Maux de tête
Le mal de tête est une sensation de douleur ou d'inconfort ressentie au niveau de la tête. Il existe plusieurs types de maux de tête, aux causes diverses.
78 % de nos utilisateurs ayant consulté pour maux de tête ont constaté une amélioration de leur santé.
Les différents type de maux de tête
Les maux de tête peuvent être déclenchés par de nombreux facteurs tels que le stress, la fatigue, la déshydratation, les changements hormonaux, certains aliments ou boissons, les changements de temps, les tensions musculaires, les infections, etc. Si vous souffrez de maux de tête fréquents ou sévères, nous vous invitons à consulter un médecin qui pourra poser un diagnostic et vous proposer un traitement approprié.
Il existent différents types de maux de tête :
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Les maux de tête de tension : Ce sont les maux de tête les plus fréquents. Ils se manifestent par une douleur légère à modérée. Ils sont souvent décrits comme une sensation de pression ou de tension.
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Les migraines : Les migraines sont des maux de tête intenses et pulsatoires. Ces douleurs sont souvent accompagnées de sensibilité à la lumière, aux sons ou aux odeurs. Et parfois de nausées et de vomissements. Elles peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours.
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Les maux de tête liés aux sinus : Ils surviennent lorsque les sinus, les cavités situées autour du nez et des yeux, sont enflammés ou infectés. Les maux de tête liés aux sinus sont souvent ressentis comme une douleur sourde et constante dans la région du front, du nez ou des joues.
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Lesmaux de tête en grappe : Ce sont des maux de tête extrêmement douloureux qui se produisent par cycles, souvent pendant plusieurs semaines ou mois. Ils se caractérisent par des douleurs intenses et lancinantes, généralement du côté d'une seule tempe.
Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
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Les pratiques complémentaires qui peuvent vous aider en cas de maux de tête
Naturopathie et phytothérapie : la Pétasite (Petasites officinalis), la Grande camomille à mâcher, les apports en 5-HTP (qui augmente le taux de sérotonine) font partie des recommandations des Guidelines américaines de neuropsychiatrie pour la prévention de la migraine et des maux de tête. Un naturopathe saura vous conseiller les plantes les plus adaptées à votre situation.
Ostéopathie, Chiropraxie : Les manipulations et mobilisations peuvent s'avérer efficaces dans le soulagement de certains cas de maux de tête, tout particulièrement ceux liés aux cervicales.
Sophrologie : Lorsque la migraine est lié au stress et à l'anxiété (sources fréquentes), la sophrologie permet d'accompagner les maux de tête, en particulier via les pratiques d'imagerie mentale et de relaxation.
Les approches naturelles qui ont un impact démontré sur Maux de tête
Il faut avant tout bien identifier les facteurs déclencheurs personnels de la migraine. Le premier geste à réaliser est de tenir un journal des migraines indiquant les dates, heures, lieux de déclenchement, les aliments et médicaments consommés, les effets constatés (auras, vomissements, description précise des douleurs endurées), son état psychologique, la qualité de sommeil des nuits précédentes, l’environnement (bruit, lumière), etc.
La seconde étape est, à partir de ces informations, d’identifier des tendances ou facteurs précis et de modifier ses habitudes pour un meilleur équilibre de vie. En général, réduire son stress, adapter son alimentation, faire de l’exercice physique régulier et dormir de manière régulière et suffisante permet de réduire la fréquence et l’intensité des épisodes migraineux.
Une crise de migraine dure de quelques heures jusqu’à 3 jours. Les symptômes sont :
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Un mal de tête intense et persistant
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Une douleur localisée d’un côté de la tête
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Des nausées et vomissements
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Une douleur lancinante, des élancements, des pulsations
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Des troubles de la vue
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Une sensation de froid, des sueurs
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Une grande sensibilité au bruit et à la lumière
Après la crise, le mal de tête peut être suivi d’une grande fatigue, de troubles de la concentration ou d’un sentiment d’euphorie.
Le cas courant de la migraine ophtalmique implique des phénomènes visuels qui peuvent être impressionnants : scintillements ou scotomes scintillants, présence de tâches dans la vision, perte de vue d’un oeil ou des deux yeux. .
L’aura migraineuse:
L’aura désigne un phénomène neurologique qui précède le mal de tête de quelques minutes à une heure. Signe avant-coureur de la migraine, l’aura de la migraine concerne environ 30% des cas et prend la forme :
- de troubles visuels : des mouches volantes, des éclairs lumineux, des lignes de couleurs vives, un dédoublement de la vue, une perte de vision temporaire d’un oeil ou des deux yeux
- d’engourdissement dans le visage, sur la langue ou les membres
- parfois, d’une faiblesse d’un seul côté du corps, qui s’apparente à une paralysie. On parle alors de migraine hémiplégique
Le rythme des crises de migraine dépend des personnes et peut évoluer au cours de la vie. Certains ont plusieurs migraines par semaine, d’autres quelques unes dans l’année. La migraine ophtalmique, qui se caractérise par des troubles visuels, est une des formes de migraine les plus communes.
Les migraines récurrentes peuvent avoir un fort impact sur la qualité de vie.
La migraine implique des facteurs sans doute génétiques aussi bien qu’environnementaux. Elle est probablement dûe à des douleurs secondaires, à la vasodilatation (augmentation du calibre) des artères du cerveau, ou encore à une vasoconstriction (fermeture du calibre des vaisseaux), sans que le mécanisme précis ne soit précisément connu. Parmi les causes fréquentes, on identifie :
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l’hérédité, pusiqu’on retrouve souvent des cas de familles comptant plusieurs individus migraineux
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les variations hormonales : trois fois plus de femmes que d’hommes sont migraineuses. Le phénomène est particulièrement courant à la puberté, la grossesse, les règles (migraine cataméniale), lorsqu’un contraceptif oral (pilule) est utilisé ou dans la période précédant la ménopause
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le manque de sommeil, le stress, l’anxiété, la dépression, les conflits
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la surconsommation de médicaments, de café, d’alcool, d’aliments gras.
Biofeedback : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20622082 ; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12206049
Energétique traditionnelle chinoise : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19160193
Naturopathie : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663475/
https://www.aan.com/Guidelines/Home/GetGuidelineContent/539
Chiropraxie / Ostéopathie : http://www.chiropractic.ca/wp-content/uploads/2014/09/Headache-CPG-final-Jan2012_French.pdf?e3c7c0
Evaluation de l’efficacité de la pratique de l’ostéopathie, C. Barry & B. Falissard, rapport de l’INSERM, 30/04/2012
Evaluation de l’efficacité de la pratique de la chiropraxie, C. Barry & B. Falissard, rapport de l’INSERM, 30/04/2012
Effectiveness of manual therapies: the UK evidence report (Bronfort, Haas et al. 2010) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841070/
Meditation : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676125/ ; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4109722/
Yoga: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25035622 ; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25041058 ; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26918241
Comment accompagnez-vous une migraine ? Par Pham Van
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