Ça y est, ce n’est plus un simple sujet de discussion : vous voulez un bébé. Pour certains, cela fonctionne du 1er coup, tandis que pour d’autres, il faut plusieurs essais et quelques fois : un peu d’aide. Quand on commence alors à parler fertilité, infertilité ou projet de grossesse, le gynécologue est un indispensable et incontournable, mais avez-vous déjà pensé à être accompagné en parallèle par un naturopathe pour optimiser votre fertilité ?
Fertilité, fécondité, infertilité et stérilité
La fertilité, c’est la capacité à concevoir un enfant tandis que la fécondité fait référence aux enfants déjà eu.
On parle d’infertilité quand il y a absence de grossesse après 12 mois d’essai. L’origine peut être multiple (déséquilibre hormonal, stress, spermatozoïdes peu mobiles, etc.), elle est souvent temporaire et réversible.
La stérilité, quant à elle, est l’incapacité de concevoir sans aide médicale. Les raisons sont variées : azoospermie (absence de spermatozoïdes), problème au niveau des trompes (bouchées…), troubles hormonaux (insuffisance ovarienne précoce, …), etc.
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Faire un bébé, mode d’emploi
Normalement, tout le monde connaît plus ou moins le principe :
Pour faire un bébé, il faut qu’un ovocyte (le gamète femelle) et un spermatozoïde (le gamète mâle) se rencontrent et fusionnent pour créer une nouvelle cellule : le futur bébé.
Mais pour que cette rencontre ait lieu, il y a tout un processus hormonal en amont.
Chez la femme
Dans le cerveau, l’hypothalamus secrète la GnRH qui stimule l’hypophyse pour produire la FSH, qui « réveille » les ovaires pour qu’ils stimulent les follicules. Ces derniers produisent des œstrogènes qui vont tout faire pour favoriser la fécondation : préparation de l’endomètre, ouverture du col de l’utérus, glaire cervicale favorable aux spermatozoïdes, … C’est la phase folliculaire.
Parmi la quinzaine de follicules, il ressort un follicule mûr, aussi appelé follicule de De Graaf. Les œstrogènes signalent au cerveau que tout est prêt, et donc l’hypophyse secrète la LH qui va permettre au follicule mûr de se rompre, libérant l’ovocyte. C’est l’ovulation.
Les œstrogènes chutent, tandis que la progestérone grimpe. Elle continue de préparer l’organisme a une grossesse (amélioration de l’endomètre, etc.). C’est la phase lutéale.
Pour plus de détails : comprendre son cycle menstruel
Chez l’homme
Le début est assez similaire, bien que cela ne soit pas cyclique chez l’homme puisqu’il est fertile continuellement.
La LH stimule les testicules pour encourager la production de testostérone, et donc la spermatogenèse.
La rencontre des gamètes
Quand les 2 gamètes ont fusionné, l’œuf descend pour venir s’implanter dans l’endomètre. C’est ce qu’on appelle la nidification.
Le trophoblaste (le futur placenta), secrète alors l’hormone bêta-HCG signifiant le début de la grossesse.
Ceci est évidemment quand tout se passe bien. Souvent, il faut plusieurs tentatives et un peu d’aide pour y arriver, ce qui est aussi normal, car beaucoup de paramètres entrent en compte. C’est là que votre naturopathe peut vous accompagner.
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Choisir son naturopathe
Comme il est important de trouver un bon gynécologue, il est tout aussi important de trouver un bon naturopathe, qui saura vous accompagner dans votre projet. Un naturopathe spécialisé dans la fertilité, et l’observation du cycle est un plus !
Le travail en synergie du gynécologue et du naturopathe est un excellent moyen d’optimiser son « projet bébé ».
Comment le naturopathe peut aider à restaurer la fertilité ?
Améliorer son hygiène de vie
L’hygiène de vie à un réel impact sur la fertilité. De plus, la maturation des follicules commence environ 3 mois avant le 1er jour du cycle, et 74 jours pour les spermatozoïdes. Donc, quand on ovule, l’ovocyte est déjà au travail depuis plus de 3 mois, tandis que les spermatozoïdes libérés ont environ 2 mois et demi.
En résumé, les gamètes reflètent l’hygiène de vie d’il y a 3 mois. C’est pour cela qu’un naturopathe travaille souvent sur cette même durée pour voir des résultats.
Une alimentation favorisant la fertilité
Fournir à vos cellules du carburant de qualité et en quantité suffisante, augmente les chances d’avoir des gamètes en pleine forme. Pour cela, le naturopathe saura vous orienter vers une alimentation favorisant la fertilité qui vous permettra aussi d’avoir l’énergie nécessaire pour un tel projet.
Bien dormir
Afin d’éviter de créer un stress dans l’organisme, le sommeil est primordial. Votre naturopathe vous donnera des conseils adaptés pour un bon sommeil et une bonne récupération.
Le stress
Souvent le perturbateur de la fertilité par excellence. La reproduction n’est pas prioritaire dans le corps humain, mais la survie, oui. Le cortisol gagne toujours ! Par différents outils, le naturopathe aidera dans la gestion de vos émotions, à diminuer votre taux de cortisol, trouver l’origine de votre stress …
Observation du cycle
Quand on veut tomber enceinte, repérer sa période fertile, et le moment de l’ovulation est presque indispensable. Quand on est familier avec la symptothermie, cela permet aussi de déceler un possible problème. Certains naturopathes peuvent vous initier et/ou former à cette pratique.
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S’aider de la phytothérapie
Que cela soit pour drainer, booster la libido, aider ses œstrogènes ou sa progestérone, la phytothérapie est un allié redoutable. Attention, il est recommandé d’éviter de s’y essayer seul, certaines plantes peuvent entrer en corrélation avec vos traitements, ou avoir des effets néfastes en fonction du cas de chacun.
Attention aux perturbateurs endocriniens
Il faut y être encore plus attentif quand on souhaite un enfant puisqu’ils peuvent avoir une incidence sur la fertilité féminine et masculine. Ces perturbateurs ne se trouvent pas que dans le tabac ou l’alcool, c’est pourquoi votre naturopathe vous listera les dangers potentiels afin de réduire les risques.
Vouloir optimiser et/ou restaurer sa fertilité ne concerne pas seulement les couples qui viennent de se lancer dans le « projet bébé », mais aussi ceux qui essaient depuis un moment, ou encore ceux qui ont dû faire face à une (ou plusieurs) grossesse arrêtée.
Quel que soit le cas de figure dans lequel vous êtes, votre naturopathe sera un très bon allié.
par Fanny Dubois, praticienne en naturopathie du réseau Médoucine.
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