Connaissez-vous vraiment vos cheveux ? Vos cheveux passent par un cycle de croissance qui comprend trois phases : la phase de croissance (anagène), la phase de transition (catagène) et la phase de repos (télogène), ce qui leur permet de pousser correctement. Une personne bien portante, sans problème particulier, perdra 50 à 100 cheveux par jours ! Mais si vous avez remarqué une chute anormale, il y a plusieurs pistes à explorer et différents traitements naturels à mettre en place !
Quelles sont les causes d’une chute de cheveux ?
La perte de cheveux, également connue sous le nom d’alopécie, peut être due à plusieurs causes, qui varient en fonction de la personne. Voici quelques-unes des causes de la chute de cheveux les plus courantes :
- L’hérédité : La génétique joue un rôle majeur dans la perte de cheveux, et c’est la cause la plus fréquente de perte de cheveux, en particulier chez les hommes. L’alopécie androgénique, également appelée calvitie masculine, est une forme de perte de cheveux héréditaire qui affecte environ 70 % des hommes.
- La saisonnalité : À l’image des feuilles de l’arbre, en automne, nous avons davantage de cheveux en fin de cycle de vie qui tombent pour laisser place aux nouveaux !
- L’âge : Un processus naturel et cause courante de perte de cheveux. Les cheveux deviennent plus fins et tombent plus facilement à mesure que les gens vieillissent, principalement chez les hommes, mais aussi chez certaines femmes.
- Le stress : Car il est bien souvent responsable de carences en vitamines, antioxydants, minéraux et oligoéléments. Aussi, en agissant sur nos glandes surrénales qui vont augmenter la production des androgènes et, de ce fait, perturber le fonctionnement du follicule.
- Certaines maladies, telles que l’hypothyroïdie, le lupus et l’alopécie areata, l’anémie et d’autres troubles auto-immuns peuvent également entraîner une chute de cheveux.
- Certains médicaments : Certains médicaments, tels que ceux utilisés dans le traitement du cancer, de l’arthrite, de la dépression, de l’hypertension artérielle et d’autres affections, peuvent entraîner la perte de cheveux comme effet secondaire.
- Les carences nutritionnelles : telles que la carence en fer, soufre, en vitamine B12 et en zinc, peuvent également entraîner une chute de cheveux, mais aussi celles en biotine, Vitamine A et D, ainsi qu’en acides gras essentiels.
- Les problèmes de cuir chevelu, tels que les pellicules, le psoriasis et les infections, peuvent également entraîner une chute de cheveux.
- Utilisation de produits capillaires agressifs : L’utilisation fréquente de traitements chimiques agressifs, tels que les permanentes et les décolorations, peut endommager les cheveux et entraîner leur chute.
- Choc émotionnel : une tension physique ou émotionnel peut déclencher la perte de cheveux temporaire. Cette condition est appelée effluvium télogène. Lors d’un choc émotionnel, il n’est pas rare de voir une chute de cheveux importante même plusieurs mois après l’événement.
- L’Hypothyroïdie : Lorsque notre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes par rapport aux besoins de notre corps, nous parlons d’hypothyroïdie. Et parmi les nombreux symptômes de cette pathologie, il y a la chute de cheveux.
- L’inflammation digestive : L’inflammation dut à différents phénomènes possibles (mauvaise alimentation, intolérance au gluten…) endommage la muqueuse de l’intestin grêle et empêche l’absorption de certains nutriments clés, on parle de malabsorption. Conséquences : fatigue, ballonnements, chute de cheveux, problème de transit…
- Les déséquilibre hormonaux : Un excès d’androgènes par exemple, peut provoquer une chute de cheveux chez la femme, c’est bien souvent le cas avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). La ménopause peut aussi être une période de chamboulements hormonaux, tout comme la grossesse et l’accouchement, pouvant également entrainer des chutes de cheveux.
- Alopecia areata : C’est une affection auto-immune qui provoque la perte de cheveux en petites taches rondes sur le cuir chevelu et parfois sur d’autres parties du corps.
=> Il est important de noter que la perte de cheveux peut avoir des causes multiples, et parfois plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce problème. Si vous êtes préoccupé par une perte de cheveux excessive, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et discuter des options de traitement appropriées en fonction de la cause sous-jacente.
Pexels
Quelles solutions naturelles contre la chute de cheveux ?
Il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent potentiellement aider à réduire la chute de cheveux ou à favoriser leur croissance. Cependant, il est important de noter que l’efficacité de ces remèdes peut varier d’une personne à l’autre, et ils ne sont pas une solution miracle pour tous les types de perte de cheveux, il est recommandé d’en parler avec votre naturopathe. Voici quelques remèdes naturels à considérer :
- Huile de ricin : Huile végétale riche en vitamine E et en acides gras essentiels, qui aident à nourrir et à fortifier les cheveux, est recommandée pour stimuler la repousse des cheveux. Massez le cuir chevelu avec de l’huile de ricin pendant 15 minutes une fois par semaine. Laisser agir pendant quelques heures avant de rincer.
- Huile de coco : L’huile de coco est riche en acides gras essentiels et a des propriétés hydratantes. Elle peut être utilisée comme masque capillaire pour nourrir et hydrater les cheveux, mais aussi les renforcer et réduire la casse. Appliquez de l’huile de noix de coco au niveau du cuir chevelu et laissez-la poser pendant 30 minutes avant de rincer.
- La levure de bière : très riche en vitamines B, essentielles à la croissance des cheveux. Vous pouvez la prendre en gélules ou en poudre, ou la mélanger à vos salades ou boissons.
- Aloe vera : Le gel d’aloe vera a des propriétés apaisantes pour le cuir chevelu. Idéal pour les dermatites, le psoriasis… Appliquez du gel d’aloe vera directement sur votre cuir chevelu, laissez-le agir pendant 30 minutes, puis rincez.
- Jus d’oignon : L’oignon contient du soufre, qui peut aider à stimuler la circulation sanguine vers les follicules pileux. Vous pouvez frotter du jus d’oignon sur votre cuir chevelu, laisser agir pendant environ 30 minutes, puis rincer. L’odeur peut être un inconvénient…
- L’ortie : est une plante très reminéralisante, riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, qui sont tous essentiels à la santé des cheveux. Vous pouvez boire une infusion d’ortie, rincer vos cheveux avec ou appliquer une lotion d’ortie sur votre cuir chevelu.
- Huile Essentielle de Cèdres de l’Atlas : Frictionnez 5 gouttes chaque soir avant votre shampoing
- Huile essentielle d’Ylang-Ylang : dans votre dose de shampoing. Massez et laissez agir quelques minutes
- Exercice physique : Une activité sportive permet d’apporter de l’oxygénation à l’organisme, bénéfique aux cheveux puisque le corps pourra se débarrasser plus facilement des toxines accumulées.
- Stimuler la circulation du cuir chevelu : une multitude de micro-vaisseaux irriguent le cuir chevelu et apportent les nutriments nécessaires à la vitalité des cheveux.
- Gestion du stress et sommeil : Un sommeil adéquat favorise une entrée et une progression optimales dans la phase de croissance, ce qui permet aux cheveux de pousser correctement. Aussi, n’oublions pas que le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation des hormones. Quant au stress, nous avons vu pourquoi il entraine des chutes de cheveux, sachant que le sommeil est crucial pour la gestion du stress, la boucle est bouclée !
- Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en nutriments essentiels tels que les protéines, le fer, soufre, zinc, omega3, en vitamines B, C, D, E favorise la santé des cheveux. Assurez-vous de consommer une variété d’aliments nutritifs. Si besoin, faites des cures de compléments alimentaires en accord avec votre naturopathe.
- Evitez les cosmétiques chimiques : les sulfates et les parabènes peuvent irriter le cuir chevelu, l’alcool et les silicones, peuvent dessécher les cheveux et les rendre plus fragiles, les phtalates et les parfums synthétiques, peuvent avoir des effets néfastes, eux aussi, sur la santé. Et puis, il y a les réactions allergiques ou des sensibilités cutanées aux produits chimiques présents dans les cosmétiques capillaires.
- Rééquilibrer sa flore : Le microbiote intestinal joue un rôle dans la digestion et l’absorption des nutriments, il influence également la production d’hormones et de neurotransmetteurs. Favorisez les riches en probiotiques naturels (keffir, kombucha, légumes facto-fermentés…) et supplémentez-vous avec une cure de 3 mois de probiotiques.
Pexels
=> Il est important de noter que les remèdes naturels pour stopper la chute de cheveux peuvent prendre plusieurs semaines ou mois pour montrer des résultats. Vous pouvez également combiner plusieurs remèdes naturels pour obtenir de meilleurs résultats, mais il n’y aura pas de remèdes miracles… L’hygiène de vie sera aussi capitale !
par Sabine Monnoyeur, praticienne en naturopathie et psychopraticienne EMDR du réseau Médoucine.
Trouvez un praticien près de chez vous sur Médoucine.
À lire aussi :
