Préparation à l'accouchement
En 2015, un peu moins de 800 000 enfants sont nés en France avec un taux de natalité de 12 pour 1000 habitants. Les médecines douces peuvent aider la femme enceinte à faire face à cette épreuve souvent douloureuse et angoissante.
Un événement marquant pour le corps et le mental d'une maman
Donner naissance est un évènement très spécial dans la vie d’une femme. Souvent merveilleux, cet évènement n’en demeure moins pas douloureux et éprouvant. Le travail peut durer plusieurs heures au cours desquelles la fréquence des contractions augmente petit à petit, ainsi que la douleur.
Nous pouvons distinguer 3 phases de l’accouchement. La première est la dilatation au cours de laquelle le col de l’utérus se ramollit et se dilate suite aux contractions, la phase suivant est la phase d’expulsion durant laquelle les contractions utérines font sortir l’enfant, puis vient la phase de délivrance au cours de laquelle les contractions continuent durant quelques minutes afin de délivrer le placenta et les membranes.
Il existe des pratiques de médecines douces qui permettent de faciliter l’accouchement à travers leur action bénéfique sur la perception de la douleur et la peur liée à cet évènement.
Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste
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Les pratiques complémentaires reconnues pour préparer et faciliter un accouchement
Acupuncture : cette thérapie est autorisée dans les salles de travail des maternités, elle permet notamment de déclencher le travail et soulager la douleur.
Hypnothérapie : des séances d’hypnose peuvent permettre de préparer les femmes à l’accouchement et de diminuer la perception de la douleur.
Massage : utilisés pendant les contractions, ils permettent de réduire la douleur du travail.
Homéopathie : certains médicaments homéopathiques peuvent être administrés en fonction de la nature des troubles apparaissant durant l’accouchement.
Yoga : grâce au renforcement musculaire qu’il provoque, le yoga permet d’améliorer les conditions de l’accouchement tout en réduisant la douleur.
Chiropraxie : pratiquée régulièrement, cette discipline peut contribuer à la facilitation de l’accouchement.
Sophrologie : cette technique permet de préparer mentalement la femme à l’accouchement, notamment à l’aide de techniques de visualisation.
Afin de bien préparer votre accouchement, nous pouvons vous recommander de :
- Pratiquer régulièrement des exercices de respiration et de relaxation.
- Effectuer régulièrement et sans forcer des mouvements doux afin de stimuler votre bassin.
- Prendre le temps de choisir la maternité qui vous correspond.
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