La dépression touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne. Si un suivi médical classique est fondamental, le Shiatsu peut être un soutien précieux en complément.
Reconnaitre la dépression
La dépression ne désigne pas un simple coup de déprime ou une tristesse passagère mais une véritable maladie psychique.
Se sentir déprimé n’est pas toujours synonyme de dépression.
Quels sont les symptômes ?
- Fatigue mentale
- Tristesse permanente, pleurs
- Perte de plaisir
- Difficultés de concentration
- Anxiété, angoisses
- Trouble de l’appétit
- Trouble du sommeil
- Perte de confiance en soi, estime de soi
- Perte de volonté
Ces signes peuvent durer quelques semaines, mois, voire plusieurs années.
Quels impacts sur le corps ?
Au-delà des troubles de l’humeur, elle a aussi des effets néfastes sur le corps :
- Fatigue physique, manque d’énergie
- Douleurs musculaires (cervicales, lombaires)
- Troubles digestifs (perte d’appétit, nausées, diarrhées, constipation)
- Faiblesse immunitaire
- Prise ou perte de poids
- Déséquilibres hormonaux
- Problèmes de peaux, perte de cheveux
- Problèmes gynécologiques
Pexels
Qu’est-ce que le shiatsu ?
Originaire du Japon, à la frontière entre l’ostéopathie et l’acupuncture, imprégnée de la Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est une approche globale très prometteuse.
Elle consiste à exercer des pressions avec les paumes des mains et des doigts sur les méridiens et les points d’acupuncture spécifiques afin de rééquilibrer les mauvais fonctionnements du corps et de l’esprit. Certains étirements peuvent aussi aider à lâcher les tensions physiques pour une meilleure circulation des Souffles (énergie) dans tout le corps.
Les bienfaits du shiatsu
- Réduit le stress et équilibre l’émotionnel et le psychique.
- Améliore la qualité du sommeil
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique.
- Renforce le système immunitaire et hormonal
- Réduit les tensions, les douleurs musculaires et articulaires.
- Soulage les inconforts et troubles digestifs.
Séances et fréquence
Le Shiatsu de part son approche globale agit en profondeur. Chaque séance permet de travailler sur différents points d’acupuncture et d’adapter le travail en fonction de l’évolution de l’individu et de son corps. Pour une efficacité durable, un suivi sur plusieurs mois est recommandé pour laisser le temps au corps de s’adapter et de prendre des nouvelles habitudes.
Pexels
En résumé, le Shiatsu se révèle être une approche complémentaire précieuse pour retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
Bien que plusieurs séances soient nécessaires pour un suivi efficace, le Shiatsu apporte un soutien durable. En appliquant les conseils en diététique chinoise et en pratiquant le Do In (automassages) entre chaque séance, vous retrouverez l’équilibre plus rapidement !
par Carole Lavigne, praticienne Shiatsu du réseau par Médoucine.
Trouvez un praticien en shiatsu près de chez vous sur Médoucine.
À lire aussi :
