L’entrée en EHPAD (Établissement d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes) est souvent vécue difficilement pour de nombreuses personnes âgées, quitter son domicile est un véritable bouleversement. Plusieurs facteurs contribuent à ce ressenti : la perte d’autonomie, le changement d’environnement, la vie en collectivité, l’éloignement avec ses proches, sont des exemples de source de stress et d’insécurité pour la personne âgée.
Lorsque la poursuite de vie en EHPAD est inévitable, qui ne souhaite pas le meilleur pour ses parents, ses grands-parents, ses proches ? Nous allons voir pourquoi la sophrologie permet aux résidents de vivre plus sereinement cette transition et d’accepter plus facilement ce nouveau quotidien.
Savez-vous ce qu’est la sophrologie ?
La sophrologie est avant tout une discipline qui s’invite dans notre vie de tous les jours. Association d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive, guidés par la voix du sophrologue, elle contribue à rétablir un équilibre corps-esprit.
Elle ne se substitue à aucun traitement médical et ne prévoit aucun contact physique de type massage ou réflexologie.
Elle est donc particulièrement adaptée aux personnes âgées, car elle est douce, accessible et ne nécessite aucun effort physique intense. Elle peut être pratiquée assise, debout ou allongé. Elle s’adapte aux capacités de chaque résident et non l’inverse.
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie en EHPAD ?
Réduction du stress et de l’anxiété
Nous l’avons vu plus haut, la vie en EHPAD peut être source de stress pour de nombreux résidents, en raison des changements d’environnement, de la perte d’autonomie ou de l’éloignement familial. La sophrologie aide à apaiser l’esprit et à réduire l’anxiété grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Ces techniques permettent aux résidents de se recentrer sur eux-mêmes et de mieux gérer leurs émotions. En général, l’atténuation du stress favorise un sommeil de qualité, essentiel à leur bien-être.
Stimulation cognitive et maladie neurodégénérative
Les exercices de sophrologie incluent des techniques de visualisation et de concentration qui stimulent les fonctions cognitives. Ces pratiques peuvent aider à maintenir l’acuité mentale des résidents, en favorisant la mémoire et la concentration. La sophrologie peut ainsi être un outil précieux pour lutter contre le déclin cognitif. Elle est d’un réel soutien dans les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer (stade 1).
Création de liens sociaux
Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ou collectives. En groupe, elles favorisent les échanges et les interactions entre les résidents. Ces moments de partage contribuent à créer un climat de confiance et de bienveillance, renforçant ainsi le lien social au sein de l’EHPAD.
Gestion des douleurs
La sophrologie peut aider à atténuer les douleurs chroniques, souvent présentes chez les personnes âgées. Les résidents peuvent apprendre à se détacher de leur douleur, à la percevoir différemment et à mieux la gérer au quotidien. Cela leur procure un sentiment d’apaisement.
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Et si on allait plus loin ?
Je me dois de mentionner les répercussions bénéfiques, et non anodines, sur le personnel soignant. En effet, la pratique de la sophrologie par les résidents contribue à instaurer un cadre de travail beaucoup plus harmonieux au sein de l’EHPAD.
Voici quelques exemples :
- Réduction du stress au travail car l’environnement étant plus calme, cela contribue à une ambiance de travail plus agréable pour le personnel, réduisant ainsi le stress et l’épuisement professionnel.
- Renforcement des liens entre le personnel et les résidents, favorisant un climat de confiance et de respect mutuel, des interactions plus fluides et positives.
- Soutien à la qualité des soins car les résidents sont plus détendus et coopérants, ce qui permet au personnel de fournir des soins de meilleure qualité.
Comment intégrer la sophrologie en EHPAD ?
Pour intégrer la sophrologie dans le quotidien des EHPAD il est important de sensibiliser les équipes soignantes et les familles aux bienfaits de la pratique, et pour cela des ateliers d’information peuvent être organisés.
Une fois les besoins et attentes des résidents identifiés, le sophrologue pourra :
- Animer des séances collectives ou individuelles, pour un cadre plus intime.
- Former le personnel à des techniques simples qu’ils pourront utiliser au quotidien.
- Organiser des séances à intervalles réguliers (hebdomadaires ou bihebdomadaires) afin de créer une routine, très appréciée des résidents.
- Aménager un espace calme et confortable, accessible à tous les résidents, avec des coussins, des tapis de sol et une ambiance apaisante.
- Mettre en place un système de suivi pour évaluer l’impact des séances sur le bien-être des résidents et du personnel.
- Impliquez les familles des résidents en les encourageant à participer à certaines séances.
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Pour conclure, la sophrologie a fait ses preuves, c’est une pratique incontournable au sein des EHPAD, tant ses bénéfices sont nombreux, à plusieurs points de vue. La sophrologie vient enrichir la vie des résidents en favorisant leur bien-être physique, mental et social. La sophrologie contribue à soutenir le personnel soignant dans sa mission quotidienne de relation d’aide et crée un environnement de soins plus respectueux. La sophrologie permet aux familles de profiter pleinement de leur proche, de communiquer plus sereinement et d’établir plus facilement des interactions.
Je dédie cet article à ma grand-mère maternelle que j’ai eu la chance d’accompagner en EHPAD jusqu’à son dernier souffle, et à ma grand-mère paternelle pour qui la Sophrologie aurait été une alliée de taille dans la gestion de ses douleurs.
Source :
DREES (La Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques est le service statistique ministériel dans les domaines de la santé et du social)
par Anne-Claire Samson, sophrologue du réseau Médoucine.
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