Thérapie MOSAIC

Dernière mise à jour : Juin 2026

La thérapie MOSAIC est l'acronyme de Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale. Il s'agit d'une approche psychothérapeutique intégrative et solutionniste, co-fondée en 2019 par le Dr Stéphanie Khalfa, chercheuse en neurosciences au CNRS, et le Dr Guillaume Poupard, docteur en psychopathologie et psychologue clinicien. Elle repose sur une idée forte : il est possible de transformer l'empreinte des souvenirs douloureux dans le cerveau sans exposition directe au trauma.

Contrairement à d'autres méthodes qui requièrent de revivre les événements difficiles, la thérapie brève MOSAIC part des ressources : elle identifie d'abord une sensation corporelle désirée (calme, solidité, légèreté...), l'amplifie grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons alternés, tapotements), puis utilise cet ancrage positif pour retraiter la mémoire douloureuse. Le cerveau peut ainsi intégrer de nouvelles références émotionnelles dans un état de sécurité.

Elle appartient à la famille des thérapies brèves, orientées vers les solutions plutôt que vers l'analyse des causes, et s'appuie sur des mécanismes validés en neurosciences, notamment les propriétés neurophysiologiques des stimulations bilatérales (auditives, visuelles ou somesthésiques) pour favoriser la synchronisation cérébrale et la plasticité neuronale.

Histoire et origines de la thérapie MOSAIC

La thérapie MOSAIC est née de la rencontre entre deux expertises complémentaires. D'un côté, le Dr Stéphanie Khalfa, chercheuse au CNRS de Marseille (Centre de Recherche en Psychologie et Neurosciences, UMR 7077), qui consacre depuis 27 années de recherche aux mécanismes cérébraux du stress, des émotions et du psychotraumatisme.

Lauréate du Prix David Servan-Schreiber, elle est reconnue pour ses travaux sur les effets thérapeutiques des stimulations bilatérales alternées. De l'autre, le Dr Guillaume Poupard, docteur en psychopathologie, psychologue clinicien et fondateur de la Thérapie Solutionniste Expérientielle® (TSE), spécialisé dans les troubles addictifs, les troubles de l'humeur et la thérapie des états du moi.

En 2019, ils co-fondent ensemble la méthode MOSAIC®, publient leurs premiers travaux dans des revues internationales, notamment dans l'American Journal of Psychotherapy en 2021, et développent un protocole structuré validé par des études cliniques.

La méthode s'inscrit dans le prolongement de la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, développée par Francine Shapiro en 1987), dont elle reprend le mécanisme des stimulations bilatérales tout en proposant une voie radicalement différente : l'activation des ressources plutôt que la désensibilisation par exposition.

Depuis sa création, la thérapie MOSAIC fait l'objet d'études cliniques en collaboration avec le CNRS, des Cellules d'Urgences Médico-Psychologiques (CUMP) et des hôpitaux psychiatriques en France. Un essai clinique au PHRC National (AP-HP Paris) a été financé en 2022, témoignant de la reconnaissance croissante de la méthode dans le paysage thérapeutique français.

Comment fonctionne la thérapie MOSAIC ?

La thérapie MOSAIC repose sur trois mécanismes neurophysiologiques complémentaires, qui agissent de concert pour modifier les réseaux neuronaux liés aux mémoires douloureuses.

Les stimulations bilatérales alternées (SBA)

Des stimuli sensoriels alternés : mouvements oculaires de droite à gauche, sons diffusés alternativement dans chaque oreille, ou tapotements gauche/droite, qui génèrent une activité neuronale spécifique.

Des recherches ont démontré que ces stimulations bilatérales alternées augmentent la connectivité entre le cortex auditif, le gyrus frontal médian, le précunéus, l'insula et le thalamus, créant une synchronisation cérébrale propice au retraitement des émotions.

L'ancrage par les ressources positives

Avant tout travail sur le souvenir douloureux, le praticien guide la personne vers l'identification d'une sensation interne désirée : apaisement, solidité, légèreté, confiance... Cette sensation corporelle positive est ensuite amplifiée par les SBA, créant de nouveaux repères émotionnels dans le cerveau. C'est ce qui distingue fondamentalement MOSAIC de l'EMDR classique : on commence par le bien, pas par le mal.

La plasticité neuronale comme levier de changement

Une fois l'ancrage positif établi, la mémoire douloureuse est réactivée dans un état de sécurité neurologique. Le cerveau peut alors retraiter l'expérience difficile en l'associant aux nouvelles sensations positives, plutôt qu'à l'affect négatif d'origine. Ce processus de mise à jour des réseaux neuronaux s'appuie sur les lois de la plasticité cérébrale et se réalise sans que la personne n'ait besoin de raconter ou revivre l'événement dans le détail.

La thérapie MOSAIC s'adresse à toute personne souhaitant explorer des blocages émotionnels ou clarifier des réactions qui semblent disproportionnées ou difficiles à maîtriser. Elle est particulièrement appréciée pour sa douceur par ceux qui ont déjà essayé d'autres approches sans résultats satisfaisants, ou qui appréhendent de devoir revivre des situations douloureuses.

Consulter un praticien en thérapie MOSAIC peut être pertinent pour :

• Explorer une anxiété persistante, des angoisses ou des phobies qui limitent le quotidien

• Accompagner le traitement du stress post-traumatique (TSPT) ou d'un choc émotionnel

• Clarifier des réactions émotionnelles disproportionnées face à certaines situations

• Observer et transformer des schémas comportementaux récurrents liés à des blessures passées

• Explorer un état dépressif léger à modéré ou un burn-out

• Accompagner une addiction ou un trouble du comportement alimentaire (TCA)

• Clarifier des blocages relationnels ou des difficultés à avancer dans un projet de vie

Le praticien MOSAIC ne pose pas de diagnostic médical et ne prescrit aucun traitement. Son rôle est d'accompagner la personne dans un processus de changement, en s'appuyant sur ses propres ressources et sa capacité naturelle à évoluer.

La thérapie MOSAIC ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Comment se passe une séance de thérapie MOSAIC ?

Déroulé type d'une séance

Chaque séance de thérapie MOSAIC suit un protocole structuré en quatre temps. Elle commence par un échange d'accueil : le praticien identifie avec la personne l'objectif de la séance : quelle émotion, quelle situation, quelle mémoire souhaite-t-elle explorer ? Cette clarification oriente tout le travail qui suit.

Vient ensuite la phase d'ancrage des ressources : guidé par le praticien, la personne identifie une sensation corporelle positive, qu'elle souhaite expérimenter. Cette sensation est amplifiée et renforcée grâce aux stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements).

La troisième phase constitue le cœur de la séance : le retraitement. La mémoire douloureuse est réactivée brièvement, dans un état de sécurité neurologique, et le cerveau peut intégrer de nouveaux repères émotionnels. Ce travail ne requiert pas de verbaliser le trauma dans le détail.

La séance se clôt par un temps de retour et d'ancrage final : la personne partage ses ressentis, le praticien s'assure que l'état est stabilisé et décide avec elle, si besoin, de la suite de l'accompagnement.

Durée et fréquence

Une séance dure en général entre 50 et 60 minutes. La thérapie MOSAIC étant une approche brève, les praticiens observent fréquemment des évolutions significatives en 1 à 3 séances pour des problématiques ciblées.

Pour des situations plus complexes (traumatisme complexe, dépression ancienne, TCA), un suivi de plusieurs séances sera nécessaire. Le rythme est adapté à chaque personne.

Quel est le prix d'une séance de thérapie MOSAIC ?

À titre indicatif, le tarif d'une séance de thérapie MOSAIC se situe généralement entre 60 et 90 euros pour une heure. Certains praticiens proposent un premier appel découverte gratuit ou des forfaits pour un parcours de plusieurs séances. N'hésitez pas à vous renseigner directement auprès du praticien avant votre première consultation.