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Le jeûne intermittent pour retrouver de l’énergie !

Savez-vous que jeûner peut être une solution pour retrouver une partie de l’énergie qui vous manque atrocement ?

Quand je parle de jeûner, je ne vous parle pas de restrictions alimentaires intenses, ni d’ascèse, ne paniquez pas ! La solution que je vais vous présenter aujourd’hui est le jeûne intermittent 16/8.

Voici un résumé de cette méthode qui s’intègre parfaitement dans la vision de nombreuses médecines douces notamment l’Ayurveda et la naturopathie :

Le jeûne 16/8 est une organisation de l’alimentation quotidienne en deux périodes :

  • 16 h de jeûne, sans rien prendre d’autre que de l’eau, du thé, du café, des infusions… sans sucre, bien sûr. On ne fait que boire.
  • 8h avec votre alimentation habituelle, sans tomber dans le piège de la compensation.

Pratiquement comment fait-on ?

Pour moi, la méthode la plus simple à mettre en place est de profiter du jeûne naturel de la nuit et de ne pas prendre de petit-déjeuner. Vous prenez juste une boisson chaude avant de partir au travail et dans la matinée. Si vous avez fini de dîner vers 21h, vous n’avez plus qu’à attendre 13h pour déjeuner. Votre contrat est rempli. Ce n’est pas si difficile.

Mais si vous préférez vous organiser autrement, c’est possible. Tout dépend de votre rythme de vie.

Pourquoi vais-je retrouver de l’énergie ?

Essayez de vous rappeler la dernière fois que vous avez fait un gros repas. Comment vous êtes-vous senti après ? Il se peut que vous étiez épuisé, toute votre énergie était mobilisée pour digérer votre festin.

Il faut savoir que la digestion utilise 50 % de nos ressources nerveuses.

Lorsque nous libérons notre corps du travail de digestion, il peut mobiliser son énergie pour son nettoyage et pour le reste de vos activités notamment les activités intellectuelles. C’est ce qui se passe pendant les 16 heures de jeûne.

Quels sont les bénéfices du jeûne ?

Si vous le pratiquez en continu, vous perdrez du poids dans un premier temps puis conserverez sans aucun effort votre poids de forme.

Si vous n’avez pas besoin de perdre du poids, vous pouvez le faire pour vous sentir mieux, plus en forme mentalement et physiquement. Il permet de brûler les graisses sans perdre de la masse musculaire. Il convient parfaitement à tout le monde y compris aux sportifs.

Pour conclure, je vous rappelle que le jeûne est une thérapie millénaire qu’on retrouve dans de nombreuses médecines traditionnelles et ainsi que dans toutes les religions du monde !

Alors n’hésitez plus, essayez-le !

Et si vous souhaitez être accompagné par un professionnel dans votre démarche, vous pouvez retrouver Amélie Clergue, praticienne en Ayurvéda, de la communauté Medoucine.com, le réseau des praticiens de confiance.

RÉSERVEZ VOTRE SÉANCE !