Hypnose Ericksonienne

Version à jour : 31 juillet 2025

L’hypnose ericksonienne est une pratique douce, issue de l’hypnose traditionnelle, qui permet d’atteindre un état modifié de conscience, appelé aussi rêverie. Contrairement à l’hypnose classique, elle privilégie une communication indirecte et repose sur la participation active de la personne. Le praticien utilise des suggestions subtiles, des métaphores, un langage permissif et une approche pédagogique non formelle pour guider sans imposer.

Cet état favorise l’accès à l’inconscient, considéré comme un réservoir de souvenirs et de savoirs utiles à la résolution de certaines difficultés. En hypnose, le cerveau libère naturellement des endorphines, les hormones associées au bien-être. Le praticien accompagne la personne comme un guide, dans un cadre apaisant, pour l’aider à mobiliser ses propres ressources et à favoriser un changement intérieur positif.

L'histoire et les origines de l'hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne tire son nom de Milton Hyland Erickson (1901-1980), psychiatre américain et figure majeure de la psychothérapie moderne. Atteint très jeune de poliomyélite, il se retrouve paralysé et développe l’auto-hypnose pour stimuler ses muscles et gérer ses douleurs. Cette expérience personnelle marquante devient le socle de sa recherche clinique et théorique.

Erickson rompt avec l’hypnose directive de son époque. Il privilégie une relation individualisée, respectueuse, et développe un langage métaphorique et permissif, dans lequel chaque mot a un rôle stratégique. Sa pratique se fonde sur l’idée que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires à son mieux-être, et que l’inconscient peut être mobilisé de manière créative.

Son approche a profondément influencé les champs de l’hypnose et de la psychothérapie. Elle est à l’origine de l’hypnose moderne, utilisée aujourd’hui dans de nombreuses pratiques d’accompagnement. Il a également marqué des générations de praticiens par son engagement envers les publics dits « laissés pour compte », auxquels il offrait une approche novatrice et respectueuse.

Les différentes techniques en hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne utilise une diversité de techniques pour inviter à un état de conscience modifié, en respectant la singularité de chaque personne. Le praticien adapte son accompagnement en fonction de la sensibilité, de l’imaginaire et des besoins spécifiques du client.

Voici quelques outils fréquemment utilisés :

• Suggestions indirectes : le praticien emploie des images, des métaphores ou des récits symboliques pour contourner les résistances du mental et favoriser l’ouverture à de nouvelles perspectives.
• Ancrages : il aide à créer des repères internes positifs, activables dans le quotidien pour renforcer l’autonomie émotionnelle.
• Répétitions douces : certaines formulations sont répétées de manière subtile pour faciliter leur intégration au niveau inconscient.
• Langage permissif et personnalisé : le discours est souple, adapté au vocabulaire de la personne, sans jamais imposer une interprétation ou un comportement.
• Mobilisation des ressources : l’approche valorise ce qui est déjà présent en soi. Le praticien invite à reconnecter avec ses forces, compétences, souvenirs ou états internes aidants.
• Confusion intentionnelle : parfois, une phrase volontairement ambiguë permet de déjouer les mécanismes de contrôle du mental et de favoriser une disponibilité à l’inconscient.

Ces techniques sont toujours proposées dans un cadre bienveillant, où l’écoute active et le respect du rythme de chacun sont primordiaux. L’objectif n’est jamais de forcer un résultat, mais d’ouvrir un espace de transformation intérieure.

Les bienfaits de l'hypnose ericksonienne sont nombreux et concernent plusieurs sphères du quotidien. Cette pratique permet d’explorer l’inconscient pour activer des leviers de transformation en douceur, sans chercher à forcer un changement. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître, dépasser certains blocages ou renforcer leur équilibre intérieur.

Voici quelques domaines où l’hypnose ericksonienne peut accompagner efficacement :

• Accompagnement des émotions : gestion du stress, regain de confiance en soi, apaisement de phobies, réduction de l’anxiété ou d’émotions envahissantes
• Comportements : accompagnement vers la régulation du comportement alimentaire, réduction des compulsions, soutien dans l’arrêt du tabac ou dans les situations d’addictions
• Sommeil et fatigue : amélioration de la qualité du sommeil, réduction des troubles liés à l’endormissement ou au réveil nocturne, gestion des effets de la fatigue chronique
• Récupération physique : soutien aux sportifs dans la récupération ou dans la préparation mentale, accompagnement lors de convalescence
• Accompagnement de la grossesse : préparation sereine à l’accouchement, gestion des émotions liées aux transformations corporelles ou à l’arrivée de l’enfant
• Douleurs et troubles dermatologiques : soulagement et accompagnement dans certains contextes de douleurs ou de troubles cutanés

Chaque accompagnement est unique, adapté à la demande exprimée et au vécu de la personne. L’hypnose ericksonienne offre un espace sécurisant pour reprendre contact avec ses ressources et impulser une dynamique de mieux-être.

Comment se passe une séance en hypnose ericksonienne ?

Chaque séance d’hypnose ericksonienne est personnalisée, en fonction de vos objectifs, de votre rythme et de votre état du moment. L’approche est progressive et respectueuse, dans un climat de confiance. Le déroulement suit généralement plusieurs étapes clés :

• Temps d’échange initial : le praticien vous invite à exprimer vos attentes, votre contexte de vie et vos objectifs. Ce moment permet aussi d’instaurer une relation de confiance.
• Induction de l’état modifié de conscience : à l’aide de suggestions douces et personnalisées, le praticien vous guide progressivement vers un état de relaxation profonde, appelé aussi état de rêverie.
• Travail hypnotique : une fois dans cet état, le praticien propose des métaphores, récits ou images pour stimuler votre inconscient et favoriser l’émergence de ressources utiles à votre évolution.
• Retour à l’état d’éveil : la séance se termine par un retour progressif à un état de conscience ordinaire, en douceur, et souvent suivi d’un court temps d’échange pour intégrer l’expérience.

L’ambiance est toujours bienveillante, sans jugement ni pression. Vous restez maître de ce que vous vivez et pouvez à tout moment interagir avec le praticien.

L'hypnose ericksonienne est-elle faite pour tous ?

L’hypnose ericksonienne est une pratique inclusive, accessible à toute personne désireuse d’entreprendre un travail sur soi. Elle s’adapte à différents profils grâce à son approche individualisée. Que vous soyez en quête de développement personnel, en période de transition ou simplement curieux d’explorer vos ressources internes, cette méthode peut offrir un soutien pertinent.

Elle convient notamment :

• Aux adultes en questionnement, en recherche de mieux-être ou d’évolution personnelle
• Aux adolescents traversant des périodes de changement ou d’adaptation
• Aux enfants, si le praticien dispose d’une formation spécifique pour les accompagner
• À toute personne curieuse d’explorer son fonctionnement intérieur de manière douce et progressive

Le langage symbolique et l’adaptabilité des techniques permettent de répondre à des attentes variées, sans recours à des protocoles rigides. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà expérimenté l’hypnose pour pouvoir consulter. Il suffit d’avoir l’envie d’expérimenter, dans un cadre bienveillant et à l’écoute. Pour toute personne souhaitant mieux comprendre ses mécanismes internes, dépasser certains schémas limitants ou retrouver un équilibre, l’hypnose ericksonienne peut être un outil précieux.

Quel est le prix d'une séance avec un praticien en hypnose ericksonienne ?

Les tarifs varient selon les praticiens et leur localisation. En moyenne, une séance d’hypnose ericksonienne coûte entre 60 et 90 euros. Certains praticiens proposent des forfaits pour un accompagnement sur plusieurs séances. Il est recommandé de se renseigner directement auprès du praticien.

La séance en hypnose ericksonienne est-elle remboursée par la Sécurité Sociale ?

Non, l’hypnose ericksonienne n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale. Cela s'explique par le fait qu'elle ne relève pas d'un acte médical reconnu par les dispositifs de remboursement classiques. Cependant, un nombre croissant de mutuelles reconnaissent l’intérêt de cette pratique dans le cadre du mieux-être global.

Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou forfaitaire, sous conditions.

Pour savoir si vous pouvez en bénéficier, vous pouvez :

• Vérifier les garanties de votre contrat santé
• Contacter votre conseiller mutualiste
• Consulter les mutuelles qui incluent les « médecines douces » dans leurs forfaits bien-être
• Demander au praticien une facture mentionnant clairement la nature de la séance

Chaque organisme applique ses propres modalités. Il est donc utile de se renseigner directement auprès de sa complémentaire santé.

Comment choisir un bon praticien en hypnose ericksonienne ?

Le choix d’un praticien en hypnose ericksonienne est une étape importante pour vivre une expérience de qualité. Il est essentiel de se sentir écouté, compris et en confiance pour que l’accompagnement soit efficace. Plusieurs critères peuvent vous aider à faire ce choix de manière éclairée :

• Formation spécifique : assurez-vous que le praticien est formé en hypnose ericksonienne, auprès d’un organisme reconnu
• Expérience : renseignez-vous sur son parcours, ses années de pratique, et les profils de personnes qu’il accompagne
• Approche relationnelle : privilégiez un praticien à l’écoute, bienveillant, et respectueux de votre rythme
• Recommandations : les avis, témoignages ou recommandations peuvent vous donner un aperçu de son approche
• Adhésion à une charte de déontologie : cela garantit un cadre éthique et professionnel
• Transparence : un praticien clair sur sa méthode, son tarif, et le déroulé des séances inspire confiance

Sur Médoucine, les praticiens sont vérifiés et des avis et témoignages peuvent vous aider à trouver celui qui vous correspond le mieux.