Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de sommeil ? Mieux gérer le stress ou l'anxiété ? Trouver un meilleur équilibre de vie ? Préparer un événement important, un examen, un concours, une prise de parole en public ? Faire face à un moment de vie difficile ? Prendre soin de vous tout simplement ?
Je me mets à votre écoute pour comprendre votre besoin et vos objectifs. Puis, je construis l' accompagnement personnalisé permettant d'y répondre grâce à cette méthode de développement personnel qu'est la sophrologie. Les différentes techniques, très simples, qu’elle va mobiliser vont agir sur votre corps et sur votre mental .
La sophrologie peut vous aider à retrouver calme, sérénité et confiance en vous . Elle peut vous aider à vivre de façon plus harmonieuse. Elle ne résout pas tout, mais constitue un outil précieux dans la recherche d’un meilleur équilibre de vie en toute autonomie .
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Votre séance se déroule en trois temps. Un temps d’accueil et d'échange est suivi d’un temps long de pratique : phase préparatoire de relaxation et de détente, connexion au corps, à la respiration, suivie de la technique sélectionnée (visualisation mentale ou imagerie positive). Enfin, elle se conclut par un temps de partage : si vous le souhaitez, vous exprimez (oralement, par écrit ou via un dessin) les sensations et perceptions vécues durant la séance.
Les séances s’inscrivent dans le cadre du protocole établi mais peuvent aussi évoluer en fonction de votre cheminement personnel au fil de nos rencontres.
L’entrainement et la répétition des séances favorisent votre progression. Ils vous permettent de gagner en autonomie. Pour vous aider dans cette démarche, après chaque séance, je vous ferai parvenir un enregistrement de la technique découverte ensemble. Ces enregistrements font partie de la prestation construite sur mesure pour vous. Ils sont inclus dans le prix de la séance.
Nous dialoguerons dans une relation d’égal à égal. En tant que sophrologue, je n’ai vocation ni à juger, ni à interpréter. Mon écoute se veut résolument bienveillante.
Je porte une attention toute particulière à la connexion au corps et à la respiration. Elle est la porte d'entrée incontournable pour vivre pleinement chaque séance. En la matière, j'enrichis ma pratique d'autres apports, comme la gymnastique douce développée par T.Bertherat, kinésithérapeute méthode Mézières.
Je tâcherai si nécessaire d'éclairer de façon pédagogique la pratique sophrologique, notamment à partir des connaissances apportées par les neurosciences.
Enfin, je veille à ce que ma posture soit empreinte d'humilité. Je ne suis qu'une accompagnante soucieuse de vous guider au mieux dans cette pratique. Le vécu d'une séance vous appartient totalement. Elle est le fruit d'abord et avant tout de votre démarche, de vos sensations, de votre ouverture à vous-même et à l'instant présent.
Chaque séance peut être l'occasion d'un moment de détente et de sérénité. Vous allez pouvoir vous ressourcer, vous apaiser. Vous allez en quelque sorte prendre soin de votre écologie intérieure.
Selon l'objectif plus spécifique poursuivi, et le protocole que j'aurais construit pour l'atteindre, vous pourrez, retrouver un meilleur sommeil, mieux traverser un moment de vie difficile, réduire votre stress ou votre anxiété, vous préparer à un examen, une prise de parole en public, retrouver confiance en vous...
Chaque séance vous permettra d'acquérir des outils simples, concrets, utilisables dans votre quotidien pour répondre à votre problématique. À votre rythme, ils vous permettront de gagner en autonomie dans l'atteinte de vos objectifs.
Durant 30 ans passés dans le monde de la grande entreprise à des postes de management, j'ai été confrontée à des situations de stress, d'insomnies et de charge mentale importante. J'ai eu recours à la sophrologie pour y faire face.
Récemment, à l'occasion d'un changement de vie important, j'ai souhaité mieux m'approprier cet outil de développement personnel. J'ai donc décidé de suivre une solide formation en sophrologie durant presque deux ans.
Cette formation et la pratique m’ont confortée quant à l’apport de cette méthode dans mon quotidien. Elles m’ont donné le goût et le plaisir de faire entrer l’autre dans cet univers.
Je complète et enrichis actuellement mon parcours initial en me formant aux neurosciences et à la méditation.