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Préparation à l accouchement
Un événement marquant pour le corps et le mental d'une maman
Donner naissance est un évènement très spécial dans la vie d’une femme. Souvent merveilleux, cet évènement n’en demeure moins pas douloureux et éprouvant. Le travail peut durer plusieurs heures au cours desquelles la fréquence des contractions augmente petit à petit, ainsi que la douleur.
Nous pouvons distinguer 3 phases de l’accouchement. La première est la dilatation au cours de laquelle le col de l’utérus se ramollit et se dilate suite aux contractions, la phase suivant est la phase d’expulsion durant laquelle les contractions utérines font sortir l’enfant, puis vient la phase de délivrance au cours de laquelle les contractions continuent durant quelques minutes afin de délivrer le placenta et les membranes.
Il existe des pratiques de médecines douces qui permettent de faciliter l’accouchement à travers leur action bénéfique sur la perception de la douleur et la peur liée à cet évènement.
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Afin de bien préparer votre accouchement, nous pouvons vous recommander
- De pratiquer régulièrement des exercices de respiration et de relaxation.
- Effectuez régulièrement et sans forcer des mouvements doux afin de stimuler votre bassin.
- Prenez le temps de choisir la maternité qui vous correspond.
Acupuncture : cette thérapie est autorisée dans les salles de travail des maternités, elle permet notamment de déclencher le travail et soulager la douleur.
Hypnothérapie : des séances d’hypnose permettent de préparer les femmes à l’accouchement et de diminuer la perception de la douleur.
Massage : utilisés pendant les contractions, ils permettent de réduire la douleur du travail.
Homéopathie : certains médicaments homéopathiques peuvent être administrés en fonction de la nature des troubles apparaissant durant l’accouchement.
Yoga : grâce au renforcement musculaire qu’il provoque, le yoga permet d’améliorer les conditions de l’accouchement tout en réduisant la douleur.
Chiropraxie : pratiquée régulièrement, cette discipline contribue à faciliter l’accouchement.
Sophrologie : cette technique permet de préparer mentalement la femme à l’accouchement, notamment à l’aide de techniques de visualisation.
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https://www.insee.fr/fr/statistiques/2406436?sommaire=2406457
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