Psychothérapie

Version à jour : 14 juillet 2025

La psychothérapie est une démarche d'accompagnement fondée sur la relation, le dialogue et l’écoute. Elle repose sur des principes d’écoute active, de bienveillance et de non-jugement, dans un cadre sécurisant. Le psychopraticien y tient une posture d’accompagnant, respectueuse de l’autonomie de la personne et de son rythme.

L’objectif n’est pas d’apporter des solutions toutes faites, mais de favoriser une meilleure compréhension de soi, une mise en conscience des mécanismes intérieurs et un cheminement vers un mieux-être durable. En psychothérapie, la parole est centrale : elle permet d’exprimer, d’élaborer, de transformer ce qui est vécu.

Chaque accompagnement est unique. Il se construit dans la relation entre la personne et le praticien, en fonction des besoins, de l’histoire, et des attentes exprimées. La psychothérapie peut s’appuyer sur une diversité d’approches et d’outils, selon la formation et la sensibilité du psychopraticien.

Histoire et origines de la psychothérapie

La psychothérapie, telle qu’on la connaît aujourd’hui, est le fruit d’un long cheminement historique marqué par l’évolution des courants de pensée et des pratiques en santé mentale. Ses origines remontent au début du XXe siècle avec Sigmund Freud, fondateur de la psychanalyse, qui a introduit l'idée que l'exploration de l'inconscient pouvait avoir un effet libérateur.

Dans les décennies suivantes, plusieurs approches majeures ont vu le jour, chacune apportant une compréhension spécifique du fonctionnement psychique :

• La psychanalyse freudienne puis ses prolongements avec Jung, Adler ou encore Lacan
• La psychologie humaniste, incarnée par Carl Rogers ou Abraham Maslow, axée sur le potentiel de croissance de l’individu
• Les thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui ont apporté des outils concrets pour transformer les pensées et comportements problématiques
• Les approches systémiques, centrées sur les interactions familiales et sociales

Ces courants ont ensuite donné naissance à de nombreuses déclinaisons, telles que la gestalt, la psychothérapie brève, l’EMDR ou la psychothérapie intégrative. Chacune d’elles a contribué à enrichir le champ de la psychothérapie contemporaine, permettant aujourd’hui une grande diversité d’approches adaptées aux besoins de chacun.

Les différentes méthodes de psychothérapie

La psychothérapie se décline en plusieurs approches, chacune ayant ses spécificités et son angle d’intervention. Voici un aperçu des méthodes principales et complémentaires que les psychopraticiens peuvent mobiliser selon les besoins de la personne accompagnée.

Il existe cinq grands types de psychothérapie :

• La thérapie analytique : influencée par la psychanalyse, elle vise à explorer l'inconscient, les conflits internes, les souvenirs d'enfance et les dynamiques inconscientes qui influencent le présent.
• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : elle se concentre sur les liens entre pensées, émotions et comportements. Elle aide à identifier les croyances limitantes et à modifier les comportements inadaptés par des exercices concrets.
• Les thérapies brèves : centrées sur une problématique spécifique, elles visent des résultats rapides à travers des interventions ciblées et efficaces.
• La thérapie humaniste : elle met l'accent sur l'empathie, l'authenticité et la considération positive inconditionnelle. Elle repose sur la capacité de l’être humain à évoluer et à donner du sens à son existence.
• La thérapie systémique : elle considère l’individu dans ses interactions avec son entourage. Très utilisée en thérapie familiale ou de couple, elle s'intéresse aux dynamiques relationnelles et aux rôles dans les systèmes familiaux ou sociaux.

Certaines approches complémentaires enrichissent ce panorama :

• La psychothérapie EMDR : elle repose sur la désensibilisation par les mouvements oculaires pour aider à surmonter les traumatismes.
• La gestalt : centrée sur l’ici et maintenant, elle favorise la prise de conscience de ses ressentis et comportements.
• La psychothérapie corporelle : elle s’appuie sur les ressentis physiques et l’écoute du corps pour accéder à des émotions enfouies.
• La psychothérapie intégrative : elle combine plusieurs courants de manière souple et adaptée à chaque personne, selon ses besoins et son évolution.

Chaque approche peut être utilisée seule ou combinée, en fonction de la sensibilité du psychopraticien et de la problématique présentée. Cette diversité permet une prise en charge personnalisée et ajustée à chacun.

Pourquoi consulter un psychopraticien ?

Consulter un psychopraticien peut être utile dans de nombreuses situations du quotidien. Il ne s'agit pas nécessairement de traverser une période de crise majeure pour entamer une démarche : toute personne ressentant un mal-être ou souhaitant mieux se comprendre peut bénéficier d’un accompagnement psychothérapeutique.

Un psychopraticien peut vous accompagner si vous faites face à :

• des émotions envahissantes ou des difficultés à les exprimer
• une baisse de l'estime de soi
• des situations de conflit ou de rupture
• un épisode traumatique
• des troubles du sommeil ou du comportement alimentaire
• des phobies
• des troubles alimentaires
• des conflits relationnels

Il est aussi possible de consulter dans une dynamique de développement personnel, pour gagner en sérénité, en clarté ou pour renforcer ses capacités relationnelles. L’objectif est d’aller vers un mieux-être global et de retrouver un équilibre de vie plus satisfaisant.

Les séances permettent de mieux se connaître, d'apaiser les tensions intérieures et de construire de nouvelles façons de vivre les situations. La psychothérapie familiale ou la psychothérapie du couple peuvent également être envisagées en cas de difficultés relationnelles.

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle peut avoir lieu en cabinet ou à distance, selon les préférences et disponibilités. Chaque séance est unique, adaptée aux besoins du moment et à l’approche du praticien. Elle offre un cadre confidentiel où la parole est libre, l’écoute bienveillante et le rythme respecté.

Voici à quoi peut ressembler une séance :

• Un temps d’accueil où la personne peut s’exprimer librement sur ce qu’elle vit
• Un échange guidé par des questions pour clarifier les ressentis ou les situations problématiques
• L’introduction d’outils adaptés selon l’approche du praticien (relaxation, visualisation, reformulation, etc.)
• Un accompagnement dans la mise en mots des émotions, croyances ou comportements
• Un temps de clôture pour intégrer les prises de conscience et évoquer les suites possibles

Selon les approches, les formats varient : en face à face ou allongé, en groupe, en couple ou seul. Des outils comme la relaxation, la gestion du stress, la discussion ouverte, l'exploration des pensées et des émotions, la restructuration cognitive, ou le travail sur des comportements néfastes peuvent être proposés.

La psychothérapie est-elle faite pour vous ?

Vous vous interrogez sur l’intérêt d’un accompagnement en psychothérapie ? Cette démarche est avant tout personnelle. Elle convient à toute personne souhaitant entreprendre une réflexion sur elle-même, prendre du recul sur son vécu, améliorer sa qualité de vie ou renforcer son équilibre émotionnel. Il ne s’agit pas uniquement de surmonter une difficulté, mais aussi de s’engager dans une dynamique de croissance intérieure.

Voici quelques signes qui peuvent indiquer qu’un accompagnement avec un psychopraticien pourrait vous être bénéfique :

• Vous ressentez un mal-être diffus ou une sensation de blocage intérieur
• Vous avez du mal à comprendre certaines de vos réactions ou émotions
• Vous avez besoin de prendre du recul sur une situation de vie actuelle ou passée
• Vous avez l'impression de reproduire les mêmes schémas sans parvenir à les changer
• Vous ressentez une perte de sens ou une envie de vous reconnecter à vous-même

La psychothérapie est également adaptée à ceux qui souhaitent comprendre leurs schémas relationnels, retrouver un sentiment d’apaisement, ou explorer le sens de certains comportements. Elle peut offrir un espace de soutien dans les périodes charnières de la vie ou face à des décisions importantes.

Elle s'adresse à tous les âges : enfants, adolescents, adultes, seniors. La psychothérapie enfant ou la psychothérapie familiale peuvent répondre à des besoins spécifiques.

Quel est le prix d'une séance avec un psychopraticien ?

Les tarifs varient entre 60€ et 110€ en fonction du lieu, de l'expérience du praticien et de la méthode utilisée. Le nombre de séances dépend de votre situation personnelle. Certaines personnes consultent sur quelques semaines, d'autres sur plusieurs mois.

La psychothérapie est-elle remboursée par la Sécurité Sociale ?

La psychothérapie pratiquée par un psychopraticien n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. En effet, seuls les professionnels titulaires du titre de psychothérapeute, lorsqu'ils exercent dans un cadre médical strict, peuvent proposer des consultations éventuellement prises en charge.

Cependant, de nombreuses mutuelles reconnaissent aujourd’hui l’intérêt des approches d’accompagnement au mieux-être et intègrent des forfaits annuels pour les séances de psychothérapie réalisées par des psychopraticiens. Ces remboursements varient selon les contrats et les mutuelles. Voici quelques points à vérifier :

• Le nombre de séances remboursées par an
• Le montant remboursé par séance
• Le type de professionnel éligible (psychopraticien, psychologue, etc.)
• La nécessité d’une facture nominative ou d’un justificatif spécifique

Il est donc conseillé de consulter les conditions de votre complémentaire santé ou de contacter directement votre mutuelle pour savoir si ce type de séance est couvert partiellement ou en totalité.

Quelle est la différence entre un psychopraticien et un psychothérapeute ?

Psychothérapeute : un titre réglementé et médicalement encadré

Le titre de psychothérapeute est réglementé par l'État. Il ne peut être utilisé que par des professionnels ayant suivi un cursus universitaire en psychologie ou en psychiatrie, complété par une formation spécifique en psychothérapie. Ces professionnels doivent également justifier d’un certain nombre d’heures de pratique supervisée. Cette reconnaissance leur permet, dans certains cas, de proposer des consultations pouvant être prises en charge par la Sécurité sociale.

Psychopraticien : un accompagnement axé sur le bien-être et la relation

Le psychopraticien, quant à lui, n’utilise pas un titre réglementé par l’État. Il a suivi une formation sérieuse et approfondie en psychothérapie, dispensée par une école privée ou un organisme reconnu dans le champ des approches d’accompagnement. Il peut exercer en cabinet privé, dans une logique de soutien et de développement personnel. Il ne vise pas à poser de diagnostic ni à intervenir dans un cadre médical, mais à accompagner la personne vers un mieux-être psychologique et émotionnel.

La différence réside donc principalement dans le cadre légal, le parcours de formation et le champ d’action. Les deux approches sont complémentaires, mais s’adressent à des besoins et des contextes différents.

Comment choisir un bon psychopraticien ?

Choisir un psychopraticien est une démarche personnelle qui mérite réflexion. La qualité de la relation de confiance est essentielle pour qu’un accompagnement soit bénéfique. Voici quelques repères pour vous orienter dans votre choix :

• Vérifiez sa formation : renseignez-vous sur l'école ou l'organisme où il s'est formé, ainsi que sur les approches qu’il pratique.
• Informez-vous sur son expérience et son parcours : certains praticiens ont également une spécialisation (couple, enfants, traumatismes, etc.).
• Assurez-vous qu’il adhère à un code de déontologie et/ou qu’il est membre d’une fédération professionnelle.
• Lisez les avis ou témoignages d’autres personnes ayant consulté.
• Prenez le temps d’un premier contact pour sentir si le courant passe et si vous vous sentez à l’aise.

Un bon psychopraticien est à l’écoute, respecte votre rythme et vos limites, et vous accueille sans jugement. La relation humaine étant au cœur de la démarche, votre ressenti est un indicateur précieux.

Sur Médoucine vous pouvez accéder aux profils vérifiés de psychopraticiens près de chez vous. Vous pouvez également découvrir notre code de déontologie.