SOPHROLOGUE
La sophrologie est une méthode qui allie le corps et l’esprit afin de retrouver un bien-être au quotidien, de développer son potentiel à travers l’écoute de ses ressentis physiques et psychologiques.
Elle s’appuie sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale positive.
Elle vous permettra de gérer votre stress, accéder à la détente, retrouver un sommeil paisible, apprivoiser vos émotions, améliorer votre respiration.
Elle vous aidera aussi à préparer un examen ou un entretien professionnel.
Ses domaines d'application sont vastes.
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Comment se passe la séance ?
Une séance se déroule de la façon suivante :
- Un temps d’accueil (votre météo intérieure).
- Une pratique d’exercices de relaxation dynamique, 3 ou 4 selon la séance : assis ou debout, mouvements doux du corps et respiration contrôlée.
- Une visualisation positive en position assise.
- Un temps d’échange libre sur le vécu de la séance, proposition d’exercices, éventuel enregistrement de la visualisation.
La première séance est particulière, elle peut durer jusqu’à 1h30. En effet, elle permet de cibler vos besoins et vos attentes. Ce moment de partage est essentiel au bon déroulement de l’accompagnement. Je peux ainsi planifier notre collaboration et personnaliser totalement les séances à votre parcours.
La sophrologie fait partie des thérapies courtes. La durée d’un accompagnement individuel est généralement d’un minimum de 8 séances à raison d’une séance par semaine pour progresser efficacement.
Pour progresser vers votre mieux-être, il est recommandé de s’entraîner entre les séances afin que vous puissiez intégrer les exercices de sophrologie à votre quotidien.
Son approche
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la consultation d’un professionnel de santé.
En tant que sophrologue, je ne pose aucun diagnostic, je n’interviens pas dans les choix thérapeutiques et les traitements en cours, je ne commente pas vos ressentis, propres à chacun.
Je vous accompagne dans la recherche de vos propres solutions et je vous aide à révéler vos ressources.
J’applique au quotidien les cinq principes fondamentaux de la sophrologie : le non-jugement, la bienveillance, le respect, l’humilité et la confidentialité.
Quels bénéfices en attendre ?
Je vous aide à retrouver calme, énergie, confiance et équilibre intérieur.
Infos pratiques
- PREMIERE APPROCHE DE LA SOPHROLOGIE : 50€
- SEANCE DE SUIVI ADULTE : 50€
- SEANCE ENFANT : 40€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (7)
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C
Cecile B. recommande ce praticien
5/59 July 2025
Cathy est une personne très douce, à l'écoute. On se sent de suite à l'aise avec elle. Ses séances m'apportent beaucoup.
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C
Répondu le 1 September 2025
Merci Cécile, cela a été un réel plaisir de vous accompagner.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Les séances avec Cathy ont été supers et bénéfiques. Je la recommande, douce, comprehensive et à l'écoute. Merci à elle.
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C
CHARLES B. a consulté ce praticien
10 June 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Après plusieurs séances avec Cathy, je peux confirmer l'impact positif et durable de son accompagnement en sophrologie. Ses exercices m'ont permis de mieux gérer mes crises d'angoisse et d'intégrer des moments de calme et de sérénité dans mes journées. Son écoute attentive et son professionnalisme créent un cadre rassurant et bienveillant. Je recommande vivement Cathy à toute personne cherchant un soutien efficace et humain.
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C
Répondu le 1 September 2025
Merci, j'ai été ravie de participer à votre apaisement
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G
Geneviève N. recommande ce praticien
5/519 March 2025
Cathy est parfaite Toujours à l'écoute et de bon conseil
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Le petit problème d'élocution de ma petite fille, sans doute du au stress, a été résolu. Elle a appris à gérer ces moments. Cathy est super gentille , patiente et à l'écoute .
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C
Françoise H recommande ce praticien
5/519 March 2025
Thérapeute à l'écoute. Ce rendez-vous m'a permis de me poser et de prendre conscience de certains fonctionnements internes. Merci
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C
Répondu le 26 May 2025
Merci de cet avis.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : J'ai trouvé des clés simples pour apaiser mon stress au quotidien. Merci.
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C
Camille recommande ce praticien
5/54 March 2025
j'ai consulté Cathy pour des crises d'angoisses , j'ai ressenti très vite les bien faits de ses seances , au bout de quelques seances j'ai senti de la sérénité et j'ai pu utiliser les exercises dans mon quotidien pour espacer les crises . je recommande Cathy pour son écoute attentive , sa disponibilité et son professionnalisme.
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V
Virginie F. recommande ce praticien
5/54 March 2025
Cathy m’a accompagné suite à un burn-out professionnel sévère. Les séances de Cathy m’ont considérablement aidées à me retrouver, à m’apaiser et à sortir la tête de l’eau. Elle a personnalisé les séances avec mon environnement sécurisant chaque séances me permettait de me libérer d’un poids et d’avancer vers une nouvelle route plus lumineuse, plus calme et rassurante. Cathy est une belle personne, impliquée, souriante et douce. Aujourd’hui je vis différemment mais tellement mieux et je n’hésite pas à refaire des séances à la maison avec les jolies images gravées que m’a permis de visualiser Cathy lors de nos séances. Je vous conseille Cathy les yeux fermés une sophrologue au top, vous ne serez pas déçu.
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C
Caroline Fualdès recommande ce praticien
5/521 February 2025
J'ai eu la chance d'être accompagnée par Cathy Merle lors de séances individuelles et d'ateliers bien-être, et je ne peux que recommander chaudement ses services. Sa bienveillance, son écoute attentive, sa générosité et son expertise m'ont …Plus
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
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- Formation de Praticien en PNL | Formation Evolution et Synergie
- Formation de Technicien en PNL | Formation Evolution et Synergie
- Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Parcours
Formée à Institut de Formation à la Sophrologie, inscrite au RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la sophrologie.
Après un long parcours en Institut financier, où j’ai oublié qui j’étais, j’ai décidé de me rapprocher de l’Humain et de moi-même en devenant sophrologue.
Chaque évènement de ma vie m’a forcé à me recentrer sur moi, à aller chercher en moi des ressources inconnues qu’il a fallu que je découvre et j’apprivoise. Sur ce chemin inconfortable, la sophrologie m’a apporté calme et réconfort.
Cette technique a été un puissant outil pour mettre en lumière pas à pas ces ressources insoupçonnées. Cette discipline a fonctionné sur moi, elle peut donc aussi vous rendre service. C’est la raison pour laquelle, j’ai décidé de partager avec le plus grand nombre cette harmonie du corps et de l’esprit.
Autres activités
- Ateliers bien-être un samedi par mois d'une durée de 2h30 dans lequel vous allez pouvoir pratiquer la sophrologie, la méditation, la respiration, les autos-massages et l'acupression en groupe.
- Séances de sophrodanse en groupe : l'alliance de la sophrologie et du mouvement dansé libre.
- Séances de sophrologie et pleine conscience en nature : profiter des bienfaits de la nature pour s'apaiser
