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Christine LACOSTE
Vous souhaitez prendre soin de votre écologie intérieure ? Je vous accompagne dans la pratique de la sophrologie.
Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de sommeil ? Mieux gérer le stress ou l'anxiété ? Trouver un meilleur équilibre de vie ? Préparer un événement important, un examen, un concours, une prise de parole en public ? Faire face à un moment de vie difficile ? Prendre soin de vous tout simplement ?
Je me mets à votre écoute pour comprendre votre besoin et vos objectifs. Puis, je construis l' accompagnement personnalisé permettant d'y répondre grâce à cette méthode de développement personnel qu'est la sophrologie. Les différentes techniques, très simples, qu’elle va mobiliser vont agir sur votre corps et sur votre mental .
La sophrologie peut vous aider à retrouver calme, sérénité et confiance en vous . Elle peut vous aider à vivre de façon plus harmonieuse. Elle ne résout pas tout, mais constitue un outil précieux dans la recherche d’un meilleur équilibre de vie en toute autonomie .
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Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement
Comment se passe la séance ?
Votre séance se déroule en trois temps. Un temps d’accueil et d'échange est suivi d’un temps long de pratique : phase préparatoire de relaxation et de détente, connexion au corps, à la respiration, suivie de la technique sélectionnée (visualisation mentale ou imagerie positive). Enfin, elle se conclut par un temps de partage : si vous le souhaitez, vous exprimez (oralement, par écrit ou via un dessin) les sensations et perceptions vécues durant la séance.
Les séances s’inscrivent dans le cadre du protocole établi mais peuvent aussi évoluer en fonction de votre cheminement personnel au fil de nos rencontres.
L’entrainement et la répétition des séances favorisent votre progression. Ils vous permettent de gagner en autonomie. Pour vous aider dans cette démarche, après chaque séance, je vous ferai parvenir un enregistrement de la technique découverte ensemble. Ces enregistrements font partie de la prestation construite sur mesure pour vous. Ils sont inclus dans le prix de la séance.
Son approche
Nous dialoguerons dans une relation d’égal à égal. En tant que sophrologue, je n’ai vocation ni à juger, ni à interpréter. Mon écoute se veut résolument bienveillante.
Je porte une attention toute particulière à la connexion au corps et à la respiration. Elle est la porte d'entrée incontournable pour vivre pleinement chaque séance. En la matière, j'enrichis ma pratique d'autres apports, comme la gymnastique douce développée par T.Bertherat, kinésithérapeute méthode Mézières.
Je tâcherai si nécessaire d'éclairer de façon pédagogique la pratique sophrologique, notamment à partir des connaissances apportées par les neurosciences.
Enfin, je veille à ce que ma posture soit empreinte d'humilité. Je ne suis qu'une accompagnante soucieuse de vous guider au mieux dans cette pratique. Le vécu d'une séance vous appartient totalement. Elle est le fruit d'abord et avant tout de votre démarche, de vos sensations, de votre ouverture à vous-même et à l'instant présent.
Quels bénéfices en attendre ?
Chaque séance peut être l'occasion d'un moment de détente et de sérénité. Vous allez pouvoir vous ressourcer, vous apaiser. Vous allez en quelque sorte prendre soin de votre écologie intérieure.
Selon l'objectif plus spécifique poursuivi, et le protocole que j'aurais construit pour l'atteindre, vous pourrez, retrouver un meilleur sommeil, mieux traverser un moment de vie difficile, réduire votre stress ou votre anxiété, vous préparer à un examen, une prise de parole en public, retrouver confiance en vous...
Chaque séance vous permettra d'acquérir des outils simples, concrets, utilisables dans votre quotidien pour répondre à votre problématique. À votre rythme, ils vous permettront de gagner en autonomie dans l'atteinte de vos objectifs.
J’ai rencontré Christine Lacoste dans le cadre de nos études de Sophrologie à l’Académie de Sophrologie de Paris où elle s’est très vite distinguée par sa capacité à intégrer la théorie comme la pratique Sophrologue.
Son expertise de la discipline alliée à son écoute, sa bienveillance et sa volonté d’aider son patient à obtenir des résultats, en font une professionnelle confirmée que je recommande vivement.
Ayant eu moi-même par le passé des troubles du sommeil, je m’étais adressée à Christine pour m’aider à les résoudre. En 9 séances et en respectant le protocole recommandé par Christine, j’ai pu venir à bout des mes problèmes de sommeil, j’ai depuis retrouvé un sommeil réparateur.
Je suis infirmière exerçant à l'hôpital public et également sophrologue, accompagnant des patients atteints de douleurs chroniques. J'ai eu le plaisir de rencontrer Christine par l'intermédiaire d'une connaissance commune. Nous avons rapidement tissé des liens autour de la sophrologie, et échangé sur l'intérêt des approches psychocorporelles dans le champ de la santé et plus particulièrement sur le sujet des troubles du sommeil. J'ai été très intéressée par ses connaissances dans le domaine des neurosciences qui lui permettent d'éclairer le fonctionnement de la sophrologie. J'ai pu mesurer qu'elle s'inscrivait dans une approche holistique de la personne qui vient la consulter. Sa capacité d'écoute bienveillante, la mobilisation de ses connaissances pour adapter ses protocoles à chaque situation unique rencontrée, m'impressionne. Cela semble tellement naturel chez elle. Je suis convaincue qu'elle est totalement qualifiée pour accompagner des personnes en recherche de mieux-être avec la sophrologie.
J'ai rencontré Christine LACOSTE en 1999 dans le cadre de mon cabinet de Kinésithérapeute Méziériste. Nous sommes depuis toujours restées en contact. Son évolution vers la sophrologie ne m'a pas étonnée au regard de sa personnalité et de l'intérêt qu'elle portait déjà à cette époque à toutes les méthodes de bien être psycho corporelles.
Récemment , j'ai bénéficié de séances de sophrologie de sa part. Je relève notamment la qualité de son accueil, de sa présence, ainsi que sa voix chaleureuse, et ses mots précis. J'ai également apprécié ses propos explicatifs qui éclairent sur la démarche. On se sent dans un grande confiance pour accueillir et vivre pleinement chaque séance, ce nouveau chemin proposé.
Elle ose pratiquer le silence entre deux séquences pour que la personne puisse intégrer au mieux ce qu'elle vient de vivre. Il s'en dégage une vraie douceur.
J'ai retiré de ces séances une énergie de vie renforcée, une meilleure confiance en moi pour aborder plus sereinement les projets qui me tenaient à cœur.
J'ai perçu chez cette professionnelle une vraie rigueur, un respect de la personne qu'elle a en face d'elle, et une authenticité qui me semblent essentiels dans cette pratique.
Je la recommande vivement.
Formation
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris
Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Académie de Sophrologie de Paris
Biographie
Durant 30 ans passés dans le monde de la grande entreprise à des postes de management, j'ai été confrontée à des situations de stress, d'insomnies et de charge mentale importante. J'ai eu recours à la sophrologie pour y faire face.
Récemment, à l'occasion d'un changement de vie important, j'ai souhaité mieux m'approprier cet outil de développement personnel. J'ai donc décidé de suivre une solide formation en sophrologie durant presque deux ans.
Cette formation et la pratique m’ont confortée quant à l’apport de cette méthode dans mon quotidien. Elles m’ont donné le goût et le plaisir de faire entrer l’autre dans cet univers.
Je complète et enrichis actuellement mon parcours initial en me formant aux neurosciences et à la méditation.
Les pratiques de Christine LACOSTE
