Vous êtes sur le point de déménager à l’étranger et vous ne savez pas par où commencer ? Peut-être vous sentez-vous un peu stressé ou anxieux à propos de cette nouvelle étape de votre vie ? Cela est tout à fait normal, et vous n’êtes pas seul.
Déménager et vivre à l’étranger peut être une expérience incroyablement enrichissante, passionnante et positive – si elle est abordée de la bonne manière. Comme vous pouvez l’imaginer, l’expatriation s’accompagne d’une série de défis et/ou d’obstacles qui auront un impact sur notre quotidien. Il est donc indispensable de se préparer correctement avant le départ, en s’occupant non seulement des aspects techniques, logistiques ou linguistiques, mais aussi en prenant en compte vos émotions et votre état mental. Voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer !
Pourquoi bien préparer son déménagement à l’étranger ?
Généralement parlant, la préparation personnelle se concentre sur les émotions positives telles que la gratitude, la confiance en soi, l’optimisme et la résilience. Si vous cultivez ces émotions positives avant votre déménagement, vous pouvez renforcer votre confiance en vous et votre capacité à gérer les défis qui se présenteront à vous, et mieux gérer le stress et l’anxiété associés au changement.
Bien évidemment, il est recommandé que vous prépariez aussi les parties techniques : votre visa, le travail, la souscription à un système de santé, apprendre la langue locale, trouver un logement, etc., car vous allez avoir besoin de tout cela pour réussir votre vie à l’étranger.
Avec une préparation adéquate et une attitude positive, vous vous sentirez prêt, confiant, serein, sûr de votre décision et de vos capacités à faire de cette expérience une expérience formidable. Ce qui vous permettra d’aborder les obstacles d’une meilleure façon, de profiter pleinement de cette nouvelle aventure et d’en faire une expérience inoubliable.
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Ma vraie raison
Connaître la vraie raison de votre déménagement à l’étranger est crucial pour votre réussite. Quand on se pose la question “pourquoi est-ce qu’on veut déménager à l’étranger ? », notre première réponse est rarement la vraie raison.
Alors quelle est cette vraie raison ? En général, elle comporte 3 ingrédients :
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- Personnelle à 100%
Vous ne déménagez pas pour votre partenaire, vos enfants, votre patron, votre chien ou votre amie. Vous le faites pour vous-même. - Émotionnelle
Vous devez la sentir au plus profond de vous-même. Quand vous rencontrez une difficulté, vous éprouvez une émotion : une sensation de stress, d’anxiété, de faiblesse, de tristesse et/ou d’incapacité. La seule façon de contrebalancer ces émotions, c’est avec une autre émotion. - Pertinente
La raison doit être suffisamment pertinente et forte pour vous aider à avancer lorsque les choses deviennent difficiles.
- Personnelle à 100%
Le meilleur moyen de trouver votre vraie raison est de simplement vous poser la question “pourquoi” suffisamment de fois, en vous référant à chaque fois à votre dernière réponse.
Cette étape est vraiment la plus importante dans votre préparation : prenez le temps de vraiment réfléchir à votre raison et de la comprendre avant de partir à l’étranger.
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Acceptez de faire des erreurs
Une partie de la préparation pour la vie à l’étranger est d’accepter et d’être à l’aise avec nos propres erreurs. Comme tout dans la vie, ça s’apprend, plus vous le pratiquerez, mieux cela sera. Vous pouvez commencer par pratiquer dans des domaines moins importants de votre vie. Faites des erreurs exprès, expérimentez de nouvelles choses – cela vous aidera à mieux gérer les erreurs qui pourraient survenir lors de votre déménagement. L’important est de comprendre que les erreurs font partie du processus d’apprentissage – cela vous sera très bénéfique.
L’opportunité dans l’obstacle
Ce changement d’état d’esprit peut vous aider à surmonter les défis qui surviennent lors d’un déménagement et de la vie à l’étranger. Au lieu de voir chaque obstacle comme une source de frustration, essayez de voir la situation sous un angle différent et cherchez l’opportunité. En faisant cela, au lieu d’avoir plein d’obstacles sur votre chemin, vous allez avoir plein d’opportunités, et en conséquence votre expérience sera plus riche et beaucoup plus agréable à vivre.
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Concentrez-vous sur ce qui est
Il est facile de se laisser submerger par les difficultés lorsque l’on prépare une expatriation. Cependant, il est préférable de garder une perspective positive. Cela ne veut pas dire que tout est parfait et qu’il faut négliger ce qui est moins bien, mais on a toujours le choix de décider à quoi donner plus d’importance.
Au lieu de se concentrer sur les choses qui ne vont pas ou qui ne fonctionnent pas, apprenez à voir ce qui va, ce qui fonctionne, ce que vous avez réussi – ce qui est bon.
Conseil pratique : chaque soir, avant d’aller vous coucher, portez consciemment à votre attention un moment positif de votre journée ; quelque chose qui vous a fait du bien ; qui vous a fait sourire ; quelque chose que vous avez réussi, même si c’est une toute petite chose (comme un café avec un ami ou un message que vous avez reçu). Concentrez-vous dessus et laissez-vous profiter de cette pensée. Faites-le quotidiennement, et si vous pouvez penser à 3 choses chaque jour, c’est encore mieux.
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Entourez-vous de bonnes personnes
Le soutien social est essentiel pour faire face à une transition majeure comme un déménagement à l’étranger. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce processus et que de nombreuses personnes comprennent exactement ce que vous traversez. En vous entourant de personnes positives et bienveillantes, vous vous donnez la meilleure chance de réussir votre déménagement à l’étranger.
par Gal Szmelcman, coach en psychologie positive du réseau Médoucine.
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