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Massage
Massage : Comment ça marche ?
Toutes les formes du toucher sont perçues par la peau, le principal organe sensoriel du corps. Dans le derme (la deuxième épaisseur de peau), des milliers de récepteurs spécialisés réagissent aux stimuli extérieurs - la chaleur, le froid ou la pression - en envoyant des messages au cerveau par le système nerveux.
Il existe 4 techniques de base. L’effleurage est une action douce destinée à favoriser la circulation et à relâcher les muscles. Les percussions préparent les muscles en vue d’un exercice physique intense. Le pétrissage étire et détend les muscles, et s’utilise surtout dans les zones charnues comme les cuisses. Le frottage est une pression profonde et directe destinée à relâcher la tension des muscles de la région spinale et des épaules.
Massage : À quoi ça sert ?
Le massage peut promouvoir le bien-être général et renforcer l’estime de soi, ainsi que stimuler les systèmes circulatoires et immunitaires. Un massage doux peut déclencher la libération d’endorphines, les analgésiques naturels du corps, et provoquer une sensation de confort et de bien-être. Un massage plus vigoureux peut aider à étirer les muscles tendus ou douloureux, ainsi qu’à assouplir les articulations, dans le but d’améliorer la mobilité.
En outre, le massage favorise la sensibilité à l’interaction du corps et de l’esprit, permettant à chacun de prendre en charge son bien-être, d’atténuer la tension et réduire l’anxiété.
Les clients se sentent ainsi plus sereins et mieux équipés pour gérer le stress quotidien;.
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Le massage est peut-être la plus ancienne et la plus simple des thérapies. Les peintures des tombeaux égyptiens montrent des scènes de massage, et les manuscrits chinois et indiens le mentionnent comme traitement des maladies et blessures. Les médecins grecs et romains l’utilisaient pour soulager la douleur et Hippocrate, le père de la médecine, prônait le massage comme étant la thérapie dont il faut avoir recours. En outre, le système de médecine traditionnel indien met l’accent sur les bénéfices thérapeutiques de massage à base d’épices et d’huiles.
Le massage est une pratique de préférence préventive, à pratiquer aussi souvent que vous le voulez ou le pouvez.
Fédération Française de Massages-Bien-Etre http://www.ffmbe.fr/
Fédération Française du Massage Traditionnel de Relaxation : http://www.ffmtr.fr/
