Phobies
Le terme phobie provient du mot grec "phobos" qui signifie "peur". La phobie désigne une crainte excessive et irrationnelle d'un objet ou d’une situation donné. Environ 3% de la population souffrirait de troubles phobiques.
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Qu'est ce qu'une phobie ?
La phobie se distingue de la peur de par son aspect durable, intense et irrationnel. Une phobie peut être très invasive et venir perturber le quotidien d'un individu donné. Lorsqu’elle survient, les symptômes sont caractéristiques : hausse du rythme cardiaque, hypersudation, bouffées de chaleur, hyperventilation, vertiges, etc.
On distingue deux types de phobies :
- Les phobies spécifiques : la crainte apparaît en présence d'une situation, d'un objet ou d'une personne en particulier.
- Les phobies sociales : ce sont des peurs persistantes qui apparaissent lorsque le sujet est au centre de l’attention. L'individu peut avoir peur de parler avec des inconnus, de parler ou de manger avec des inconnus etc. Celle-ci a un retentissement important sur la vie familiale, sociale ou professionnel de la personne.
Certaines pratiques de médecines douces peuvent être utiles dans le traitement des phobies.
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Nous vous conseillons de consulter un spécialiste dès l’apparition des premiers symptômes phobiques afin de pouvoir endiguer la phobie plus facilement et rapidement.
Thérapies cognitivo- comportementales : les techniques d'exposition et de restructuration cognitive que propose la thérapie cognitivo- comportementale en fait une méthode très efficace pour traiter les phobies.
Hypnose : grâce à la suggestion et à la grande relaxation qu’elle procure, l’hypnose permet d’inhiber les circuits neuronaux liés à la peur, ce qui en fait une technique recommandée pour traiter les phobies.
Naturopathie : certaines méthodes naturelles peuvent être utilisées en complément d'un autre traitement afin d’aider la personne à surmonter sa phobie, comme l'homéopathie par exemple.
Denis, P. (2006). Les phobies. Presses universitaires de France.
Dehasse, J. Les Phobies.
Millet, B., Vanelle, J. M., & Benyaya, J. (2014). Prescrire les psychotropes. Elsevier Masson.
Servais, C. Phobies spécifiques et thérapie par exposition.
Fanget, F. (1999). Traitement des phobies sociales: efficacité des thérapies comportementales et cognitives de groupe. L'Encéphale, 25(2), 158-168.
Qu'est-ce que l'hypnose ? Par Belen Canovas