Changer de cap, ce n’est jamais uniquement une décision rationnelle. Qu’il s’agisse d’un tournant professionnel, personnel, émotionnel ou lié à une étape de vie, ces passages remuent souvent bien plus qu’on ne l’imagine. Peurs, doutes, résistances, élans contradictoires peuvent surgir, même lorsque le changement est désiré. Comprendre ce qui se joue intérieurement lors de ces transitions permet d’aborder les caps avec davantage de clarté, de confiance et de douceur, en s’appuyant sur ses ressources profondes plutôt que sur la seule volonté.
Le CAP c’est quoi ?
Le cap c’est franchir une limite, c’est la direction d’un navire qui se dirige vers quelque chose (peut-être un lien avec CAPitaine …).
Tu es cap ou pas cap ? Peut-être connaissez-vous ce jeu ? et si nous le mettions en place non en jeu mais en JE.
Pouvoir accueillir ces émotions, c’est important pour le passage du cap. Plusieurs manières peuvent accompagner ce passage plus en douceur, cela peut se faire seul avec des méthodes d’ancrages, de respirations, d’auto-hypnose… ou en accompagnement ( accès sur l’émotionnel, les croyances, le système…).
Pourquoi utiliser l’accompagnement en hypnose dans les changements de CAP ?
Lors des changements, il y a des émotions ressenties. L’accompagnement en hypnose permet de travailler sur le présent, aller grâce à l’inconscient chercher un maximum de ressource pour l’avenir. Pouvoir se recentrer sur le présent, sur ce qui est important. Parfois c’est le passé qui bloque et qui a besoin d’être évoqué, travaillé (d’où souvent la nécessité d’avoir en parallèle /en amont un accompagnement avec un psychologue ).
Avoir les ressources en nous c’est une réalité, il est important d’aller les retrouver car c’est dans l’effort que les forts s’en sortent et réussissent le changement de cap. Les forts sont ceux qui nourrissent une estime et une confiance qui s’alignent et c’est ce qui est travaillé en hypnose. Les périodes de vie sont parfois plus compliquées et pour autant le fond est présent, il est juste primordial de le retrouver et de le maintenir tel un capitaine avec son navire.
Lors de mes accompagnements, les caps sont similaires d’une personne à une autre et pour autant la personne est unique avec sa propre histoire. Les accompagnements sont riches de par leurs singularités. C’est toute la richesse de pouvoir être accueilli sans comparaison, juste être.
Concrètement il se passe quoi lors des changements de CAP ?
Nous parlons de passer le cap dans les âges (ce qui est non choisi) également dans le choix de changer d’emploi, d’un déménagement, d’arrêter un comportement, de franchir une croyance qui nous limite D’ailleurs dans la société, les caps d’âges peuvent ouvrir ou fermer des droits (prise en compte pour les soins, remboursements…)
Selon le cap, c’est souvent la peur de perdre quelque chose qui empêche de le passer et cela à juste titre !
Effectivement nous perdons car nous changeons pour gagner quelque chose de différent. C’est pour cela qu’il est primordial de savoir ce que l’on souhaite, de prendre un maximum d’informations. Décider d’un changement et le vivre émotionnellement c’est différent et pourtant l’un ne va pas sans l’autre. Nous avons parfois, non seulement une barrière factuelle et aussi des croyances générationnelles.
Mon père est décédé à 50 ans (j’ai peur qu’il m’arrive la même chose, de ne pas passer le cap de la cinquantaine… ) Notre corps et notre cerveau se remémorent des événements et peuvent se convaincre qu’ils vont vivre la même chose. Se voir, se sentir passer un cap (devenir parent pour la première, deuxième…fois ), l’accepter permet de gagner en confiance et en estime de soi.
Une explication par un schéma ? une référence ?
Un enfant passe plein de cap (pyramide de Maslow) en continu :
Besoin physiologique / sécurité / appartenance / estime et accomplissement) avec toutes les émotions qui lui sont associées. C’est une spirale d’apprentissage de soi et selon les caps franchis, les besoins peuvent descendre et ou monter lentement / rapidement. Pour un adolescent, adulte c’est la “même pyramide”.
Cette pyramide est primordiale pour comprendre qu’un besoin non rempli ne peut donner l’accès au besoin supérieur. Nous pouvons imaginer mettre au sommet des pointes : les pensées, les comportements et les émotions qui font partie de cette pyramide. Cette pyramide est actuellement revue au vue de l’évolution humaine.
La transition entre les besoins est un facteur à prendre en compte, c’est dans cette transition/ transmission que les éléments se passent, s’échangent, se nourrissent pour grandir. Quand nous grandissons, évoluons, notre pyramide peut selon les événements de vie, repartir à des besoins primaires. Cela peut-être traumatisant et culpabilisant. D’où l’importance de pouvoir extérioriser les ressentis, émotions pour avancer et cela sans accabler l’extérieur.
Garder le cap, tenir la barre pour avancer avec ses valeurs.
Il y a des étapes pour passer un cap, que nous nommons “déni, tristesse, colère et acceptation”, celles-ci sont indissociables du faire. Si nous faisons sans avoir passé les étapes, l’émotionnel va “sur” réagir. Cela peut-être accentué par des phrases types “je comprends pas pourquoi tu pleures, tu as choisi de changer”.
C’est pour cela qu’il est important d ‘observer, de stabiliser, digérer les étapes “émotionnelles” et cela en se concentrant sur du factuel et sur ce qui fait avancer. Parfois quand certaines émotions ont été refoulées, dénigrées, les étapes sont plus difficiles.
Déculpabilisation, apprentissage et épanouissement !
Nous avons tous et aurons tous des caps à passer même physiologique il est important de s’en rappeler (ménopause etc…) et ce, pour également pouvoir accueillir les changements de cap de son système (familial, professionnel, écologique, politique… )
Quand le cerveau, les comportements et les émotions sont en accord alors les caps se passent de façon plus fluide, apaisée.
par Floriane LECOINTE, hypnothérapeute vérifiée par Médoucine.
