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Alexandra SCHLIENGER
Sophrologie et Réflexologie Plantaire - Paris 16
"J'en ai marre", "je suis nul(e)", "je n'y arriverai jamais!"... Avez-vous déjà remarqué combien vos émotions et vos pensées négatives vous dirigent ? Combien cela peut vous freiner dans vos projets ?
La Sophrologie est une méthode de développement personnel spéciale pensées positives et gestion des différentes émotions. Elle vous aidera à vous sentir bien dans votre corps et votre tête en toute situation !
Je vous propose de travailler sur différents points: la gestion du stress dans la vie personnelle et professionnelle , le burn-out, l’accompagnement de la grossesse, la préparation mentale d'une épreuve et bien d’autres choses encore !
La Réflexologie Plantaire est le massage des points réflexes du pied et permis ainsi de favoriser la détente , dénouer des tensions (articulaires ou musculaires) ou encore accompagner divers maux (systèmes digestifs...). Attention la Réflexologie Plantaire ne peut se substituer à un traitement médical.
Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement
Comment se passe la séance ?
Une séance de Sophrologie dure 1h.
Lors de notre première séance, nous commencerons par échanger ensemble sur votre problématique et votre vie quotidienne. Ces éléments me permettront de personnaliser votre accompagnement et fixer un objectif.
Nous passerons ensuite à l'expérimentation des exercices: respiration contrôlée, mouvements doux yogiques et visualisation (méditation sophronique). Je vous fournirai tous les supports nécessaires pour que vous puissiez prolonger la pratique entre les séances.
Nous terminerons par un dernier échange pour que vous puissiez exprimer vos ressentis.
Lors de la dernière séance, notre échange sera plus long (environ 1h30) car nous ferons le bilan de votre accompagnement.Vous vous sentirez bien dans votre corps et dans votre esprit, une belle harmonie positive vous permettra d'avancer dans votre vie !
Son approche
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui signifie " étude de l'harmonie de la conscience".
Elle permet donc de retrouver une harmonie dans votre corps et dans votre tête.
C'est à la fois une méthode SOS dans une situation de crise, mais c'est aussi un training feel good au quotidien qui permet de vivre dans le positif tout en augmentant la force mentale.
Grâce à la Sophrologie, nous devenons la meilleure version de nous-mêmes !
J'ai découvert la Sophrologie pendant mes études après un burn out, c'est pourquoi la prise en charge des difficultés scolaires, de la charge mentale, du stress au travail ou dans une épreuve (professionnelle/personnelle/sportive) me tiennent particulièrement à cœur.
Plus tard, j'ai découvert le bonheur d'être Maman, et c'est ainsi que l’accompagnement de la femme enceinte ou en projet de grossesse a été une évidence...
Le principe de la Sophrologie est d'atteindre le calme intérieur et le bien-être en général.
C'est un concentré de BONHEUR !
Quels bénéfices en attendre ?
Les 4 principes de la Sophrologie sont :
+ Prendre conscience de son corps
+ Prendre du recul
+ Renforcer le positif qui est en soi
+ Avancer à petits pas vers ses grands objectifs
Tout simplement elle est parfaite professionnellement et humainement.
Je recommande fortement.
Alexandra Rousseau Schlienger est une praticienne très professionnelle et à l'écoute, c'est pour cela que je lui adresse mes patients, car je sais qu'ils sont entre de bonnes mains,
Très compétente, très agréable et humaine!
Alexandra est très professionnelle. Toujours à l'écoute et bienveillante, elle nous propose un accompagnement de qualité. Un peu comme une bulle d'oxygène quand on peine à respirer, je recommande vivement.
Formation
Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation "Soin de détente en réflexologie plantaire" | Assas Formation Continue
Spécialisation Sophrologie et Sommeil | Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris
(2016)
Diplôme d'Etat de Pédicure-Podologue | Institut EFOM Boris Dolto, Paris VII
Biographie
Mon envie a toujours été d’être là pour l’autre, de prendre soin, c’est pour cette raison que j’ai décidé d’entamer un parcours en médecine après un Baccalauréat Scientifique. Pendant ma deuxième année, à la suite d'une immense fatigue causée par un rythme de travail incroyable, j'ai craqué: burn-out ! C'est pour cette raison que j'ai été accompagnée en Sophrologie pour surmonter cette déprime paralysante après l'arrêt brutal de mes études. Petit à petit, j’ai retrouvé l’envie de faire quelque chose de ma vie et cette passion de prendre soin qui m’animait depuis toujours. J’ai donc finalement décidé de me tourner vers une prépa afin de repasser des concours paramédicaux de podologue. La Sophrologie a été présente pour surmonter mon burn out, préparer mes examens et plus tard pour préparer mon accouchement. C'est donc reconnaissante, que j'ai décidé de m’y former pour la partager à mon tour et permettre aux autres de dépasser un obstacle et de changer son point de vue ! YES YOU CAN !
Autres activités
- Projet d’interventions en entreprise pour la gestion du stress au travail
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
- Pédicure-Podologue D.E, formée en podopédiatrie, podologie du sport et réflexologie plantaire
Les pratiques de Alexandra SCHLIENGER
