Douleurs articulaires

Le terme “douleurs articulaires” est principalement utilisé pour décrire plusieurs conditions rhumatiques. Celles-ci sont caractérisées par des douleurs, des gonflements et des raideurs articulaires, le plus souvent dérangeantes. Dès sa manifestation, une douleur articulaire a des répercussions sur le quotidien. Contrairement à l’opinion générale, les douleurs articulaires concernent tous les âges. En effet, selon un sondage de l’IFOP, un tiers des 18-25 ans souffriraient d’une douleur liée aux articulations.

Dans les pathologies inflammatoires, la douleur est fréquente et inattendue. 

Pour rappel : Les pratiques présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste

Les grands types de douleurs articulaires

Arthrite

L’arthrite correspond à différentes affections caractérisées par des douleurs au niveau des articulations, des ligaments, des tendons ou des os. L’arthrite apparaît généralement suite à des traumatismes, des infections ou par usure naturelle. Le trouble surgit également suite à une maladie auto-immune (dysfonctionnement du système immunitaire). 

Arthrose 

C’est la forme la plus fréquente de la douleur articulaire. L’arthrose est mono articulaire lorsqu’elle touche une seule articulation. On parle d’arthrose oligoarticulaire quand elle touche un nombre restreint d’articulations. Les arthroses les plus fréquentes sont celles de la hanche (coxarthrose), du genou (gonarthrose), du rachis (discarthrose, arthrose vertébrale) de la racine du pouce (rhyzarthrose du pouce) et des articulations interphalangiennes distales des doigts (nodosités) 

L’arthrite et l’arthrose ne doivent pas être confondues. La première est une inflammation des articulations avec une douleur intense et difficilement soulagée. La seconde est soulagée par du repos et une activité régulière. Une douleur liée à l’arthrose survient durant la journée tandis qu’une douleur causée par l’arthrite se manifeste pendant la nuit. 

Les médecines douces peuvent aider à mieux gérer les douleurs et à garder de la souplesse, tout en limitant l’inflammation qui est à la source de l'affaiblissement des articulations.

Energétique traditionnelle chinoise : elle aiderait à limiter la progression de la maladie et de diminuer l’intensité des douleurs. L'utilisation des ventouses ou de la moxibustion (activation par la chaleur de plantes brûlées) permet de soulager la douleur. 

Naturopathie : beaucoup de plantes et de compléments alimentaires peuvent permettre de diminuer les douleurs grâce à leurs propriétés antalgiques. Demandez conseil à votre naturopathe.

Ayurvéda : Par son approche globale, ses prinicipes alimentaires et les plantes de la pharmacopée indienne, l'ayurvéda permet de diminuer l'inflammation du corps, d'accompagner les douleurs liées à l'arthrose et de limiter la progression de cellle-ci.


Méthode Feldenkrais : Par une mobilité douce entre les surfaces articulaires, cette pratique invite à explorer des micromouvements guidés par notre proprioception, au niveau des différentes articulations. Ce qui permet de remettre du mouvement dans les articluations, retrouver le plaisir du mouvement et parfois, apaiser la douleur grâce à la détente procurée.