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Le massage pour soulager le mal de dos

Le massage pour soulager le mal de dos illustration

Les douleurs lombaires : maladie qui peut être soulagée par la médecine douce

Les douleurs lombaires font partie des troubles musculo-squelettiques les plus fréquents au sein de la population. En effet, elles concerneraient près de 80% des individus.

Le massage permettrait de soulager les douleurs lombaires et de faciliter le retour à un fonctionnement normal du dos.

La massothérapie : une pratique permettant de soulager vos douleurs

Une étude [1] publiée en 2000 a étudié les effets du massage sur les douleurs lombaires. 107 sujets ont été répartis en 4 groupes : le premier groupe suivaient des séances de massothérapie, le deuxième des séances de manipulation des tissus mous, le troisième des exercices correctifs, tandis que les sujets du 4ème groupe suivaient des fausses séances de laser (placebo).

Par rapport aux 3 autres groupes, les résultats ont révélé  une amélioration de la fonction, ainsi qu'une baisse de l'intensité de la douleur chez les participants du groupe massothérapie. De plus, après un mois de suivi, 63% des sujets du groupe de massothérapie ne ressentaient plus de douleurs, contre 27% pour le groupe manipulation des tissus mous, 14% du groupe d'exercices correctifs et 0% du groupe de thérapie sous faux laser.

Une autre étude [2] portant sur 12 participants souffrant de douleurs lombaires a montré que la massothérapie était efficace pour réduire la douleur, le stress et les symptômes associés à la lombalgie chronique.

Les séances de massages avaient même entrainé une réduction des niveaux de dépression et d’anxiété des sujets.

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Si vous souffrez de douleurs lombaires, le massage est fortement conseillé. Il peut être utilisé en complément d’une autre thérapie ou d’un traitement médical afin d’en renforcer les effets. Néanmoins, il est important de consulter votre médecin généraliste si les douleurs sont trop handicapantes. 

Furlan, A. D., Imamura, M., Dryden, T., & Irvin, E. (2008). Massage for low‐back pain. The Cochrane Library.

Furlan, A. D., Imamura, M., Dryden, T., & Irvin, E. (2008). Massage for low‐back pain. The Cochrane Library.

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