Depuis quelques années, la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) suscite un intérêt croissant. Reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de Santé, cette méthode étonnante utilise des mouvements oculaires pour traiter des souvenirs traumatiques. Mais dans quelles situations est-elle vraiment indiquée ? Et à qui s’adresse-t-elle ?
Un outil puissant contre les traumatismes
À l’origine, l’EMDR a été développée pour les personnes souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT), comme les anciens combattants ou les victimes d’agressions. Lorsqu’un événement est trop intense pour être « digéré » par le cerveau, il reste « bloqué » et continue de provoquer des symptômes (flashbacks, anxiété, cauchemars). L’EMDR aide à retraiter ces souvenirs, à les ranger à leur juste place, sans émotion envahissante.
Des applications bien plus larges
Au fil du temps, les indications se sont élargies. Aujourd’hui, on utilise l’EMDR dans de nombreuses situations, notamment :
- Traumatismes complexes ou répétés (violences intrafamiliales, harcèlement scolaire, abus)
- Accidents ou maladies graves (et leur impact émotionnel)
- Chocs de vie : divorce, deuil, licenciement
- Phobies ou peurs irrationnelles : peur de l’avion, du vide, etc.
- Troubles anxieux ou dépressifs, lorsque l’histoire personnelle contient des épisodes marquants
- Manque d’estime de soi, souvent lié à des blessures anciennes
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Quand consulter ?
Si un événement passé continue d’avoir un impact disproportionné sur votre vie actuelle — que ce soit par des émotions envahissantes, des comportements auto-saboteurs ou des réactions incontrôlables — l’EMDR peut être une piste. Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un « grand » traumatisme : un mot blessant, un rejet, un souvenir d’enfance humiliant peut suffire à créer une souffrance durable.
Un cadre professionnel indispensable
L’EMDR doit être pratiqué par un thérapeute formé et certifié. La séance commence toujours par une phase de préparation et de stabilisation. Le retraitement des souvenirs ne se fait qu’avec un terrain sécurisé.
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En résumé : quand utiliser l’EMDR ?
Lorsque le passé continue de hanter le présent. Que ce soit un traumatisme unique ou une série d’événements marquants, l’EMDR permet de relancer le processus naturel de guérison émotionnelle.
par Gwenaelle Thomas, praticienne en EMDR du réseau Médoucine.
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