Que faire pour retrouver du confort intestinal ? Et si on regardait du côté des champignons ? Véritables régulateurs de la forêt, leurs extraits ont également beaucoup à apporter à nos intestins.
En effet, si le réglage alimentaire a toute son importance pour soulager le système digestif, un coup de pouce est parfois nécessaire. La mycothérapie semblerait pouvoir répondre à ce besoin en offrant les propriétés nécessaires à un rééquilibrage en douceur du fonctionnement intestinal.
Comment soulager les intestins ?
Lorsque l’on s’intéresse à la sphère digestive les conseils foisonnent. Les facteurs impliqués dans un dysfonctionnement intestinal peuvent être multiples mais reprenons les trois points essentiels à améliorer pour pouvoir avancer pas à pas.
Calmer l’inflammation du tube digestif
C’est comme l’histoire de la poule et de l’œuf, nous ne saurons si c’est l’inflammation qui est source de gênes digestives ou l’inverse. Par contre lorsqu’il y a des troubles digestifs, l’estomac et/ou les intestins sont systématiquement soumis à une inflammation plus ou moins forte.
Inflammation qui va avoir tendance à dégrader l’état des muqueuses, l’équilibre immunitaire et la composition de la flore intestinale.
Favoriser la régénération des parois intestinales
Quand l’hyperperméabilité (porosité intestinale) n’est pas déjà présente, elle rode. Il est fondamental de préserver du mieux possible l’intégrité de la muqueuse intestinale et de stimuler sa régénération.
C’est uniquement sous cette condition que l’intestin retrouvera son rôle de barrière et de bonnes capacités d’assimilation des nutriments présents dans l’alimentation.
Faciliter le renouvellement de la flore intestinale.
Les troubles digestifs chroniques sont très souvent associés à un déséquilibre du microbiote intestinal. Les bactéries digestives sont les gardiennes de l’intestin tout déséquilibre lui est fatal.
Rééquilibrer la flore digestive ce n’est pas simple, les probiotiques ne sont pas toujours suffisants. Il est nécessaire de faire en sorte que les bonnes bactéries puissent se développer en étant nourries correctement et en limitant la concurrence des pathogènes (bactéries, champignons pathogènes, parasites…).
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Quel est l’intérêt des champignons pour les intestins ?
Il y a parfois confusion sur les champignons, certains en effet sont pathogènes pour l’organisme et entraînent le développement de maladies mais d’autres sont très utiles au contraire. Il serait dommage de s’en priver.
Les bêta-glucanes des champignons
Ce sont parmi les substances actives les plus étudiées des champignons. Ils contribuent à réguler le fonctionnement immunitaire. C’est d’un grand intérêt pour des intestins qui sont en inflammation, en hyperréaction face à certains aliments et en même temps trop faibles pour combattre les pathogènes qui se développent dans le microbiote.
Aujourd’hui la régulation immunitaire est un enjeu majeur dans l’accompagnement des troubles digestifs.
Des fibres prébiotiques pour le côlon
Les champignons sont riches en fibres solubles prébiotiques. Ce sont des fibres alimentaires qui favorisent un bon état de la muqueuse intestinale en tant qu’adoucissant et sont utilisées par le corps pour produire des substances nutritives pour les bactéries présentent dans le côlon.
En sachant que la flore du côlon gouverne les autres et que les probiotiques n’atteignent pas le colon vous comprendrez l’intérêt de ces fibres même en cas de prise de probiotiques (qui sont eux aussi quoi qu’il en soit d’une très grande utilité).
Faciliter le renouvellement de la flore intestinale
Les champignons n’apportent pas de bactéries aux intestins cependant certains d’entre eux vont limiter le développement de pathogènes, bactéries ou non. Cette propriété, ajoutée à celles vues précédemment, va permettre aux « bonnes » bactéries de se développer dans les meilleures conditions possibles.
Ce sont ici des propriétés communes à de nombreux champignons, certains seront plus intéressants que d’autres pour la sphère digestive.
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Quels extraits de mycothérapie pour le système digestif ?
Le choix s’est porté ici sur des champignons ciblant le système digestif avec pour certains des actions complémentaires particulièrement utiles dans le cadre de dysfonctionnements des intestins.
L’héricium : le champignon du tube digestif
Hericium erinaceus ou crinière de Lyon est l’incontournable du système digestif. Il est réputé pour régénérer les muqueuses stomacales et intestinales tout en modulant le système immunitaire. Dès que l’estomac est sensible ou pour avoir une action régénérante de fond sur les muqueuses, l’héricium est très utile.
D’un autre côté l’héricium, est aussi un régénérant des tissus nerveux.
Le reishi : pour réguler le système nerveux
Le reishi, Ganoderma lucidum, apaise l’inflammation y compris au niveau des intestins mais ce n’est pas tout c’est aussi un régulateur du nerveux, y compris en cas d’épuisement. En plus de ces deux grands axes de travail, il a une action tonifiante du foie or les déséquilibres de la flore digestive peuvent sursolliciter le foie qui se doit de rester en forme puisqu’il intervient dans les premières phases de digestion.
Système nerveux et intestin sont intimement liés, ce n’est plus un secret. Si des troubles nerveux importants sont présents, il est indispensable de les apaiser également pour enrayer la problématique intestinale. Le reishi est alors idéal puisqu’il soutient les deux sphères en même temps.
Le shiitake : métabolisme et assainissement
Le Lentinula Edodes ou Shiitake en plus de la régulation immunitaire, va participer à éliminer les pathogènes qu’ils soient de nature bactérienne, fongique ou virale. C’est un sérieux atout en cas de dysbiose le temps que la flore commensale (naturelle et bénéfique) de l’intestin se développe en quantité suffisante.
De plus, il est alcalinisant et soutient le métabolisme des graisses et des sucres. Dans les problématiques digestives associées à une dysbiose ou chez des personnes avec un métabolisme peu actif, le Shiitake va être préconisé.
En synthèse, l’intérêt de la mycothérapie pour apaiser les intestins sensibles passe par différents mécanismes liés notamment au système immunitaire mais aussi aux nombreux autres composants qui donneront le tropisme d’action spécifique de chaque champignon.
Avec l’objectif d’une régulation globale, dans des troubles digestifs généralement aux causes multiples et aux conséquences multiples, leur action en plusieurs points présente un intérêt indéniable.
Pour terminer, il est important de prêter intérêt à la qualité et la concentration des extraits choisis, privilégiez :
- des extraits de carpophore pour la majorité des champignons et non de mycéliums,
- une grande traçabilité quant à la production car les champignons absorbent facilement les toxines,
- des extraits concentrés lorsque vous recherchez une action intense.
par Laurine Pineau, praticienne en naturopathie recommandée du réseau Médoucine.
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