La sensation de lourdeur des jambes provient d’une mauvaise circulation sanguine. Elle peut être associée à des crampes, des gonflements (oedèmes) voire des varices. Plus pénible et récurrente en été, cette sensation se prévient toute l’année grâce à certains remèdes naturels que nous allons voir dans cet article. En cas de grossesse, il convient de vous adresser en premier lieu au professionnel de santé qui vous suit.
Quelques conseils de base pour commencer
- Maintenir une bonne hydratation
- Surélever les jambes la nuit
- Appliquer un jet d’eau froide de bas en haut sur les jambes et les masser
- Pratiquer une activité physique douce et régulière
- Éviter les vêtements serrés
- Porter des bas de contention
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Du côté des huiles essentielles…
Il est tout à fait possible de soulager les jambes lourdes grâce aux huiles essentielles à condition d’en respecter les précautions d’emploi et contre-indications (épilepsie, cancer hormono-dépendant…). Il convient cependant de les réserver plutôt à l’usage ponctuel en raison de leur puissance et de leurs possibles effets secondaires. Avant de les utiliser sur votre peau, veillez à appliquer une à deux gouttes sur le pli de votre coude, si aucune rougeur ou démangeaison n’apparait, vous pourrez utiliser l’huile essentielle en toute sécurité.
Le Cyprès toujours vert et le Lentisque pistachier
Huiles essentielles de choix dans cette indication que l’on peut utiliser à raison de 2 gouttes de chaque dans une noix d’huile végétale de Calophylle, à appliquer 2 fois par jour en cure de 5 jours sur les jambes, du bas vers le haut.
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Du côté des plantes…
Nous allons pour cette indication utiliser des plantes riches en flavonoïdes. Les flavonoïdes présents dans les plantes suivantes ont des propriétés veinotoniques et veinoprotectrices. En gélules, en ampoules ou sous diverses formes, on retrouve : les feuilles de Vigne rouge, les sommités fleuries de Mélilot, le rhizome du Fragon, les feuilles du Gingko Biloba, les fruits et écorces du Marronnier d’Inde…
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Argile rouge ou argile verte ?
Les deux !
On peut utiliser l’argile verte connue pour décongestionner les tissus et renforcer les parois veineuses en cataplasme. Pour cela, mélanger 2 cuillères à soupe d’argile avec un peu d’eau tiède jusqu’à obtenir une pâte que l’on peut poser directement sur la peau en recouvrant d’un linge et en laissant poser une heure.
En ce qui concerne l’argile rouge connue pour activer la micro-circulation sanguine, il est possible de l’utiliser en bain en mélangeant 200g d’argile rouge dans un bain à température corporelle et en s’y délassant une quinzaine de minutes.
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Pour finir, quelques précautions à prendre
- Éviter la station debout prolongée, et lorsque cela est possible, marcher dynamiquement 5 minutes ensuite après pour réactiver le bon fonctionnement veineux
- Éviter les environnements surchauffés, notamment avec chauffage au sol ; les bains chauds prolongés
- Diminuer, voire stopper l’alcool et le tabac.
par Camille Pierrisnard, docteure en pharmacie, praticienne en aromathérapie et sophrologie du réseau Médoucine.
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