J’ai l’impression que parfois, parler de « connecter à son corps » peut paraitre flou ou mystique pour certain·es. C’est pourquoi j’ai envie de démystifier tout ça. Demander l’avis de votre corps avant une prise de décision peut devenir un rituel dans votre quotidien ! Après tout, pourquoi votre mental serait-il plus intelligent que cette technologie ancestrale et incroyable qu’est votre corps ?
Qu’est-ce que ça va m’apprendre de connecter à mon corps ?
Consulter son corps pour prendre des décisions (petites ou grandes) permet de savoir comment on se sent face aux différentes options. Ça permet aussi de recevoir de l’inspiration et d’écouter son intuition. Car parfois, réfléchir ne nous apportera pas plus de clarté. C’est donc particulièrement puissant de consulter son corps quand on est bloqué·e face à une décision difficile et qu’on tourne en rond.
Par où je commence quand connecter à mon corps est complètement nouveau pour moi ?
Faisons un petit exercice : posez votre attention sur vos mains. Vous pouvez continuer à lire, et en même temps que vous lisez, ressentez les sensations physiques dans vos mains. Peut-être que vous tenez votre téléphone ou votre tablette ? Sentez-vous le contact de votre appareil sur votre peau ? Avez-vous chaud, froid ? Sentez-vous des sensations différentes à gauche et à droite ?
En portant votre attention sur votre corps, vous accédez à des sensations qui étaient déjà là, mais pas encore forcément conscientisées. En effet, on a souvent plus l’habitude de porter son attention sur nos pensées que sur nos sensations corporelles.
Donc ça, c’est la base : moins d’attention accordée aux pensées et plus d’attention accordées aux sensations physiques. Les pieds sur le sol en marchant. Le contact entre votre nuque et vos cheveux. Le dossier d’une chaise contre votre dos. Les battements de votre cœur.
C’est cette écoute régulière qui vous permettra de connecter à votre corps. Et plus vous écouterez, plus vous entendrez.
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Concrètement, comment j’utilise mes ressentis corporels pour prendre mes décisions ?
À force de favoriser l’intelligence mentale, on s’est coupé·es progressivement de la sagesse de nos propres corps. Donc pour se connecter à cette sagesse, commencez petit. Ressentez votre corps pour décider du chemin que vous allez emprunter pour aller au travail. Au magasin, ressentez vos options avant de choisir un produit plutôt qu’un autre. Exercez-vous avec des petites décisions du quotidien.
• Une sensation d’ouverture ? C’est surement un oui !
• Vos muscles se tendent, votre visage se ferme ? C’est peut-être un non, ou une peur à ressentir avant de prendre une décision arrêtée.
• Vos pieds ou vos yeux se tournent d’eux-même vers une direction ? Pourquoi ne pas les suivre, tout simplement ?
• Une sensation de fatigue surgit d’un coup ? Ce n’est peut-être pas le moment de faire cette tâche.
Tout comme n’importe quel langage, le langage du corps est loin d’être littéral et binaire. En effet, c’est un vrai périple que d’apprendre à connecter et déchiffrer son propre corps. Mais une chose est certaine, personne d’autre que vous n’a toutes les cartes en main pour créer une relation de confiance et d’écoute avec votre corps.
Pensez à observer si ce que vos options vous énergisent ou au contraire vous prennent de l’énergie. C’est en général un très bon repère pour prendre une décision.
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Connectez à la sagesse de votre corps
L’intuition et l’inconscient résident dans le corps. C’est pourquoi il a parfois accès à beaucoup plus d’informations que notre mental. Ainsi, lui accorder de l’attention et le prendre en compte peut rapidement vous menez à une sensation d’être plus aligné·e et guidé·e de l’intérieur. Testez, jouez, et adoptez cette pratique si elle vous fait du bien !
Carl Jung disait ‘qui regarde dedans s’éveille’. En d’autres termes, en vous tournant vers votre corps, vous accédez à une source d’intuition et de sagesse souvent inexploitée.
Commencez dés maintenant : consultez votre corps avant de choisir quelle sera votre prochaine activité une fois votre lecture terminée !
par Melody Moon, coach et professeure de méditation du réseau Médoucine.
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