- Sophrologie
- Sophrologie Caycédienne
- Yoga
SOPHROLOGIE & YOGA DOUX ~ Troubles Anxieux ~ Anxiété sociale
Première séance OFFERTE aux étudiants.
Après avoir choisi votre créneau et pris votre RDV (ne tenez pas en compte du tarif), indiquez dans le champ "motif de consultation" le mot "étudiant". Également, il vous sera demandé de présenter votre carte étudiante au début du rendez-vous.
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Je suis Manon, éducatrice spécialisée formée à la Sophrologie Caycedienne et au Yoga (Hatha, Vinyasa et initiée au Yoga Sensible au Trauma) pour accompagner de façon adaptée toutes les personnes traversant une période difficile ou souffrant de troubles anxieux à vivre mieux.
J'accompagne d'une part individuellement les personnes vers le rétablissement de leur bien-être.
D'autre part, je propose des ateliers collectifs en ligne et dans les structures spécialisées à la petite enfance, au handicap, et aux personnes âgées dépendantes.
Puisque, il me semble incontournable que chacun.e puisse bénéficier de ces pratiques qui améliorent l'état de santé, que chacun.e puisse accéder à une forme de bien-être.
Comment ?
Je propose des séances adaptées au besoin des personnes ou des groupes, en m'appuyant sur des techniques stimulant autant le corps que l'esprit, ayant pour but de
❇️RELÂCHER LE CORPS
❇️LIBÉRER L’ESPRIT
❇️RÉGULER LES ÉMOTIONS
Comment se passe la séance ?
Pendant une heure, je vous guide à expérimenter des techniques qui régulent le système nerveux et permettent de ressentir un relâchement musculaire et psychique .
Chaque séance est adapté.e à votre situation personnelle et unique . Ici, pas de séance générique, pas de solutions miracles. La solution à votre difficulté, nous la trouvons ensemble.
Chaque début de séance est consacré à un temps d' écoute , d' échanges et de partage afin d'avoir une meilleure compréhension de votre situation et de votre fonctionnement propre face à l'anxiété et aux défis du quotidien.
Ensuite, nous laisserons place à la pratique, assis sur une chaise ou debout, nous expérimenterons des techniques de respirations , de mouvements et de visualisations qui seront choisies soigneusement en fonction de vos besoins , de vos envies et de votre situation.
Nous finirons avec un dernier temps d'échange, à l'écoute de vos sensations, questionnements et partages pour continuer à construire ensemble un quotidien apaisé .
Son approche
Activement à l'écoute de chaque détails de ce que vous souhaiterez me partager. Je ne vous promets aucune solution miracle mais la possibilité de découvrir ensemble des solutions adaptées , à vous, en fonction de votre situation, de vos besoins et envies.
Je considère votre personne dans son intégralité. En séance, nous travaillons à travers l'esprit, les émotions mais aussi et aussi surtout à travers le corps , qui est un des piliers de la régulation des troubles anxieux .
Je me positionne en tant que facilitatrice d'un espace sécurisé dans lequel vous pouvez expérimenter de nouvelles sensations apaisantes, de nouvelles possibilités.
Je me forme actuellement au yoga sensible au trauma afin de vous accompagner attentivement et respectueusement votre vécu.
Mon objectif ? Vous permettre de dévoiler et de comprendre les mécanismes de votre fonctionnement face à l'anxiété et de savoir quoi faire et comment pour vous réguler, vous apaiser, et vivre mieux au quotidien.
Quels bénéfices en attendre ?
À l'issue de la séance, vous aurez une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps et de votre esprit face à l'anxiété. Vous saurez quelle technique utiliser et comment pour vous apaiser et vivre mieux les situations anxiogènes. Vous serez accompagné.e et soutenu.e pour vous aider à construire un quotidien plus serein.
Plus concrètement (liste non exhaustive) :
~ Relâchement musculaire, sensation de détente dans le corps
~ Esprit plus clair et moins agité
~ Diminution des sensations de douleurs
~ Régulation émotionnelle
~ Amélioration de l'endormissement et du sommeil
~ Compréhension des mécanismes de l'anxiété
Infos pratiques
- Séance Individuelle Sophrologie : 55€
- Séance Individuelle Yoga Relaxation : 55€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (6)
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M
Marine V. recommande ce praticien
5/526 November 2025
Manon a su ciblé ma problématique et adapté sa séance en fonction de mes besoins . C’est une thérapeute à l’écoute et bienveillante.Je me suis sentie choyée durant toute la séance .
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P
Perceval D. recommande ce praticien
5/525 November 2025
J’ai beaucoup apprécié cette séance de sophrologie avec Manon. L’accompagnement est bienveillant, ce qui m’a permis de me détendre rapidement. Les exercices de respiration ont été efficaces et m’ont aidé à relâcher les tensions et à retrouver une sensation de calme intérieur. Je suis reparti plus serein, recentré et avec de vrais outils que je peux réutiliser au quotidien. Une belle expérience que je recommande à toute personne souhaitant prendre un moment pour elle et améliorer son bien-être.
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N
Nina G. recommande ce praticien
5/58 November 2025
J’ai suivi plusieurs séances avec Manon (yoga & sophrologie) et je ne peux que la recommander. Dès le premier contact, j’ai ressenti beaucoup de bienveillance et d’écoute de sa part. Elle prend le temps de comprendre vos besoins, vos difficultés, et adapte ses séances en conséquence.
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C
Céline D. recommande ce praticien
5/55 November 2025
J ai découvert le yoga avec Manon et au bout de quelques séances je me suis sentie plus détendu dans mon corps et dans mon esprit 😊 Manon est à l écoute et sait adapter ses cours suivant vos maux Je recommande vivement
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P
Paul S. recommande ce praticien
5/53 November 2025
Relaxé et appaisez Madame Verissimo me permet d'avoir un moment de pleinitude avec ces pratiques. Elle m'a aussi donnée des exercices à faire tout seul lors des moments difficile ce qui est un vrai plus et me permets de suivre ma progression.
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M
Myriam V. recommande ce praticien
5/53 November 2025
Manon sait trouver les bons mots les bons exercices car elle est très à l écoute. Sa voix est douce, calme et posée. Un moment de douceur dans un moment de grande anxiété. Elle a su m'apaiser et harmoniser mon corps et mon esprit. Je recommande fortement cette sophrologue.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Foundational Training in Trauma Center Trauma Sensitive Yoga | Trauma Center Trauma Sensitive Yoga - TCTSY
- Formation de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne, Fondation Alfonso Caycedo
- The Vinyasa Yoga Teacher Training Program | Fernanda CUNHA
- Formation en Yoga Siromani | Centre International Sivananda de Yoga Vedanta
Parcours
Éducatrice spécialisée de formation initiale, je suis sensible et attentive à chaque situation et convaincue que chaque personne est digne d'accéder à une forme de bien-être.
Lorsque l'on souffre de troubles anxieux il est difficile de savoir comment s'y prendre. J'ai donc cherché à comprendre le fonctionnement de notre système nerveux et comment l'apaiser, le réguler.
Je me suis dabord formée au Hath et Vinyasa Yoga puis à la sophrologie caycédienne, la sophrologie originelle. Les deux disciplines apportent la possiblité d'un accompagnement plus globale, prenant en compte l'être dans son entièreté : esprit, corps, émotions.
Je poursuis ma formation dans le but de spécialiser davantage mon intervention et proposer une approche sensibilisée au traumatisme avec la formation de Yoga Sensible au Trauma.
Autres activités
~ Séance COLLECTIVE de Yoga doux en ligne
~ Interventions dans les structures médico-sociales : Petite enfance, Handicap, Personnes âgées dépendantes.
