Cédric SCHAEFER

La première séance dure 1h30. Elle est plus longue que les autres séances, de 1h en moyenne, en raison d’un entretien plus long. Elle a lieu dans mon cabinet. Le déplacement à domicile est possible pour les personnes à mobilité réduite.

SOPHROLOGIE

Nous commencerons la séance par un long échange (anamnèse) afin d'identifier vos besoins du moment. Puis, nous passerons à la pratique, en démarrant par un exercice de relaxation dynamique. Il s'agit d'un travail qui associe des techniques de respiration et des mouvements corporels. Sur certains de ces mouvements, nous pouvons mettre une intention particulière (visualisation, pensée spécifique, etc.). L'idée, tout en se concentrant sur sa respiration,  est de connecter son corps et son esprit, d'accueillir et de vivre ses sensations, telles qu'elles s'offre à vous, tout en se relâchant pour commencer à lâcher prise. 

Nous enchaînerons ensuite sur des techniques de relaxation et de visualisation positive ou d'imagerie mentale. Cette pratique propre à la sophrologie favorise une activité cérébrale augmenté. Cela permet d'accueillir des sensations positives afin de mieux vivre et canaliser vos propres émotions.

À la fin de la séance, nous reviendrons sur tous vos ressentis vécus, pour que vous verbalisiez vos sensations,  et par vos retours  me permettre  de pouvoir mieux orienter et d'ajuster vos prochaines séances.

Nous travaillerons pour vous amener progressivement en état de conscience modifiée, appelé en sophrologie état sophroliminal. Cela vous offre une concentretion et une disponibilité cérébrale différente, naturelle pour percevoir certaines sensations de manière plus précise, plus complète, et favoriser le lâcher prise.

En fonction de votre sensibilité, de votre personnalité et de votre problématique, j’élaborerai les séances sur-mesure.

HYPNOSE

La séance commencera par un échange sur votre problématique, vos besoins et votre attente. notre séance d'hypnose consiste à trouver des portes pour entrer en contact  avec votre inconscient. Je vous guiderai vers un état de conscience modifié qui permettra à votre inconscient de trouver lui-même les meilleurs solutions et trouver le meilleur niveau pour communiquer avec votre conscience.

l'idée est d'endiguer certaines croyances limitantes et à favoriser des changements et des comportements durables afin que vous puissiez dépasser certaines difficultés et blocages.

YOGATHÉRAPIE

Nous conversons sur votre problématique et nous tenterons de déterminer quelle est son origine. nous utiliserons des techniques respiratoires spécifique au yoga, certaines postures et approches corporelles afin de vous amener dans un état d'équilibre physique et mental. la yogathérapie s'adapte à la personne pour la prendre dans toute sa globalité et favoriser notre équilibre intérieur et notre rapport à l'environnement.

Mon approche vous guide vers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive qui vont mobiliser vos ressources internes et vous aider à porter un regard différent sur votre environnement, pour prendre ainsi du recul sur les évènements passés, présents ou à venir.

L'approche parfois conjointe en sophrologie et en hypnose offre la possibilité de travailler à la fois sur le conscient et l'inconscient. Ainsi, que de prendre la problématique dans toute sa globalité en ayant des axes de travail efficaces et complets.

La yogathérapie est aussi une approche très intéressante qui permet de vous prendre en charge dans la globalité et de travailler sur votre bien-être corps et esprit, afin d’agir en prévention sur votre santé. Les mouvements doux ou les postures intègrent différentes notions d’équilibre pour l’harmonie du corps.

La sophrologie et l’hypnose vous aideront à vous détendre et à trouver de l’apaisement. Sur le long terme, vous observerez des changements dans votre quotidien et constaterez que vous abordez votre vie de manière différente et objective.

Avec la yogathérapie, il sera possible de travailler de manière préventive ou curative sur votre problématique, parmi lesquels : les problèmes digestifs, la dépression, la fatigue physique et psychologique, les problèmes de dos, les troubles cardio-vasculaires, etc.