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Alexandra ROUSSEAU-SCHLIENGER

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Sophrologie

Sophrologue - Paris 16

Enfants, Adolescents, Séniors, Sportifs, Désir d'enfant, grossesse, jeune maman, Adultes

à partir de 50€

45 - 75min

Grâce à la sophrologie, je vous propose de travailler sur différents points, notamment:  la gestion du stress dans la vie personnelle et professionnelle, le burn-out, l’accompagnement de la grossesse, la préparation mentale d'une épreuve sportive ou encore les difficultés scolaires de l’école primaire jusqu’aux études supérieures, et bien d’autres choses encore ! Chaque accompagnement est unique et adapté en fonction de vos besoins...

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Stress post-traumatique
Burnout
Souffrance au travail
Fatigue et insomnie
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Parents et enfant
Addictions
Troubles du comportement
Boulimie
Anorexie
Troubles du déficit de l’attention
TOCS
Trouble du comportement alimentaire
Arrêter de fumer
Bien-être et développement personnel
Bonheur
Développement personnel
Gestion des émotions
Divorce
Devenir maman
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Préparation à l accouchement
Enfants et adolescents
Difficultés scolaires
Difficultés psychologiques
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Phobies
Deuil

Comment se passe la séance ?

Lors de notre première séance, nous commencerons par échanger ensemble sur la raison pour laquelle vous avez décidé de me solliciter. Je vous poserai ensuite diverses questions sur votre vie, l’impact de votre problématique, mais aussi vos goûts, vos habitudes, etc. Ces éléments me permettront de personnaliser votre accompagnementNous pourrons alors fixer un objectif à atteindre ensemble. Puis, nous pourrons passer à la pratique avec des exercices de relaxation dynamiques basés sur la respiration contrôlée et la relaxation musculaire qui sont inspirés du yoga. Ensuite, nous pourrons effectuer ce que l’on appelle la sophronisation avec des exercices de visualisation positive guidés par ma voix qui sont inspirés de l’hypnose. Nous terminerons par un dernier échange pour que vous puissiez exprimer vos ressentis. Je vous fournirai un support qui vous permettra de vous souvenir des exercices à pratiquer ainsi que l’enregistrement de la sophronisation. Car la répétition est une des clés de réussite de chaque protocole...

Son approche

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver une harmonie grâce à la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Cette approche permet de proposer un accompagnement sur mesure avec l’utilisation de différentes techniques et exercices à pratiquer au quotidien pour acquérir de l'autonomie dans la prise en charge de son bien-être.

 

Plusieurs domaines de la Sophrologie m'interessent. En effet, j'ai découvert la Sophrologie pendant mes études: c'est pourquoi la prise en charge des difficultés scolaires pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes ainsi que la prise en charge du stress au travail me tiennent particulièrement à cœur. Plus tard, j'ai découvert le bonheur d'être Maman, et c'est ainsi que l’accompagnement de la femme enceinte ou en projet de grossesse s'est imposé. Qui plus est, je pratique également le vélo de course à haut niveau et propose ainsi l’accompagnement de la préparation sportive ou d'évènements en général.

C'est donc, nourrie de mon expérience que je vous propose de découvrir ce bel outil qu'est la Sophrologie !

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une approche que l’on pourra utiliser pour :

  • Le développement personnel
  • L’amélioration du quotidien
  • La gestion du stress
  • La prise de recul
  • La gestion des émotions
  • La détente
  • Le retour à la vitalité
  • La gestion de la douleur
  • Les troubles du sommeil
  • Les addictions
  • Les pulsions alimentaires
  • L’arrêt du tabac
  • L’accompagnement de la grossesse
  • La préparation sportive
  • Les difficultés scolaires
  • Le burn-out
  • Les troubles de la concentration
  • Etc.

 

 

A
10 juillet 2020

Alexandra est très professionnelle. Toujours à l'écoute et bienveillante, elle nous propose un accompagnement de qualité. Un peu comme une bulle d'oxygène quand on peine à respirer, je recommande vivement.

Formation

(2019 )
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

(2016)

Diplôme d'Etat de Pédicure-Podologue | Institut EFOM Boris Dolto, Paris VII

Biographie

Mon envie a toujours été d’être là pour l’autre, de prendre soin, c’est pour cette raison que j’ai décidé d’entamer un parcours en médecine après un Baccalauréat Scientifique. Pendant ma deuxième année, à la suite d'une immense fatigue causée par un rythme de travail incroyable, j'ai craqué: burn-out ! C'est pour cette raison que j'ai été accompagnée en Sophrologie pour surmonter cette déprime paralysante après l'arrêt brutal de mes études. Petit à petit, j’ai retrouvé l’envie de faire quelque chose de ma vie et cette passion de prendre soin qui m’animait depuis toujours. J’ai donc finalement décidé de me tourner vers une prépa afin de repasser des concours paramédicaux de podologue. La Sophrologie a été présente pour surmonter mon burn out, préparer mes examens et plus tard pour préparer mon accouchement. C'est donc reconnaissante, que j'ai décidé de m’y former pour la partager à mon tour et permettre aux autres de dépasser un obstacle et de changer son point de vue ! YES YOU CAN !

Autres activités

  • Projet d’interventions en entreprise pour la gestion du stress au travail
  • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
  • Pédicure-Podologue D.E, formée en podopédiatrie, podologie du sport et réflexologie plantaire
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