L'hypnose pour mieux gérer son stress

L’anticipation de certains évènements ou situations peut engendrer des réactions de stress gênantes, le but de l’hypnose est de s’attaquer à la cause sous-jacente du stress en explorant l’inconscient. Elle permet également de réduire le stress car elle agit sur la perception des situations stressantes et induit une grande relaxation.

Le stress : un sentiment contre lequel l'hypnose peut vous aider à lutter

Un sondage de BVA sur un échantillon de 1030 personnes a révélé que près d’un français sur cinq se sent stressé la plupart du temps.

Le stress apparaît lorsqu’un individu anticipe les conséquences négatives d’une situation.

Les symptômes du stress peuvent vite devenir invivables : angoisses, troubles du sommeil, troubles sexuels, problèmes de dos… Ils peuvent être réduits grâce aux médicaments et à la psychothérapie, mais cela peut ne pas être efficace.

L'hypnose : pratique efficace pour vous libérer de vos angoisses

L’hypnose quant à elle peut être la solution, cette méthode de traitement est fréquemment utilisée pour soigner le stress.

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute utilise des techniques visant à placer le patient dans un état de transe hypnotique, qui est un état permettant une très bonne réceptivité aux suggestions. Grâce à cela, l’hypnothérapeute peut donc tout d’abord trouver la cause sous-jacente du stress en explorant l’inconscient et il peut ensuite modifier la perception des situations à l’origine d’un déclenchement de stress.

L'hypnothérapeute va également apprendre à son patient à se relaxer grâce à des techniques d’auto-hypnose qu’il pourra utiliser lorsqu’il se retrouvera seul et face à une situation engendrant du stress.

L’hypnose pour le stress peut être efficace avec quelques séances, cela dépendra de la réception du patient au traitement. Elle devrait normalement permettre d’être plus confiant et serein lors de situations habituellement stressantes.