Douleurs et lombaires
Les douleurs lombaires sont des douleurs qui se manifestent dans la région inférieure du dos, souvent dans la zone des vertèbres lombaires.
Douleurs lombaires -Qu'est ce que c'est ?
Les douleurs lombaires peuvent varier en intensité et en durée, allant d'une douleur aiguë de courte durée à une douleur chronique persistante.
Les causes courantes de douleurs lombaires peuvent inclure :
- Les tensions musculaires : des tensions musculaires ou des spasmes dans les muscles du bas du dos peuvent causer des douleurs lombaires.
- Les problèmes de disque : des problèmes de disque, tels qu'une hernie discale, une protrusion discale ou une dégénérescence discale, peuvent provoquer des douleurs lombaires.
- Les problèmes de la colonne vertébrale : les problèmes de la colonne vertébrale, tels que la sténose spinale, la spondylarthrite ankylosante ou la scoliose, peuvent causer des douleurs lombaires.
- Les problèmes de posture : une mauvaise posture, que ce soit en position assise ou debout, peut entraîner une surcharge des muscles du bas du dos et causer des douleurs lombaires.
- Les traumatismes : des traumatismes, tels qu'une chute, un accident de voiture ou un impact direct, peuvent causer des douleurs lombaires aiguës.
Les traitements pour les douleurs lombaires dépendent de la cause sous-jacente et peuvent inclure des médicaments, des thérapies physiques, des changements de mode de vie et, dans les cas graves, des interventions chirurgicales.
Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié si vous souffrez de douleurs lombaires.
Pour rappel : Les pratiques complémentaires présentées ci-après sont des pratiques complémentaires et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Douleurs et lombaires : Prenez rendez-vous
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Les pratiques complémentaires recommandées pour accompagner une lombalgie
L’ostéopathie : L’ostéopathie peut permettre de rétablir la condition physique de l’individu et de soulager les douleurs aiguës ou chroniques à l’aide de techniques manuelles.
L'Energétique Traditionnelle Chinoise : Par son action à la fois globale et locale, l'Energétique Traditionnelle Chinoise aiderait à soulager les douleurs lombaires.
Les massages : par la détente musculaire qu'il procure, le massage serait un complément de choix pour aider à soulager les douleurs de dos liés à la lombalgie.
Hypnose : l'hypnose aiderait, en complément d'un suivi médical, à réduire l’intensité des douleurs lombaires.
Afin d’éviter les lombalgies, nous pouvons vous recommander
- De ne pas porter trop fréquemment des charges lourdes.
- D’éviter de vous pencher en avant trop souvent.
- Si les douleurs se sont déjà installées, vous pouvez appliquer du chaud ou du froid sur la zone douloureuse.
- Pratiquer une activité physique régulière.
- Etirez-vous régulièrement.
En cas de douleurs consultez toujours votre médecin en première intention
La lombalgie désigne une douleur dans la région des lombaires. Celle-ci peut entraîner une rigidité et des difficultés à se mouvoir. Lorsque les symptômes durent depuis moins d’un mois, la lombalgie est aiguë. Elle devient chronique lorsque les douleurs persistent.
Quels sont les facteurs d'une lombalgie ?
Les 3 principaux facteurs de risque qui favorisent l'apparition d'une lombalgie sont :
- Les facteurs psychologiques comme la dépression, l’anxiété et le stress psychologique.
- Les facteurs psychosociaux qui font référence à l'insatisfaction au travail
- Les facteurs physiques, notamment l’intensité physique : les lombalgies peuvent être favorisées par l'adoption fréquente de postures contraignantes comme le fait de se pencher souvent, mais aussi par le port de charges lourdes.
Certaines stratégies thérapeutiques sont fréquemment utilisées pour traiter les lombalgies comme la rééducation ou la prise médicamenteuse. Par exemple, les antalgiques permettent de réduire de façon ponctuelle les douleurs associés aux lombalgies.
Dans 7% des cas, les douleurs persistent 6 mois après l'apparition des premiers symptômes. Les médecines douces peuvent être utilisées en complément pour aider à soulager les douleurs de dos.
Wolff, H., Stalder, H., & Guerne, P. A. (2005). Lombalgie aiguë. PrimaryCare, 5(3), 52-56.
Rossignol, M., Rozenberg, S., & Leclerc, A. (2009). Épidémiologie des lombalgies: quoi de neuf?. Revue du rhumatisme, 76(10), 967-972.
Poiraudeau, S., Colau, M. M. L., Fayad, F., Rannou, F., & Revel, M. (2004). Lombalgies. EMC-Rhumatologie-Orthopédie, 1(4), 295-319.
http://www.ecoledudos.org/espace-patient/lombalgie/
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