5 avis

Gregory Renaux

Paris 11e

5 avis
Hypnose
Sophrologie
Pleine conscience - Méditation
Gregory Renaux

La sophrologie pour préparer sereinement un évènement important

Tous publics, A partir de 12 ans

à partir de 70€

60min

Gérer le stress et renforcer la confiance en soi, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer mentalement à une intervention médicale, effectuer une préparation mentale ou physique avant un événement important, développer ses facultés de mémorisation, d’imagination et de créativité, améliorer la connaissance de soi, gérer la douleur (et la liste n’est pas exhaustive…) sont autant de raisons pour venir en consultation.

Les techniques de préparations mentales sont variées et offrent beaucoup de souplesse pour s'adapter à un grand nombre de personnes et de situations.

Si vous êtes étudiant , la préparation mentale permettra d'utiliser des techniques spécifiques pour réguler votre stress et aussi renforcer votre concentration en vue d’un examen, d’un concours ou de partiels. 

Elle peut également vous être utile avant et/ou après une hospitalisation afin de vous préparer à un traitement ou une opération lourde et de pouvoir appréhender les effets plus sereinement.

Dans le domaine du sport et de la compétition , tous niveaux confondus, la sophrologie est répandue et vous pouvez bénéficier de ce bel accompagnement dont les effets sont largement reconnus.

La préparation mentale trouve aussi sa place dans les entreprises que vous soyez employé, cadre ou manager, pour gérer les périodes de stress et d’exigence inhérente à la compétitivité.



Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Développement personnel
Bien-être général
Préparation à l accouchement
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
Souffrance au travail

Comment se passe la séance ?

La séance démarre par un temps d'échange sur vos besoins et votre objectif, vos ressentis et/ou vos progrès depuis la dernière séance.

Ensuite des exercices de relaxations dynamiques basés sur le souffle et des mouvements doux permettent d'amorcer des perceptions dans votre corps et de favoriser votre relâchement musculaire, mental et émotionnel. 

Nous prenons également un temps de détente statique et de visualisation, où vous êtes confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par ma voix et par des images positives et apaisantes. 

La séance se poursuit par un moment d'expression des ressentis, où vous pouvez vous exprimer librement sur les sensations que vous avez vécues pendant la séance.

Enfin nous définissons un programme personnalisé où vous choisissez les exercices dynamiques ou statiques que vous pourrez reproduire régulièrement tout au long de la préparation et ceux que vous pouvez même utiliser le jour J… 

 

Son approche

L’alliance entre la sophrologie et des outils d’hypnose me permet de proposer toute une série de technique de détente, de lâcher prise et de revalorisation de soi tout en respectant l’écologie générale de la personne. La méthode est simple et progressive.

Je travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé (généralistes, psychologues) afin d’accompagner au mieux les personnes qu’ils me confient, tout en restant dans un cadre défini de ce qu’est une thérapie d’accompagnement. 

Par ailleurs, je continue à me former de façon permanente afin de faire bénéficier à mes clients des dernières découvertes en matière d’accompagnement et de développement personnel. Je m’intéresse notamment à l’intégration des techniques de pleine conscience qui sont liées à ce que nous pouvons déjà apporter avec la sophrologie.

Quels bénéfices en attendre ?

Toutes les techniques acquises permettent de pouvoir gérer le stress ou optimiser sa concentration durablement dans le domaine concerné. 

Vous ne perdez jamais connaissance durant les séances : Vous gardez le contrôle de la situation. Toutes ces méthodes sont simples, abordables et progressives. 

Il faut généralement 4 à 8 séances pour obtenir une base solide et optimiser ses chances dans le domaine concerné, donc un conseil : ne vous y prenez pas à la dernière minute !


Pour l'instant je trouve qu'il faut plus de séances pour apprécier les vrais résultats et durables...

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J'ai arrêté de fumer

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Ce thérapeute est doué, comprend extrêmement vite, et a énormément de bienveillance.

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Grégory a changé ma vie. Je suis allé le voir une première fois (un peu à reculons je l'avoue) pour surmonter mes difficultés à m'exprimer sur scène, chose qui m'arrive régulièrement dans ma vie professionnelle. Il m'a accompagné pendant une dizaine de séances seulement, mais les résultats ont été remarquablement rapides et visibles de mon côté. Il s'est montré d'un grand professionnalisme et d'une grande gentillesse. Ses conseils et exercices très concrets m'ont aidé à me tranquilliser et à reprendre confiance en moi en public. Très satisfait de ce premier suivi, j'ai décidé de retourner vers Grégory un an plus tard pour arrêter de fumer. J'avais fais une série de tentatives infructueuses et Grégory m'a tiré de cette dépendance en une seule séance. Et ce avec une facilité qui m'a impressionné. Cela fait maintenant plus d'un an que je suis non fumeur. Je n'ai à aucun moment ressenti de manque ni eu envie de retoucher au tabac. Je ne donnais que peu de crédit à la sophrologie ou l'hypnose avant de le rencontrer et maintenant je recommande régulièrement Grégory à mes proches. C'est vraiment un praticien exceptionnel.

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J'ai travaillé avec Mr Renaux sur une problématique que je subissais depuis très longtemps; je suis chanteuse depuis 20 ans et j'ai des gros soucis de trac. À l'automne dernier, j'ai eu une séries de concerts pendant 3 mois; a la fin de la première semaine, j'avais de véritables problèmes de sommeil, et de stress dûs à ce trac. Mr Renaux, grâce à des exercices très précis, et également avec l'aide de l'hypnose, m'a permis de me libérer de 90% de ce trac ! Et de laisser les 10% nécessaires à l'excitation de la scène. Je l'ai revu par la suite pour des problèmes de poids et nous sommes toujours en train de travailler là dessus. Mr Renaux est dans l'empathie la plus totale, d'un sérieux exemplaire, et je l'ai déjà recommandé à des dizaines de personnes ! Je continue mon travail avec lui pour encore quelques séances et je suis heureuse d'avoir rencontré la sophrologie et l'hypnose grâce à lui.

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Formation

Sophrologie - Certificat professionnel de Sophrologue (2014 )
Formation de praticien·ne en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Hypnose - Attestation de praticien(ne) en Hypnose Ericksonienne (2015 )
Formation de praticien·ne en Hypnose Ericksonienne | Institut français des thérapies alternatives - IFTA

Pleine conscience - Méditation - Praticien en Méditation de Pleine Conscience (MBSR / MBCT) (2018 )
Méditation Mindfulness / Outils psychocorporels basés sur la pleine consicence | Dr Gilles Pentecôte Formations

Formation Instructeur de Méditation de pleine Conscience MBSR / MBCT (Dr Gilles pentecôte Formations) 

Institut Français des Thérapies Alternatives (IFTA)

Institut de Formation à la Sophrologie-Paris

Certification RNCP

Praticien en hypnose éricksonniene

Formation sur les maladies neurologiques (Holis Réseau)

Formation sur la douleur et le deuil (Holis Réseau)

Formation les troubles psychosociaux (Médecine du travail/INRS)

Sophrologie et sexothérapie

Préparation mentale pour les examens

Préparation mentale prise de parole en public

Troubles du sommeil

Gestion du poids

Arrêt du tabac

Biographie

Après avoir fait études universitaires en sociologie et en lettres modernes, j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans le privé et dans une structure publique, notamment dans les risques psycho-sociaux et les conditions de travail. J’exerce depuis 2013 et depuis 2014, j’ai mon propre cabinet en tant que sophrologue certifié.

Spécialisé dans la gestion du stress au quotidien et au travail, j’accompagne un certain nombre de salariés, chefs d’entreprise et séniors. J’accompagne aussi des étudiants, des sportifs, des chanteurs, des musiciens, des comédiens et des danseurs dans la préparation mentale, la gestion du trac, le développement personnel et les troubles du sommeil.

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