Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont une réalité quotidienne pour de nombreux travailleurs en France, touchant tous les secteurs, y compris le secteur tertiaire. Contrairement à une idée reçue, les TMS ne concernent pas uniquement les postes nécessitant des efforts physiques intenses ou des gestes répétitifs. Les employés de bureau peuvent également souffrir de douleurs chroniques dues à de mauvaises postures, au stress et aux risques psychosociaux.
Alors que les TMS peuvent sembler inévitables dans certains environnements de travail, leur prévention est possible grâce à des actions concrètes prises à la fois par les salariés et les dirigeants. Voyons comment chacun peut contribuer à améliorer la situation et pourquoi il est essentiel d’agir.
Pourquoi se préoccuper des TMS est crucial ?
Les TMS représentent la première cause de maladies professionnelles reconnues en France. Selon l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), ils constituent environ 87% des maladies professionnelles. Les conséquences sont multiples : douleurs chroniques, arrêts de travail prolongés, baisse de productivité, et impacts psychologiques. Prévenir les TMS, c’est non seulement préserver la santé des travailleurs, mais c’est également améliorer le bien-être général et la performance de l’entreprise.
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Ce qui se fait couramment pour améliorer la qualité de vie au travail
De nombreuses entreprises ont déjà pris des mesures pour lutter contre les TMS :
Ergonomie des postes de travail
Les employeurs veillent à aménager les postes de travail de manière ergonomique. Cela inclut des bureaux ajustables, des chaises ergonomiques et des outils adaptés qui réduisent les efforts répétitifs.
Pour aller plus loin, certaines entreprises font appel à un Ergothérapeute. Un ergothérapeute peut évaluer les besoins spécifiques des employés et proposer des solutions adaptées pour prévenir les TMS. Ainsi, il peut former les salariés sur les bonnes postures et les exercices à pratiquer pour éviter les douleurs.
Formation et sensibilisation
Des sessions de formation sont organisées pour apprendre aux salariés les bonnes pratiques et postures à adopter. L’INRS met à disposition des campagnes de sensibilisations sur les TMS. Mais les entreprises souhaitent également sensibiliser à l’importance de pauses régulières pour éviter les postures statiques prolongées est également essentiel.
Évaluation et adaptation
Des évaluations régulières des postes de travail permettent de détecter et de corriger les risques. L’adaptation des tâches en fonction des capacités physiques des employés est également pratiquée.
Pratique régulière du sport
Encourager la pratique régulière d’une activité physique est une solution simple, mais efficace. Le sport aide à renforcer les muscles, améliore la posture et réduit les tensions accumulées au quotidien. Des entreprises proposent des abonnements à des salles de sport ou organisent des sessions de sport collectives.
Nous constatons que ces actions portent majoritairement sur la prévention de l’aspect physique des TMS. C’est nécessaire, essentiel même, mais ce n’est pas suffisant face au stress et aux risques psychosociaux.
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Pour aller plus loin : massages et relaxation en entreprise
Intégrer des pratiques de bien-être telles que les massages et la relaxation sur le lieu de travail peut sembler luxueux, mais les bénéfices sont bien réels et tangibles.
Massages en entreprise
Faire appel à des masseurs professionnels pour des séances de massage sur le lieu de travail aide à réduire les tensions musculaires et le stress. Ces massages, courts et adaptés au contexte professionnel, permettent de relâcher les muscles sollicités, notamment ceux du dos et des épaules, et de favoriser une relaxation générale. Enfin, une pause ressourçante.
Séances de relaxation
Proposer des séances de relaxation, de sophrologie ou de méditation peut aider à diminuer le stress mental et physique. Ces pratiques réduisent les douleurs et tensions. Elles améliorent également la concentration et la productivité. Enfin, elles contribuent à un climat de travail apaisé. On peut terminer en beauté sa pause déjeuner.
Ateliers de gestion du stress
Organiser des ateliers de gestion du stress permet aux employés d’acquérir des techniques pour mieux gérer la pression et les situations de tension. Ces ateliers peuvent inclure des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des conseils pratiques pour améliorer la résilience face au stress.
Ces actions permettent aux salariés de bénéficier de services bien-être sur leur lieu de travail. En parallèle, les ateliers permettent de devenir acteurs de sa propre santé. Les salariés pourront facilement s’appropriant des techniques pour le quotidien.
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La prévention des TMS est une responsabilité partagée entre les employeurs et les salariés. En prenant des mesures simples mais efficaces, comme l’amélioration de l’ergonomie, la formation, et l’intégration de pratiques de bien-être telles que les massages et la relaxation, chacun peut contribuer à un environnement de travail plus sain. L’investissement dans la prévention des TMS n’est pas seulement une question de conformité légale, c’est surtout un moyen de promouvoir la qualité de vie au travail et de renforcer la performance de l’entreprise. Nous pouvons tous agir pour un lieu de travail sans TMS !
par Pascal Gouttebel, praticien en naturopathie et réflexologie du réseau Medoucine.
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