Le Do In est une pratique japonaise ancestrale qui combine des exercices et des automassages pour stimuler et équilibrer la circulation du Qi (énergie vitale). Il permet de lâcher des tensions physiques, améliorer la souplesse, la longévité et harmoniser les émotions avec des mouvements simples, accessibles à tous.
Généralités
Quelle est donc la signification de ce mot ?
Do est la prononciation japonaise du mot chinois tao ou dao : « La Voie » qui nous mène à la Source de la vie.
In signifie ici : « capacité mentale à diriger l’énergie ».
La pratique du Do In, ne se réduit pas à un simple automassage comme nous le voyons trop souvent. Elle possède des techniques de massages, de frottements, de respiration et de méditation. Des étirements spécifiques vont stimuler et harmoniser les méridiens (canaux énergétiques) comme ceux utilisés en acupuncture et en shiatsu.
Les bienfaits
Ces mouvements doux ont différentes vertus sur le corps, le mental et les émotions :
• Une respiration profonde : pour calmer l’esprit en réduisant le stress et en augmentant la concentration
• Une libre circulation du Qi dans le corps via les méridiens et points d’acupuncture
• Des étirements pour relâcher les tensions physiques
• Des auto-massages pour stimuler les organes internes et favoriser l’élimination des toxines, ce qui aura une action sur l’immunité.
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Qui peut pratiquer ?
Ces exercices sont accessibles à tous quel que soit son niveau physique.
Il est toutefois recommandé d’éviter de pratiquer en cas de :
– Fièvre
– Hémorragie
– Cicatrice récente
Quand ? Où ?
Le meilleur moment pour pratiquer : le matin, avant le petit-déjeuner pour débloquer toute stagnation d’énergie.
Cette « toilette matinale » stimulera votre vitalité. Évitez donc le Do In le soir si vous voulez passer une nuit tranquille !
Choisissez un endroit calme, où vous vous sentez bien.
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Pour finir…
La pratique régulière du Do In améliorera votre clarté mentale, apaisera vos émotions conflictuelles et votre corps sera plus mobile. Au repos, le Qi circulera en profondeur et vous apportera cette sensation de bien-être général longtemps après votre séance.
Couplé à des séances de Shiatsu, à une diététique équilibrée et intégrée à vos habitudes quotidiennes, vous ne pourrez plus vous en passer !
Source : « Do-In automassage, le bien-être au bout des doigts » Dominique Launay
par Carole Lavigne, praticienne shiatsu et Énergétique Chinoise Antique du réseau Médoucine.
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