Incompréhensions, prises de bec fréquentes, difficultés à se faire comprendre ou à comprendre, des peurs qui nous empêchent de vivre une meilleure vie… Autant de manifestations d’une communication à améliorer.
C’est pourquoi je vous propose dans cet article de découvrir la Programmation Neuro Linguistique (PNL). Car la grâce à la PNL vous pouvez remédier à de telles situations et améliorer vos relations.
Oui mais de quoi s’agit-il ? Comment la PNL peut vous aider à améliorer votre compréhension de vous-même et de l’autre et par voie de conséquence améliorer vos relations ?
Des outils pour être la meilleure version de soi-même et aller au bout de ses objectifs
La Programmation Neurolinguistique est l’étude du comportement à travers différents modèles efficaces à la fois pour :
- la communication interpersonnelle
- la gestion du changement
- et les stratégies d’apprentissages des fonctionnements de soi et de l’autre
Cette approche pragmatique vous donne des outils pour apprendre en prônant :
- l’ouverture
- l’élargissement de vos représentations mentales
- et la souplesse des comportements associés
En effet, la PNL se concentre sur les mécanismes de fonctionnement et analyse vos façons de vous percevoir et de percevoir les autres pour en améliorer les paramètres. Donc chaque personne peut puiser dans les ressources de la PNL pour améliorer son comportement et ses capacités. Voici comment s’en servir avec quelques exemples !
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En partant de soi vers l’autre
Lorsque vous êtes confronté à une communication qui vous empêche de faire, d’être ou de devenir une version optimale de votre potentiel, que faites-vous?
Le réflexe que je constate parmi mes clients est de vouloir « s’affirmer ». Mais la plupart du temps, ils confondent « affirmation de soi » et vouloir « convaincre parce que j’ai raison » !
Ça vous parle ? Et vous comment faites-vous ? Voulez-vous quelques exemples de ressources qu’un professionnel de la PNL peut vous faire expérimenter ? Donc voici ci-dessous quelques cas pratiques ou la PNL est très concret et utile
Manager un conflit interne ou avec l’autre en identifiant le problème d’origine
-
- Identifier les croyances qui vous limitent
- Apprendre à les reprogrammer
Alors, il s’agit ici de faire un retour dans le passé pour identifier quelles sont les situations anciennes qui ont construit ces croyances.
L’exercice permet une prise de conscience que la croyance a eu une utilité. En effet, la croyance répond à un besoin à un instant T. Mais le besoin évolue avec vos expériences et votre évolution. Alors celui d’aujourd’hui nécessite donc une nouvelle stratégie comportementale plus adaptée pour y répondre.
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Calmer l’impact les traumas et les peurs
En effet, en changeant l’histoire qu’on se raconte et en reprogrammant son imaginaire lié à l’évènement, on se donne la possibilité de :
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- Substituer le mauvais souvenir
- Les remplacer par des comportements plus porteurs et positifs
Une fois la raison du mal-être identifiée, la programmation peut se faire seul si vous avez les outils… Mais si vous souhaitez un travail de fond, je vous invite à contacter un praticien PNL certifié pour vous faire les protocoles adaptés en sécurité !
Harmoniser son comportement avec l’autre
La PNL nous fournit des modèles pour déchiffrer le style de communication de notre interlocuteur et adapter notre style de communication au sien
En effet, parmi la palette de techniques PNL, en voici deux spécifiquement efficaces sur la communication :
- la synchronisation : permet d’établir une connexion avec les autres en adoptant leurs comportements (verbal et non-verbal) sans singer ni caricaturer,
- la calibration permet d’observer les signaux non-verbaux pour mieux comprendre leurs pensées et leurs émotions.
Avec ces méthodes, il nous est possible d’établir des liens plus forts et de construire une relation de confiance plus constructive avec les autres.
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Mieux communiquer en améliorant l’empathie et la compréhension des autres
La PNL est également efficace pour comprendre l’autre (ses perspectives, valeurs, motivations) avec la reformulation.
Cette méthode permet d’obtenir des informations encore plus précises sur les attentes et les intérêts de son interlocuteur.
Cela permet aussi de montrer que l’on a bien écouté tout ce que l’émetteur avait à dire et que ses demandes sont entendues voir comprises.
Les bénéfices ?
- Accroitre la confiance et pousse naturellement à donner plus de détails sur ses attentes et ses besoins,
- Comprendre les raisons des convictions, voir les choses de son point de vue,
- Éviter des conflits liés à de mauvaises interprétations,
- Mieux répondre à leurs besoins et à leurs attentes,
- Créer une relation plus profonde et plus significative avec les autres.
Maitriser ses émotions
Notre façon de communiquer est directement liée à nos émotions.
D’ailleurs, le recours à la PNL permet d’apprendre à mieux les gérer, et améliorer nos relations :
- La technique de l’ANCRAGE peut par exemple être utilisée pour associer un stimulus à un état émotionnel positif.
- Cet outil peut améliorer notre humeur, notre attitude, notre interaction avec les autres de manière positive, sans nous laisser déborder par nos émotions
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Améliorer ses performances en visualisant la réussite avec la préparation mentale
La préparation mentale vise l’apprentissage de techniques, stratégies, savoir- faire et savoir- être.
Et ce n’est pas seulement réserver aux sportifs ! Cette méthode permet de :
- Entretenir sa motivation
- Optimiser la concentration et le focus sur un résultat ou un objectif
- Développer et garder un mental et un moral d’acier
- Favoriser une meilleure connaissance de ses habiletés mentales et à susciter un développement et une plus grande « maîtrise »
- Dépasser la dimension émotionnelle (peur, stress…)
- Optimiser des gestes et des comportements, de la performance et du succès
- Analyser de votre pratique pour y travailler
Petit plus
L’utilisation de la PNL ne se limite pas qu’à la sphère relationnelle. Elle est aussi employée dans des domaines comme l’éducation, la vente, ou encore le leadership pour :
- S’adapter à l’autre (collègues, collaborateurs, conjoints, enfants) en comprenant son style de communication, son registre d’expressions ou de compréhension ce qui le mettra plus en confiance
- Renforcer les liens et fidéliser ses relations en construisant des relations saines et durables en créant des rapport gagnant/gagnant par de l’écoute active et de l’assertivité notamment. La relation est de qualité et le climat confiant
par Nathalie Bègue, praticienne en PNL du réseau Médoucine.
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