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Digestion

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Digestion : Les approches de santé naturelle les plus utilisées et les mieux démontrées

La première phase de la digestion se déroule dès l'ingestion des aliments avec la mastication qui permet de broyer les aliments. Le bol alimentaire atteint ensuite le pharynx, l’œsophage et l’estomac.

 

Les protéines et les graisses sont ensuite réduites par les enzymes, avant d’être absorbées par l’intestin grêle. Les glucides, les lipides et les protéines sont ensuite réduits par les sucs pancréatiques et la bile. Enfin, les protéines utiles sont synthétisées grâce au foie et les graisses sont digérées.

 

Les matières restantes finissent leur trajet dans le gros intestin où elles sont transformées en matières fécales, ou elles seront stockées dans le rectum et expulsées.

 

Souvent, un disfonctionnement peut apparaître dans le processus de digestion, et être à l’origine de divers troubles : constipation, flatulences, syndrome de l’intestin irritable, ballonnements, gastrite.

 

Ce disfonctionnement peut avoir une cause organique, psychologique ou génétique. En fonction de la cause, certaines pratiques de médecines douces peuvent être utilisées pour améliorer ou traiter ces troubles.

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Si vous souffrez de troubles digestifs, étant donné qu’ils sont très variés, nous vous conseillons de consulter un spécialiste afin qu’il pose son diagnostic. Par ailleurs, ceratins troubles digestifs peuvent être évités via ces quelques conseils :

 

  • Manger équilibré.
  • Bien mastiquer les aliments.
  • Ne pas consommer d’aliments trop acides.

Naturopathie : lorsque les troubles digestifs sont liés à l'alimentation, le naturopathe va vous fournir un programme adapté et personnalisé afin de les supprimer.

 

Hypnose : des études scientifiques ont mis en avant l’effet positif de l’hypnose sur les symptômes du côlon irritable.

 

Yoga : Le yoga permet d’améliorer et de prévenir les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle et du côlon irritable.

 

Sophrologie, méditation, massage : lorsque la cause du trouble digestif est liés au stress, ces pratiques peuvent être utiles puisqu’elles permettent une meilleure gestion du stress.

 

Acupuncture : l’acupuncture permet d’améliorer les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle et de restaurer la motilité gastrique.

Bradford, N. (1997). Le Guide des Médecines Complémentaires. Celiv : Paris.

 

Kim, K. N., Chung, S. Y., & Cho, S. H. (2015). Efficacy of acupuncture treatment for functional dyspepsia: a systematic review and meta-analysis. Complementary therapies in medicine, 23(6), 759-766.

 

Oktaviani, R., Mardiyono, M., & Achiriyati, D. (2014). Acupressure On Zusanli (St36) And Taibai (Sp3) in Reducing Nausea for Patients with Dyspepsia at Banyumas Hospital. Nurse Media Journal of Nursing, 4(2), 745-753.

 

Fiorletta, P., Ganic, A., Royer, A., & Grosjean, V. (2013). Mesure des impacts de la sophrologie caycédienne® sur le stress. Kinésithérapie, la Revue, 13(142), 34-40.

 

Kuttner, L., Chambers, C. T., Hardial, J., Israel, D. M., Jacobson, K., & Evans, K. (2006). A randomized trial of yoga for adolescents with irritable bowel syndrome. Pain Research and Management, 11(4), 217-224.

 

Tayade, S. A., & Bhosale, V. D. EFFECT OF YOGASANA ON DIGESTIVE SY.

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