualité (pour un son et un flux vidéo de qualité)
- Une webcam performante
- Un éclairage optimal
- Comment se placer dans la pièce
- Où placer la caméra
- Un casque ou des écouteurs avec un micro pour favoriser de bons échanges avec le sophrologue.
Pour pratiquer la sophrologie en ligne, mieux vaut s’assurer de ne pas être dérangé par la sonnerie du téléphone (fixe ou mobile). Il est recommandé de choisir une pièce calme, qui pourra le rester tout au long de la séance. Il est préférable que celle-ci soit assez spacieuse en vue de la réalisation des exercices de relaxation dynamique. Il est aussi conseillé d’être équipé d’un siège confortable et haut (pour que la tête puisse se poser).
Des téléconsultations avec des sophrologues qualifiés
Sur les différentes plateformes, la personne intéressée par les cours de sophrologie en ligne a la possibilité de s’informer sur les différentes techniques des sophrologues proposés.
En plus de vérifier les informations fournies par les sophrologues eux-même, les différentes plateformes pour pratiquer la sophrologie en ligne attestent des identités, des coordonnées et des diplômes des praticiens.
Qu’ils soient installés à Paris, Lyon ou Toulouse, les professeurs de sophrologie présents sur ces sites ont également pris le soin de renseigner leur profil en fonction de la méthode qu’il pratique, de leurs spécialités, du type de problématiques qu’ils se proposent d’accompagner, du public auquel s’adresse leurs cours ...
De plus, des avis et des évaluations d’élèves, la plupart du temps vérifiés, et ayant déjà testé la sophrologie en ligne, permettent aux débutants de se rassurer face à ce moyen dont ils ne sont peut-être pas familiers.
Des exercices de relaxation et de respiration à distance
Les solutions de sophrologie en ligne proposent des séances de 10 à 50 minutes et permettent de mettre le corps en mouvement. Elles offrent à la personne une coupure dans son quotidien, ce qui favorise sa prise de conscience ainsi que l’apparition de différentes sensations et émotions. Grâce aux séances de sophrologie à distance, il est possible de soulager le stress comme les angoisses ou les troubles du sommeil.
Pratiquer les différentes techniques de respiration grâce à la sophrologie en ligne permet à la personne de se relaxer et de se détendre profondément, de prendre conscience.
La respiration physiologique du repos, de la récupération et des états de bien-être, prend place dans la partie inférieure des poumons. Cette respiration permet de favoriser le développement du mieux-être. La sophrologie aide la personne à prendre du recul par rapport aux événements de la vie et à dépasser ses problématiques.
Des séquences audio-vidéo pour vous guider
Assister à une séance de sophrologie en ligne permet de bénéficier des mêmes effets qu’une séance en face à face.
Qu’elles soient diffusées sur support audio ou vidéo, les séances de sophrologie en ligne se déroulent de la même manière qu’en cabinet. Les outils digitaux permettent aux supports de proposer la combinaison de la voix, la vidéo et le partage d’écran.
De même, dans le cas d’un rendez-vous en direct avec un sophrologue, la séance se déroule avec un entretien préalable et un suivi de séance programmé, selon les disponibilités de la personne.
Les plateformes numériques dédiées à ce type d’échange permettent à la personne de pratiquer la sophrologie avec la webcam de son ordinateur, de son smartphone ou de sa tablette tactile. Ainsi, il est possible de pratiquer la sophrologie en ligne via :
- Skype
- Facetime
- Google Meet
- Zoom
- Teams
- WhatsApp...
Grâce à la sophrologie en ligne, la personne peut vivre de nouvelles expériences depuis son domicile ou en entreprise.
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