12 avis

Gregory Renaux

Paris 11e

12 avis
Hypnose
Sophrologie

Récupérez votre plein potentiel et gérez durablement vos émotions avec la sophrologie

Tous publics, A partir de 12 ans

à partir de 70€

60min

En tant que sophrologue je vous aide à trouver l’équilibre du corps et du mental.

Gérer le stress et renforcer la  confiance en soi , améliorer la qualité de son  sommeil , se préparer mentalement à une intervention médicale, effectuer une  préparation mentale  ou physique avant un événement important, développer ses facultés de  mémorisation , d’imagination et de  créativité , améliorer la connaissance de soi,  gérer la douleur  (et la liste n’est pas exhaustive…) sont autant de raisons pour venir en consultation.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
FIV (Fécondation In Vitro)
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Bonheur
Maman et enfant
Addictions
Développement personnel
Arrêter de fumer
Boulimie
Bien-être général
Dépression
Fatigue
Torticolis
Phobies
Insomnie

Comment se passe la séance ?

La séance démarre par un temps d'échange sur vos besoins et votre objectif, vos ressentis et/ou vos progrès depuis la dernière séance.

Ensuite des exercices de relaxations dynamiques basés sur le souffle et des mouvements doux permettent d'amorcer des perceptions dans votre corps et de favoriser votre relâchement musculaire, mental et émotionnel. 

Nous prenons également un temps de détente statique et de visualisation, où vous êtes confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par ma voix et par des images positives et apaisantes. 

La séance se poursuit par un moment d'expression des ressentis, où vous pouvez vous exprimer librement sur les sensations que vous avez vécues pendant la séance.

Enfin nous définissons un programme personnalisé où vous choisissez les exercices dynamiques ou statiques que vous pourrez reproduire chez vous régulièrement afin de de retrouver ou amplifier les sensations ressenties durant la séance. En tant que sophrologue je suis là pour vous guider vers une utilisation autonome des outils que nous travaillons ensemble.

Son approche

L’alliance entre la sophrologie et des outils d’hypnose me permet de proposer toute une série de technique de détente, de lâcher prise et de revalorisation de soi tout en respectant l’écologie générale de la personne. La méthode est simple et progressive.

Je travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé (généralistes, psychologues) afin d’accompagner au mieux les personnes qu’ils me confient, tout en restant dans un cadre défini de ce qu’est une thérapie d’accompagnement. 

Par ailleurs, je continue à me former de façon permanente afin de faire bénéficier à mes clients des dernières découvertes en matière d’accompagnement et de développement personnel. Je m’intéresse notamment à l’intégration des techniques de pleine conscience qui sont liées à ce que nous pouvons déjà apporter avec la sophrologie.

Quels bénéfices en attendre ?

La plupart du temps vous vous sentirez détendu et apaisé à l’issue de la consultation. 

Grâce aux exercices de respiration et aux visualisations mentales qui ont lieu au cours de la séance et que vous utilisez également chez vous, vous gérez rapidement votre stress, retrouvez votre forme, développez vos potentiels, récupérez de la fatigue physique et nerveuse ou encore retrouvez un sommeil réparateur.  

Les différentes techniques que j’utilise vous aident également à vaincre les croyances limitantes et à retrouver confiance en vous. 

J'ai adoré.

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J'ai arrêté de fumer.

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Pour l'instant je trouve qu'il faut plus de séances pour apprécier les vrai résultats et durables...

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Ce thérapeute est doué, comprend extrêmement vite, et a énormément de bienveillance.

5


J'avais entendu parler de la sophrologie, sans rien en savoir de concret. Je savais que les sportifs l'utilisaient pour préparer des compétitions par exemple, ou qu'elle était utilisée à l'hôpital pour soulager certains patients, mais c'est à peu près tout. J'ai commencé avec Monsieur Renaux qu'on m'avait vivement recommandé. J'y allais pour une nervosité, un stress émotionnel très fort et en quelques séances, avec à la fois des exercices concrets à reproduire chez soi et des séances de visualisation, mes problématiques ont vraiment évolué vers un apaisement, jusqu'à disparition des symptômes dont je souffrais. Depuis je garde ses exercices en tête et n'hésite jamais à m'en servir en cas de stress. Ça n'a rien de magique, ni de mystique et l'approche douce, posée et rationnelle de Monsieur Renaux m'a infiniment aidé, au point de le recommander à mon tour à nombre de mes amis, qui ont tous eu la même satisfaction et que moi.

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J'avais entendu parler de la sophrologie, sans rien en savoir de concret. Je savais que les sportifs l'utilisaient pour préparer des compétitions par exemple, ou qu'elle était utilisée à l'hôpital pour soulager certains patients, mais c'est à peu près tout. J'ai commencé avec Monsieur Renaux qu'on m'avait vivement recommandé. J'y allais pour une nervosité, un stress émotionnel très fort et en quelques séances, avec à la fois des exercices concrets à reproduire chez soi et des séances de visualisation, mes problématiques ont vraiment évolué vers un apaisement, jusqu'à disparition des symptômes dont je souffrais. Depuis je garde ses exercices en tête et n'hésite jamais à m'en servir en cas de stress. Ça n'a rien de magique, ni de mystique et l'approche douce, posée et rationnelle de Monsieur Renaux m'a infiniment aidé, au point de le recommander à mon tour à nombre de mes amis, qui ont tous eu la même satisfaction et que moi.

5


Je suis allée consulter Grégory pour un problème d'acouphene, qui est apparu soudainement. Après avoir consulté plusieurs spécialistes 'classiques' et fait un traitement, sans aucun résultat, j'étais désespérée et je pensais que je deviendrai folle. La sophrologie ne me parlait pas trop car je la considérais trop 'douce' pour un si gros problème. J'ai fait cette consultation comme dernier recours, cela ne pouvait pas devenir pire. J'ai fait 7 séances avec Grégory. Il m'a aidé à 'apprivoiser' l'acouphene, à l'accepter, à le comprendre, à vivre avec lui et le considérer comme un indicateur de mon état de santé. Quand il est plus fort c'est que j'ai trop tiré, je dois faire une pause. La plus grande qualité pour moi c'était le fait de combiner un très grand professionnalisme d'une part et, de l'autre, une sensibilité humaine. Il me connaissait personnellement ce qui aurait pu être gênant dans une thérapie. Au contraire il a su adapter les procédures à ma personnalité, à mon caractère, utiliser les mots justes qui vont me parler, les exercices aux quelles je suis sensible. Cela a rendu la thérapie très efficace rapidement. Nous n'avons pas eu besoin de faire les 10 séances prévues.  Le résultat : j'ai toujours l'acouphene, parfois même il est plus fort, mais je l'ai accepté, j'ai appris à vivre avec lui. Des fois j'oublie qu'il est là. Donc je n'ai plus de problème. Le moment où on arrête de combattre le problème, le problème cesse d'exister. Je ne pouvais pas en arriver là par ma propre force mentale, ni par un traitement médical. C'est l'accompagnement de Grégory qui m'y a emmené.  Il y a aussi la personnalité du thérapeute. Pour moi il fallait qu'il soit ni trop proche ( ce serait intrusif) ni trop distant ( comme s'il s'en fout). Dans mon état fragile j'ai été très déçue je me suis sentie seule au monde dans un système médical trop froid pour moi. Mes proches ne m'aidaient pas non plus.Grégory a combiné le professionnalisme d'un soignant et la sensibilité d'un proche. Je l'ai depuis recommandé à plusieurs personnes.

5


Je recommanderai Grégory les yeux fermés à un ami car je suis en bonne voie pour atteindre mes objectifs. Gregory Renaux est très professionnel et m'accompagne vraiment bien. Je viens juste de commencer mes séances mais pour le moment c'est parfait. C'est donc pour cela que nous avons une séance de suivi de prévue.

5


J'ai travaillé avec Mr Renaux sur une problématique que je subissais depuis très longtemps; je suis chanteuse depuis 20 ans et j'ai des gros soucis de trac. À l'automne dernier, j'ai eu une séries de concerts pendant 3 mois; a la fin de la première semaine, j'avais de véritables problèmes de sommeil, et de stress dûs à ce trac. Mr Renaux, grâce à des exercices très précis, et également avec l'aide de l'hypnose, m'a permis de me libérer de 90% de ce trac ! Et de laisser les 10% nécessaires à l'excitation de la scène. Je l'ai revu par la suite pour des problèmes de poids et nous sommes toujours en train de travailler là dessus. Mr Renaux est dans l'empathie la plus totale, d'un sérieux exemplaire, et je l'ai déjà recommandé à des dizaines de personnes ! Je continue mon travail avec lui pour encore quelques séances et je suis heureuse d'avoir rencontré la sophrologie et l'hypnose grâce à lui.

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Je recommanderai Gregory Renaux les yeux fermés à un ami car je suis vraiment en bonne voie pour atteindre mes objetifs. J'ai apprécié, son écoute et sa sympathie. Cela fait 3 ans que je me bats contre mes angoisses. J'ai vu de nombreux thérapeutes. C'est la première fois que je ressens des effets positifs. C'est donc pour cela que nous avons déjà des séances de suivi prévue.

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J'ai travaillé avec Mr Renaux sur une problématique que je subissais depuis très longtemps; je suis chanteuse depuis 20 ans et j'ai des gros soucis de trac. À l'automne dernier, j'ai eu une séries de concerts pendant 3 mois; a la fin de la première semaine, j'avais de véritables problèmes de sommeil, et de stress dûs à ce trac. Mr Renaux, grâce à des exercices très précis, et également avec l'aide de l'hypnose, m'a permis de me libérer de 90% de ce trac ! Et de laisser les 10% nécessaires à l'excitation de la scène. Je l'ai revu par la suite pour des problèmes de poids et nous sommes toujours en train de travailler là dessus. Mr Renaux est dans l'empathie la plus totale, d'un sérieux exemplaire, et je l'ai déjà recommandé à des dizaines de personnes ! Je continue mon travail avec lui pour encore quelques séances et je suis heureuse d'avoir rencontré la sophrologie et l'hypnose grâce à lui.

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Je suis allée consulter Grégory pour un problème d'acouphene, qui est apparu soudainement. Après avoir consulté plusieurs spécialistes 'classiques' et fait un traitement, sans aucun résultat, j'étais désespérée et je pensais que je deviendrai folle. La sophrologie ne me parlait pas trop car je la considérais trop 'douce' pour un si gros problème. J'ai fait cette consultation comme dernier recours, cela ne pouvait pas devenir pire. J'ai fait 7 séances avec Grégory. Il m'a aidé à 'apprivoiser' l'acouphene, à l'accepter, à le comprendre, à vivre avec lui et le considérer comme un indicateur de mon état de santé. Quand il est plus fort c'est que j'ai trop tiré, je dois faire une pause. La plus grande qualité pour moi c'était le fait de combiner un très grand professionnalisme d'une part et, de l'autre, une sensibilité humaine. Il me connaissait personnellement ce qui aurait pu être gênant dans une thérapie. Au contraire il a su adapter les procédures à ma personnalité, à mon caractère, utiliser les mots justes qui vont me parler, les exercices aux quelles je suis sensible. Cela a rendu la thérapie très efficace rapidement. Nous n'avons pas eu besoin de faire les 10 séances prévues.  Le résultat : j'ai toujours l'acouphene, parfois même il est plus fort, mais je l'ai accepté, j'ai appris à vivre avec lui. Des fois j'oublie qu'il est là. Donc je n'ai plus de problème. Le moment où on arrête de combattre le problème, le problème cesse d'exister. Je ne pouvais pas en arriver là par ma propre force mentale, ni par un traitement médical. C'est l'accompagnement de Grégory qui m'y a emmené.  Il y a aussi la personnalité du thérapeute. Pour moi il fallait qu'il soit ni trop proche ( ce serait intrusif) ni trop distant ( comme s'il s'en fout). Dans mon état fragile j'ai été très déçue je me suis sentie seule au monde dans un système médical trop froid pour moi. Mes proches ne m'aidaient pas non plus.Grégory a combiné le professionnalisme d'un soignant et la sensibilité d'un proche. Je l'ai depuis recommandé à plusieurs personnes.

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Formation

Sophrologie - Certificat Maitre Praticien Hypnose
Formation de praticien·ne en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Hypnose - Certificat Maitre Praticien Hypnose
Formation de praticien·ne en Hypnose Ericksonienne | Institut français des thérapies alternatives - IFTA

Institut Français des Thérapies Alternatives (IFTA)

Institut de Formation à la Sophrologie-Paris

Certification RNCP

Praticien en hypnose éricksonniene

Formation sur les maladies neurologiques (Holis Réseau)

Formation sur la douleur et le deuil (Holis Réseau)

Formation les troubles psychosociaux (Médecine du travail/INRS)

Sophrologie et sexothérapie

Préparation mentale pour les examens

Préparation mentale prise de parole en public

Troubles du sommeil

Gestion du poids

Arrêt du tabac

Biographie

Après avoir fait études universitaires en sociologie et en lettres modernes, j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans le privé et dans une structure publique, notamment dans les risques psycho-sociaux et les conditions de travail. J’exerce depuis 2013 et depuis 2014, j’ai mon propre cabinet en tant que sophrologue certifié.

Spécialisé dans la gestion du stress au quotidien et au travail, j’accompagne un certain nombre de salariés, chefs d’entreprise et séniors. J’accompagne aussi des étudiants, des sportifs, des chanteurs, des musiciens, des comédiens et des danseurs dans la préparation mentale, la gestion du trac, le développement personnel et les troubles du sommeil.

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